早起与熬夜，哪个对身体的危害更大？
晚上熬夜和早上早起，哪种对身体伤害更大？很多人做错了
晚睡对我们的身体危害影响力是最大的，因为我们现在在网上也可以科普到一些养生的知识，大家都会告诉你说如果你经常熬夜，并且睡的很晚的话，那么你的身体机能也会一步一步的下降，因为我们晚上到了一定的时间，我们的内脏是需要休息的。
如果你不睡觉的话，它们是还在运作当中就像是我们的手机，如果我们不给他充电，一直玩到他关机是一个道理，我们的身体也是需要及时充电了，如果你长期养成了一个晚睡的习惯，当你身体里面的毒素，没有办法及时排出去那么到最后还有可能他就会产生质的变化。
现在我们在网上也可以看到各种各样的新闻说某某学生因为长期熬夜上网结果导致身体机能下降，最后形成了猝死这样的悲剧，不管是学生也好还是上班族也好，晚睡无疑是告诉我们，它是一个慢性的疾病，它会伤害我们的身体。
举几个例子来说，现在很多的年轻人年纪轻轻，结果就已经得了脱发的毛病而之所以会出现这样的一个情况，其实跟我们长期熬夜以及不规律的作息习惯是有很大的关系的。
还有一部分人群，因为经常熬夜结果导致脸上的皮肤变差身体的素质下降，甚至有一些严重的会因为身体出现这样的一个不良反应而让自己一步一步的变得越来越自卑。虽然说你可能早期，由于你的睡眠时间不足，也会让你的身体有一定的影响，但是从长远的角度来看，晚睡对我们的身体影响力是最大了，而且我们的身体就像是一张白纸已到，你留下的印记，你后期就很难以去消除，所以当你看到这里的时候希望你能够保持一个良好的作息习惯珍爱生命。
肯定是熬夜呀！最近，美国哈佛大学发表了一项关于睡眠时间的研究，其结论似乎颠覆了人们对“早睡早起身体棒”的认知。该实验选择了一些志愿者，让他们每天只睡4个小时。所不同的是，一组人在晚上11点到第二天3点睡，另一组人在凌晨3点到早晨7点睡。结果显示，“早睡早起”的一组朋友，第二天的身体感觉明显比“晚岁晚期”的一组朋友更糟。“早睡早起”朋友的注意力、警觉性和情绪表现更差。这个实验的提示人们，如果你真的因为太忙、必须剥夺睡眠时间的话，最好用“熬夜”的方法，而不是“早起”的方法。夜对人们身体的伤害，主要体现在对身体代谢功能和心血管系统的伤害上。
经常熬夜的人，罹患糖尿病、高脂血症、肥胖症和心血管疾病的风险更大，得胃肠道疾病和呼吸系统疾病的可能性也会增加。有研究显示，经常熬夜的人更容易出现心理问题，这是由于熬夜对人的神经系统的伤害也是巨大的。这些健康问题经过长期的累积，自然会让“夜猫子”们减寿。很多朋友因为工作的原因，还有一些朋友因为生活习惯的原因，都说自己不得不熬夜。那么有没有办法即熬夜又不伤害身体呢？答案是，如果你连续一周，每晚的失眠时间都不足6小时，那对身体的伤害将是无法挽回的，你的新生代谢、消炎功能、免疫力和抗压能力都将处于极不稳定的状态下。
为了身体健康，保证晚上11点到早上7点是睡觉时间，是最好的；如果做不到，也要尽量保证每天至少6小时睡眠时间；如果还做不到，那就尽量保证后半夜睡，而不是前半夜睡。
熬夜和早起，哪个更伤害身体呢？
不过，最近美国一项关于睡眠时间的研究，让不少人放心了不少。这项研究是这样的，研究者组织了两组人，每天都只睡4个小时，但是一组人是从晚上11点睡到第二天凌晨3点，而另外一组是从凌晨3点睡到早上的7点。
而重点是这项研究的结果是这样的：晚上11点睡到凌晨3点的这一组人，注意力、情绪以警觉性都比晚睡晚起的那一组要差很多。从这个研究可以看出，如果你真的有很多工作要忙，需要以牺牲睡眠时间来达到目的的话，建议你“熬夜”，而不是“早起”。但是，不管是熬夜还是早起，建议每天的睡眠时间保持在7到8个小时，最少别小于6个小时。
而且，小编还想提醒有些人，虽然有这么一个研究结果，但是对于那些熬夜打游戏的人，这是不适用的哦。现在打游戏的人比较多，白天偶尔玩一玩，这不是什么不好的事情，相反还能帮助调节心情。但是熬夜打游戏，真不是一件好事，长期熬夜打游戏，很容易导致视力下降，还会影响学习和工作的效率，日子一久会使人精神疲惫，影响身体健康。
那么每天早上起床，还有哪些事对身体健康有好处呢？
首先，早上起床时不要太快，应该适当赖一会儿床，因为人们从沉睡到醒来，身体的各个机能还没有苏醒，这个时候如果猛地起床，容易诱发心脑血管疾病。因此，早上醒来后，赖一会儿床，慢慢坐起来后还可以在床边伸伸懒腰再慢慢站起来。
其次，有些人有坚持洗冷水澡，冷水脸的习惯，如果身体健康的话，这是很好的习惯。但如果体质比较弱，或者是中老年人的话，洗澡和洗脸都建议用温水。另外，洗完脸后还可以用干手掌搓揉我们的脸部，以面部肌肤微微发热为佳，这样有利于身体的血液循环，还能够帮助预防感冒。
第三，洗漱完毕后，在吃早餐之前，建议可以来一杯温开水，不仅能够及时补充身体一晚上失去的水分，还能起到促进血液循环，稀释血液的作用，帮助你唤醒身体，做好早餐的准备。
最后，早上起床后养成排便的习惯也有利于身体健康，排尿要慢，因为排得过快容易诱发低血压。早起还建议养成按时排大便的习惯，早上正常排便能够及时将身体内的毒素排出，缓解便秘的症状，这样的习惯非常有利于肠胃的健康。
注：图片来自网络
最近，美国哈佛大学发表了一项关于睡眠时间的研究，其结论似乎颠覆了人们对“早睡早起身体棒”的认知。该实验选择了一些志愿者，让他们每
天只睡4个小时。所不同的是，一组人在晚上11点到第二天3点睡，另一组人在凌晨3点到早晨7点睡。
结果显示，“早睡早起”的一组朋友，第二天的身体感觉明显比“晚睡晚起”的一组朋友更糟。“早睡早起”朋友的注意力、警觉性和情绪表现更差。
肯定是熬夜呀。熬夜可能会导致很多心血管疾病和身体的内分泌系统紊乱，也会使人肥胖哈哈哈。但是早起几乎有百利而无一害，真正厉害的人，他们从不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。无论是青年人还是中老年人，坚持早起的人都拥有更好的工作状态，他们身体更健康，更能在生活中感知幸福。早起和晚睡，其实过得是截然不同的两种人生。早起改变的不止是你的精神状态，更能拉开人与人间事业的差距。
熬夜，我们经常说早睡早起身体好，所以只要睡眠足够不会对身体有什么太大的危害，但熬夜就不一样了，熬夜会造成生物钟错乱，身体的功能紊乱，对身体的危害是非常大的，如果长期熬夜更有可能造成猝死的现象。所以尽量少熬夜，能不熬夜就不要熬夜。
答：晚睡对我们的身体危害影响力是最大的，因为我们现在在网上也可以科普到一些养生的知识，大家都会告诉你说如果你经常熬夜，并且睡的很晚的话，那么你的身体机能也会一步一步的下降，因为我们晚上到了一定的时间，我们的内脏是需要休息的。如果你不睡觉的话，它们是还在运作当中就像是我们的手机，如果我们...
答：您好，这个问题很好理解，晚睡早起最伤身，早睡晚起更伤身，只不过一个是急性一个是慢性。所以早睡早起才是正常和健康的生活规律，否则伤身又误事，而晚睡晚起对伤害是巨大的，长期这般操作容易引发肥胖症、肠胃不适、心脑血管心脏病、血压高脑溢血等。至于晚睡早起就更严重了，几乎进一步加深和加速引发病情...
答：我们经常可以听到这句话，你熬的不是夜，而是命其实很多人也都知道熬夜不好，但是奈何就是抵挡不了手机的诱惑那么如果每天睡眠时间都不充足的话，是应该要早上早起，还还是晚上熬夜好，这两种哪一种对身体的伤害更大？那一定是晚上熬夜的人对身体是伤害最大时间久了。你的身体各部位有可能就会发生病变...
答：早起其实相比于熬夜对身体的伤害要更大一些，如果是真的很重要的话，建议你还是熬夜比较好，它真比早起对身体伤害要小一点。那是不是熬夜就一定好了?也是不一定的。这个实验是在维持四个小时的基础上的，也就是说我们不得不进行时间很少的睡眠情况的时候，早起要比熬夜的伤害要大一些，但是如果是保持...
答：早起和熬夜哪个更伤身的 早起和熬夜哪个更伤身的，很多人都是喜欢熬夜的，身体劳累一天晚上是我们的精力都到达极限,需要充足的睡眠保证精力能够达到最佳状态,所以晚上熬夜对大脑的伤害非常大,下面看看早起和熬夜哪个更伤身的及相关资料。早起和熬夜哪个更伤身的1 早起早睡身体好，长期熬夜活力差，这类状况在...
答：这个实验的提示人们，如果你真的因为太忙、必须剥夺睡眠时间的话，最好用“熬夜”的方法，而不是“早起”的方法。夜对人们身体的伤害，主要体现在对身体代谢功能和心血管系统的伤害上。经常熬夜的人，罹患糖尿病、高脂血症、肥胖症和心血管疾病的风险更大，得胃肠道疾病和呼吸系统疾病的可能性也会增加...
答：这个实验的提示人们，如果你真的因为太忙、必须剥夺睡眠时间的话，最好用“熬夜”的方法，而不是“早起”的方法。夜对人们身体的伤害，主要体现在对身体代谢功能和心血管系统的伤害上。经常熬夜的人，罹患糖尿病、高脂血症、肥胖症和心血管疾病的风险更大，得胃肠道疾病和呼吸系统疾病的可能性也会增加...
答：一般熬夜比早起的危害大。一般来说，熬夜比早起的危害大，早起会导致睡眠不足，但经常熬夜会导致肥胖、免疫力下降、情绪消极等一系列危害。正常成年人每天需要8～10小时的睡眠。处于身体发育阶段的青少年需要更长的睡眠时间，而老年人一般要保持6个小时睡眠时间。根据正常人的生物钟，人体通常在凌晨2～3点...
答：我们知道一个成年人最佳的睡眠时长是7到8个小时，这样才能保证身体得到充分的休整，而小孩子则要适当延长睡眠时长，最佳时长是9-10个小时，这样才有利于保证孩子身体健康发育，提高自身免疫力。睡眠不足的情况下早起危害多 现在有很多人却做的相反，只知道早起而不早睡，经常熬夜到12点多甚至更晚，却...
答：一、适合的年龄不同：青春期生理与晚睡晚起研究结果证明，人的大脑在青春时期的睡眠和苏醒模式，与其他时期截然不同。青春期的身体直到晚上10点45分才开始感到困倦，早上8点之前不能自然醒来。作息习惯与年龄有很大关系。60岁以上人群中，喜欢早起的人数是30岁人群的两倍。二、影响不同：晚睡晚起有可能...
