宝宝晚上十一点后睡觉，怎么做才能纠正他的睡眠时间？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
众所周知，晚上9点是儿童睡觉的最佳时间，一是可以确保孩子的起居规律，二是，孩子的生长激素高峰一般是在晚上11点左右，也就是儿童的深度睡眠阶段才会分泌生长激素，第三，可以提高孩子的睡眠质量。按时睡觉的好处大家都了解了，那么如何纠正孩子的睡觉时间呢？
首先，搞清楚孩子真正的入睡时间。一般来说，真正的入睡时间就是绝大多数晚上入睡的时间。对绝大多数孩子来说，这个入睡时间相对来说是比较固定的。比如孩子晚上八点半就上床了。但是还能玩儿到十点钟，那么孩子的真正入睡时间就是十点。
搞清楚孩子真正的入睡时间之后，接下来就进入到睡眠延迟的纠正阶段。纠正睡眠是循序渐进的，如果是学龄前儿童。需要每天在固定的时间去上学，那么家长应该固定孩子的起床时间，然后逐渐提前孩子的入睡时间，比如每天将睡觉时间提前15分钟。如果孩子还没有上学。那么可以通过逐渐提前每天孩子早晨起床的时间来改变作息。但是两种方法不要同时进行。
另外，还需要减少其他影响睡眠的影响因素，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
1、白天睡得太多会影响晚上入睡时间，所以白天要控制孩子的睡眠时间，一般午睡持续2 - 3小时，具体时间，家长可以根据自己孩子的情况调整。如果午睡3个小时，晚上的入睡时间推迟了，就要减少午睡的时间。
2、睡前太兴奋，会导致孩子不易入睡。最好的办法是，睡前讲些孩子已经听过的故事，或者和孩子一起复盘下今天发生的事情，总结都有哪些提升。
3、和孩子一起制定规则，每晚固定时间熄灯。一开始可能会超时一点，但是以后慢慢的就会很准时，关键是要坚持，坚定的执行规则。
对于晚睡的宝宝，白天睡觉的时间不宜睡得太久，并且不要让他太晚的睡午觉，晚上早一点给宝宝洗漱上床睡觉，慢慢的宝宝就会调整睡觉时间。
其实想要纠正宝宝的睡眠时间很简单，只要中午减少宝宝的睡眠时间，还有午休不要让宝宝睡的太晚，这样晚上宝宝就可以早睡。
那么在11点之前就要让他去一个比较安静的环境当中睡觉，要学会哄他睡觉。
为了纠正睡眠时间，可以在固定的时间给他熄灯，然后要保证睡眠空间，非常的安静，同时父母也要在身边陪伴孩子，然后父母要起到相应的以身作则的榜样作用。
答：父母想让孩子早点睡觉，那么，就要在他睡觉前，给他营造适合睡觉的气氛。例如，快到睡觉的时间了，家里便应该关掉电视，保持安静，大家无论做什么事，都要尽量放轻动作，这样，孩子便会意识到该睡觉了。孩子睡觉时，父母可以陪他一起躺在床上，给他讲讲温柔的小故事、然后轻轻地抚摸他的额头或者轻拍他...
答：3、和孩子一起制定规则，每晚固定时间熄灯。一开始可能会超时一点，但是以后慢慢的就会很准时，关键是要坚持，坚定的执行规则。
答：小孩子睡觉很晚父母应协助孩子调整生物钟。卧室睡觉的环境也要给孩子创造一个较为安静、灯光较暗的环境，这样有利于帮助孩子入睡的。小孩子的自制力较弱，父母应该引导孩子养成早睡早起的习惯，可以在孩子睡觉的时候陪伴孩子一起入睡。在睡觉之前1~2小时不要让孩子过于兴奋，避免打闹玩耍，也不要给孩子讲...
答：适应了4天，也就是一周以后，把进卧室的时间调整为晚6点。孩子睡着后再出来吃晚饭，做自己的事情。过程和9点的流程一样，但相对时间会久一点，清楚地记得第一天从卧室出来的时间是7:30。后面会一天比一天顺利。6点上床的节奏一直持续到产假结束。上班后到家晚上7点，回家的第一件事情就是哄睡，孩子...
答：一般来说，生活和休息比较有规律的父母、孩子的休息时间一般也比较有规律。特别是孩子还年轻的时候，比较容易纠正。因此，可以让孩子乖乖地早点睡觉，在养成习惯之前安排一个人一起睡觉。当然，最好全家早睡早起，建立好的家庭休息规律。父母要做好孩子的监督，做好睡眠计划，婴儿的良好睡眠习惯不会自动发展...
答：其次，我觉得家长们要将昼夜颠倒的宝宝的沐浴时间改到晚上睡觉前的一个小时内。因为我觉得沐浴是一件能让宝宝的身体和精神都放松下来的事情，大部分的宝宝在沐浴后都会产生一股浓浓的困意，这对于家长们在晚上哄宝宝睡觉的事情是有着很大的帮助的。所以，我觉得家长们可以在晚上八点到九点的时候给宝宝...
答：家长也可以躺床上陪着孩子继续入睡。家长一定不要让孩子养成这种不良的睡眠习惯，养成这种习惯后潜意识里面就会让自己醒来。根据孩子所需要的睡眠时间去调整入睡时间，譬如，6岁的孩子，9点之前入睡即可，有些孩子中午没有睡觉，可能7:00就入睡了，这就很容易造成睡一个小时，就醒来然后接着玩。每个年龄...
答：一般孩子不会半夜就起来的，可能是有人吵到他醒来了就会想要玩儿。也不要让孩子太晚睡太晚睡，他睡得不踏实容易半夜惊醒。让孩子早点睡，这样他才能有好的睡眠。
答：其次，宝宝晚上哭闹，可能是宝宝尿了，被自己的尿烫着了，所以才会不自觉地哭闹，过一会，就没事了。整个时候最好不要打扰宝宝，不然宝宝就可能无法练习睡整觉了。因此，宝宝哭闹，父母要先观察一下，宝宝是哪种情况，稍微等一会，宝宝真的醒了，饿了才去哄宝宝，给宝宝喂奶。宝宝缺钙 如果宝宝出现...
