如何摆脱噩梦的困扰？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-09-11
有这个梦，可能是发生不如意的事，所以做这样的梦。要摆脱，就要好好对身边的人，无论现实怎么样，面对接受现实，还要对生活有信心，努力进取。
做噩梦的原因
1.敏感､脆弱的心理特质
频繁受噩梦困扰的人通常都存在比较敏感､脆弱的心理特质｡与多数人相比,他们更容易将很多经历视作个人创伤｡
2.精神刺激或创伤
当受到精神刺激或经历了创伤事件后,很多人就容易做噩梦,尤其是当这类事件带有恐怖色彩的时候｡
比如自然灾害､交通事故､针对女性和儿童的性犯罪､意外事件失去亲人､暴力､绑架以及战争,都会使人因遭受创伤,而导致噩梦频发｡
其实噩梦的发生也是当事者对创伤性事件的一种反应方式,成年人在遭遇了重大的生活事件所引起的精神创伤后,相当长的一段时间内,会经常做噩梦｡
晚上睡觉前,如果精神仍然十分紧张,在想着很复杂的事,容易做噩梦｡因此睡前尽量避免过于紧张,最好听听轻音乐｡
3.睡前不良刺激
儿童和不少成人在睡觉前听到､阅读或观看了惊险恐怖的故事､影像后,也可能会诱发噩梦｡
4.部分药物
部分抗震颤药､抗高血压药､某些抗精神病药物也有可能导致或加剧噩梦的发生｡
5.睡姿不当
有时睡眠姿势不当或躯体不适也会诱发噩梦｡有人睡觉用手压着心脏,或者被子拉得过高,压迫了呼吸道,时间长了容易引发做噩梦｡另外,睡眠中手臂或被子压迫胸部时,可能在梦境中体会为被恶魔压身,不能透气,因而呻吟､挣扎,引起噩梦｡
频繁做噩梦怎么办?
一般来说,噩梦无需进行针对性的治疗｡如果频繁受噩梦困扰,可以去正规医院精神科查明原因｡如果噩梦是由躯体或精神疾病所引起的,则需要在医生的指导下正规治疗｡
而且,提高心理承受能力以及认识到做噩梦这件事与之前的生活经历相关,都可以减少对噩梦的恐惧感｡
除此之外,还可以试试以下方法:
1.求助于心理医生
如果曾经经历过心理创伤性的事件,可以向正规的心理医生寻求帮助,进行专门的心理干预｡比如放松､减轻焦虑､消除意象､反思和转变､整合等等｡
其实我们每个人在成长的过程中,或多或少都会有些创伤,对于一个人格完善的成年人,会知道哪些过往是可以自己接受的｡理解创伤并接受现实,可以大大减少噩梦的发生｡
2.减少睡前不良刺激
特别是对于儿童,在临睡前少看或不看刺激类强的图书影像｡尽量不要看恐怖片等刺激神经的影视书籍,避免喝浓茶､咖啡等兴奋性饮料｡应听轻音乐,用温水泡泡脚,喝一些牛奶｡
3.注意药物
根据自身情况避免服用会影响睡眠的药物,也可以请医生调整改用其它药物｡
4.注重睡眠卫生和睡眠姿势
比如规律睡眠､睡前不饮咖啡不喝酒､注意睡眠姿势等等｡睡觉时不要把手放在胸口上,也不要在胸口上压过重的棉被｡因为夜里呼吸渐渐缓慢,如果压住胸口,就容易呼吸困难,睡觉时呼吸困难,大脑就有压抑感,压抑感容易通过噩梦表现出来｡
谢谢提问。如何摆脱噩梦的困扰？
做噩梦的人，大致有两种:多半是因精气神不足，身体(阴寒)素质较差，也就是俗说:阳气不足; 其次因遇到某种环境，所谓的阴气太重的地方，也会引起噩梦现象，如果经常做噩梦的人，严重时会精神不振，易引发抑郁等症状，应尽早寻求“医治”为妥，在下建议如下
①首先多学习有关正能量的知识，如:儒道释文化的学习，以善为本，最好拜一善知识为师，请求传授些经咒等内容的熏修，对修真养性有好处，可增加身心的元气，也就是上面所说的精气神与阳气。
②配合参加些有益身心 健康 的慈善活动与 体育 锻炼，如:去公众处，寺院等，做做义工，慢步走，打打太极，深呼吸，禅坐，使心情保持开朗和清静。
③夫妻生活要节制，不可超次，这有损元气，在保证正常 健康 的前提下，适可而止。
④可咨询心灵医生，或配合中医师进行探医，比较适宜。做到了以上四条，噩梦自然会消失。
以上四条仅供参考，谢谢！
我将我的亲身体验告诉大家，我以前平均10天中有8天会做恶梦，而且每天都是到凌晨1，2点还睡不着，后来我开始内修心，外运动，坚持一段时间养成习惯之后，渐渐就没有做恶梦了，连梦都没有了，即使偶尔有，也只是做平平淡淡的梦，但肯定不会做噩梦。但主要是靠修心，修心的关键是控制意念，不思恶念，要在这上面勤下功夫，有一定的方法。
三年不说梦神鬼不敢近！几乎很少做噩梦！今天还看到一篇文章提及经常作噩梦的住所可能是房间有邪气了！不知真假！建议寻一些道家符咒抄读！
相信很多人都有过做噩梦的经历，我就是这样的，做噩梦被吓醒的那一瞬间，整个人都是崩溃的，分不清梦境与现实。有时候甚至觉得自己像是经历了一部恐怖电影，因为梦里的每一个细节和让人恐惧的画面在清醒之后依然历历在目。我们常说日有所思，夜有所梦，那么总是做噩梦是什么原因引起的呢？
为什么总是容易做噩梦？
有研究发现，身体比较虚弱的人更容易做噩梦。身体的某个部位不适、或整体都不是很 健康 的人，做噩梦的概率会超过身体 健康 的人。恶梦往往是某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦。
其次就是人的心理问题造成的做噩梦的情况，日有所思，夜有所梦，如果你心里装着某些事情让你不安和焦虑，在睡前就容易去想这些不好的事情，那么入睡后确实是比较容易梦到这些场景的。因为梦境可能会将你心中所受到的压力都展现出来。
睡姿不正确也是会容易导致做噩梦的一个因素。如果在睡觉的过程中有什么东西压在身上尤其是心脏的位置，就很容易在梦里出现呼吸不顺畅的感觉，或者是被子盖住头了也会出现喘不过的噩梦。所以在睡觉的时候，最好不要让重物压在自己的胸口，不然就很容易会导致胸闷，血液不流通，就很容易会做噩梦。
如何改善做噩梦情况？
虽然说人们的生活条件有了很大的改善，但是生活节奏却越来越快，就导致人们承受了更多的压力。熬夜已经成为了现在人的一个通病，无论是加班熬夜，还是因为玩 游戏 熬夜，都导致睡眠时间不足，就会很容易做噩梦，所以一定要调整好自己的睡眠时间， 学会去释放自己的压力 。在睡觉之前，很多人会有看电视的习惯，但是 最好不要看一些恐怖的小说或者是电视 ，这些都会导致你带着紧张的情绪入睡，也是很容易做噩梦的。
尽管大家的睡姿千奇百怪，但是 睡姿正确，是保证良好睡眠的前提 。睡觉的时候最好侧着身体睡觉，不要趴着睡觉，或者是平躺着入睡，这些都会导致出现胸闷痛的情况。在睡觉之前也不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃的过饱，这些都是会影响睡眠质量的。
养成睡前停止思考的习惯 ，睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。
在睡觉之前，可以多用温开水泡泡脚 ，泡脚也是一种很好的 养生 方式。每天泡脚二十分钟，一直到身体感觉到发热为止。用温开水泡脚，可以缓解身体的疲劳，促进睡眠。但如果是经常做噩梦，并且身体还带有一些不适的症状，那么就要尽早的去进行检查。
总之，经常做噩梦肯定是不好的，不仅心理会感觉害怕，也会让自己的精神不佳，身体感觉到疲惫。如果是因为压力过大而导致做噩梦，那么就要学会去释放压力，可以做一些自己感兴趣的事情，保持一个愉悦的心态。在睡觉之前不要吃的太饱，不要把手放在肚子上或者是胸口，也不要让重物压在身上。平时要多锻炼身体，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要暴饮暴食，这样就能减少做噩梦的次数，身心也会觉得轻松许多。
梦见发怒预示肝气盛；梦见恐惧则预示肾气虚；梦哭是肺气虚；梦笑为心气盛；梦歌为脾气盛；常梦饱食是消化系统疾病。梦游，梦哭预示君火不明；梦见受压是呼吸系统疾病的预兆；肝气虚则梦见菌香生草，肾气虚则梦舟船溺水……
很多疾病的梦里预兆是很重要的提醒。傻子就基本不做梦。
心绞痛发作前，有时会恶梦不断，伴呼吸加快，心率增速，血压升高及情绪激动，如潜在心血管性疾病，冠心病，心肌梗死，则多梦见惊恐噩梦。有上述现象频繁就要提前医治了。
梦是一种有意义的心理现象，它是这样形成的：我们每个人最原始本能的愿望，往往被压抑在内心深处，形成潜意识，只有在晚上进入睡眠、处于放松的时候，潜意识开始活跃、流动，于是梦境诞生。
所以，梦，其实在诉说你内心深处最真实的想法。
梦不会凭空而来，它一定来源于你的经历，与你当天或近期生活以及内心状态密切相关。另外，梦也是某种欲望的满足。
做噩梦，刚好可以帮助你深入了解自己和觉察自己：为什么做这样的梦？梦境对你来说意味着什么？呈现你怎样的内心独白？……
噩梦多和创伤有关，或代表某种很深的困扰。
在梦中的创伤体验都来自长期在生活反复体验到的情绪。事实上，最好的解梦者是自己。
与其说摆脱噩梦困扰，不如说你要开始认识自己和自己的生活，解决你一直固有的或近期的困扰。
这个问题我也很想知道答案。昨天晚上的时候做了噩梦，我知道那是噩梦，但我醒不过来。前天晚上也做了噩梦，依稀记得那是末日丧尸的一个梦，我被困在丧尸群中，逃脱不了，无处可逃。场景是逼仄的屋子里，里面放着肉和菜，肉是人肉，菜是变异的菜。有人在吃肉，吃得津津有味。我从四楼逃到三楼，一直被追着跑。后来想要跳下窗户，结果那个丧尸也追着我跑……吓死我了我他丫的昏昏沉沉把自己弄醒又忍不住睡意睡了过去我太难了[捂脸][捂脸][捂脸]
也可能和身边的东西有关系吧，我最近就是总做噩梦。然后前两天看见了一个视频说是和充电器有关系充电器在左边就是容易做噩梦之类的，我的插座是在左边所以一直放在把充电器放在左边并且晚上充电冲一夜，总做梦。我看见这个视频的前一晚上手机没有充电就把插头拔了下来习惯性的把手机和充电器都放在了左边然后那一夜做了两个噩梦一宿都没睡好觉。我按照那个视频试着把手机和充电器放在右边然后那天晚上睡的很好虽然也做了梦但是不是噩梦。如果您和我的情况一样可以试一试。
请问:晚上老是做恶梦是怎么回事 要怎样才能避免这样的梦
答：希望你尽量平复自己的内心，找到现实和梦境的平衡点，早日摆脱噩梦的困扰。 顺带一提，恶梦本身也是一种对负面情绪的宣泄，有心理研究表明，如果把一个人从做梦的眼动睡眠阶段叫醒，长此以往他的精神就会变得萎靡不振。之后让他恢复做梦，即使做的是噩梦，他的精神也有了很大的改善。所以如果不是很严重...
如何防止做噩梦最有效的办法
答：怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢？\x0d\x0a\x0d\x0a①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。\x0d\x0a\x0d\x0a②...
摆脱做噩梦的方法
答：你是不是经常有做恶梦的习惯，这个问题会出现在不同的年龄阶段，如果你有恶梦的问题，一定要想办法去摆脱，减少对身体和精神的伤害，下面的这些摆脱恶梦的小方法，你不妨试试，可能会对你有所帮助。1、尽量不要补觉 如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再...
怎样才能睡个好觉。摆脱噩梦。
答：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和...
如何摆脱噩梦的困扰?
答：有这个梦，可能是发生不如意的事，所以对这样的梦感到困扰。要摆脱噩梦的困扰，就要对身边的人好，无论现实如何，都要面对接受现实，并对生活保持信心，努力进取。做噩梦的原因有以下几点：1. 敏感、脆弱的心理特质：频繁受噩梦困扰的人通常存在敏感、脆弱的心理特质，更容易将很多经历视作个人创伤。2. ...
连续梦魇了一个多星期,怎么做才能避免继续梦魇?
答：梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切地想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来...
经常做噩梦怎么办
答：想要摆脱经常做恶梦的习惯，下面几个方法就不错!一、总是钻进欲求不满的漩涡，是很容易让人产生心理烦躁等情况的，这样就容易带来一定的心理压力，所以很容易导致做恶梦等等，这时候就必须要在一定程度上缓解欲求不满的症状，定个合理的梦想，不要好高骛远，通过努力得到自己想要的东西。或者也可以通过...
抗拒噩梦的方法
答：教你如何不惧怕噩梦梦魇：关于梦魇，常听到很多人说：“昨晚让梦魇着了，没有睡好觉。”。仿佛有一种不可知的力量在压迫着你，使你无法呼吸畅通。人们想要摆脱这种梦魇，但却无法睁开眼睛，无法动弹。直到人们感觉再也无法忍受时，才会睁开双眼，摆脱困境。魇，通常指吓唬人们的鬼怪；那么梦魇，就是指...
还在受梦魇的折磨 九个方法摆脱困境
答：假如你饱受噩梦困扰，并因此失眠，适当改变日常习惯就可以减少噩梦的发生。《改善你的梦境》一书列出了几种方法，教你如何摆脱噩梦。梦魇的发生和很多的因素是有关系的呢，比如说经常失眠，多梦，心理压力大等等的情况。所以日常生活中要注意一些小常识，比如说要养成良好的生活习惯啊，调整心理等等，这些小...
做噩梦的原因
1.敏感､脆弱的心理特质
频繁受噩梦困扰的人通常都存在比较敏感､脆弱的心理特质｡与多数人相比,他们更容易将很多经历视作个人创伤｡
2.精神刺激或创伤
当受到精神刺激或经历了创伤事件后,很多人就容易做噩梦,尤其是当这类事件带有恐怖色彩的时候｡
比如自然灾害､交通事故､针对女性和儿童的性犯罪､意外事件失去亲人､暴力､绑架以及战争,都会使人因遭受创伤,而导致噩梦频发｡
其实噩梦的发生也是当事者对创伤性事件的一种反应方式,成年人在遭遇了重大的生活事件所引起的精神创伤后,相当长的一段时间内,会经常做噩梦｡
晚上睡觉前,如果精神仍然十分紧张,在想着很复杂的事,容易做噩梦｡因此睡前尽量避免过于紧张,最好听听轻音乐｡
3.睡前不良刺激
儿童和不少成人在睡觉前听到､阅读或观看了惊险恐怖的故事､影像后,也可能会诱发噩梦｡
4.部分药物
部分抗震颤药､抗高血压药､某些抗精神病药物也有可能导致或加剧噩梦的发生｡
5.睡姿不当
有时睡眠姿势不当或躯体不适也会诱发噩梦｡有人睡觉用手压着心脏,或者被子拉得过高,压迫了呼吸道,时间长了容易引发做噩梦｡另外,睡眠中手臂或被子压迫胸部时,可能在梦境中体会为被恶魔压身,不能透气,因而呻吟､挣扎,引起噩梦｡
频繁做噩梦怎么办?
一般来说,噩梦无需进行针对性的治疗｡如果频繁受噩梦困扰,可以去正规医院精神科查明原因｡如果噩梦是由躯体或精神疾病所引起的,则需要在医生的指导下正规治疗｡
而且,提高心理承受能力以及认识到做噩梦这件事与之前的生活经历相关,都可以减少对噩梦的恐惧感｡
除此之外,还可以试试以下方法:
1.求助于心理医生
如果曾经经历过心理创伤性的事件,可以向正规的心理医生寻求帮助,进行专门的心理干预｡比如放松､减轻焦虑､消除意象､反思和转变､整合等等｡
其实我们每个人在成长的过程中,或多或少都会有些创伤,对于一个人格完善的成年人,会知道哪些过往是可以自己接受的｡理解创伤并接受现实,可以大大减少噩梦的发生｡
2.减少睡前不良刺激
特别是对于儿童,在临睡前少看或不看刺激类强的图书影像｡尽量不要看恐怖片等刺激神经的影视书籍,避免喝浓茶､咖啡等兴奋性饮料｡应听轻音乐,用温水泡泡脚,喝一些牛奶｡
3.注意药物
根据自身情况避免服用会影响睡眠的药物,也可以请医生调整改用其它药物｡
4.注重睡眠卫生和睡眠姿势
比如规律睡眠､睡前不饮咖啡不喝酒､注意睡眠姿势等等｡睡觉时不要把手放在胸口上,也不要在胸口上压过重的棉被｡因为夜里呼吸渐渐缓慢,如果压住胸口,就容易呼吸困难,睡觉时呼吸困难,大脑就有压抑感,压抑感容易通过噩梦表现出来｡
谢谢提问。如何摆脱噩梦的困扰？
做噩梦的人，大致有两种:多半是因精气神不足，身体(阴寒)素质较差，也就是俗说:阳气不足; 其次因遇到某种环境，所谓的阴气太重的地方，也会引起噩梦现象，如果经常做噩梦的人，严重时会精神不振，易引发抑郁等症状，应尽早寻求“医治”为妥，在下建议如下
①首先多学习有关正能量的知识，如:儒道释文化的学习，以善为本，最好拜一善知识为师，请求传授些经咒等内容的熏修，对修真养性有好处，可增加身心的元气，也就是上面所说的精气神与阳气。
②配合参加些有益身心 健康 的慈善活动与 体育 锻炼，如:去公众处，寺院等，做做义工，慢步走，打打太极，深呼吸，禅坐，使心情保持开朗和清静。
③夫妻生活要节制，不可超次，这有损元气，在保证正常 健康 的前提下，适可而止。
④可咨询心灵医生，或配合中医师进行探医，比较适宜。做到了以上四条，噩梦自然会消失。
以上四条仅供参考，谢谢！
我将我的亲身体验告诉大家，我以前平均10天中有8天会做恶梦，而且每天都是到凌晨1，2点还睡不着，后来我开始内修心，外运动，坚持一段时间养成习惯之后，渐渐就没有做恶梦了，连梦都没有了，即使偶尔有，也只是做平平淡淡的梦，但肯定不会做噩梦。但主要是靠修心，修心的关键是控制意念，不思恶念，要在这上面勤下功夫，有一定的方法。
三年不说梦神鬼不敢近！几乎很少做噩梦！今天还看到一篇文章提及经常作噩梦的住所可能是房间有邪气了！不知真假！建议寻一些道家符咒抄读！
相信很多人都有过做噩梦的经历，我就是这样的，做噩梦被吓醒的那一瞬间，整个人都是崩溃的，分不清梦境与现实。有时候甚至觉得自己像是经历了一部恐怖电影，因为梦里的每一个细节和让人恐惧的画面在清醒之后依然历历在目。我们常说日有所思，夜有所梦，那么总是做噩梦是什么原因引起的呢？
为什么总是容易做噩梦？
有研究发现，身体比较虚弱的人更容易做噩梦。身体的某个部位不适、或整体都不是很 健康 的人，做噩梦的概率会超过身体 健康 的人。恶梦往往是某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦。
其次就是人的心理问题造成的做噩梦的情况，日有所思，夜有所梦，如果你心里装着某些事情让你不安和焦虑，在睡前就容易去想这些不好的事情，那么入睡后确实是比较容易梦到这些场景的。因为梦境可能会将你心中所受到的压力都展现出来。
睡姿不正确也是会容易导致做噩梦的一个因素。如果在睡觉的过程中有什么东西压在身上尤其是心脏的位置，就很容易在梦里出现呼吸不顺畅的感觉，或者是被子盖住头了也会出现喘不过的噩梦。所以在睡觉的时候，最好不要让重物压在自己的胸口，不然就很容易会导致胸闷，血液不流通，就很容易会做噩梦。
如何改善做噩梦情况？
虽然说人们的生活条件有了很大的改善，但是生活节奏却越来越快，就导致人们承受了更多的压力。熬夜已经成为了现在人的一个通病，无论是加班熬夜，还是因为玩 游戏 熬夜，都导致睡眠时间不足，就会很容易做噩梦，所以一定要调整好自己的睡眠时间， 学会去释放自己的压力 。在睡觉之前，很多人会有看电视的习惯，但是 最好不要看一些恐怖的小说或者是电视 ，这些都会导致你带着紧张的情绪入睡，也是很容易做噩梦的。
尽管大家的睡姿千奇百怪，但是 睡姿正确，是保证良好睡眠的前提 。睡觉的时候最好侧着身体睡觉，不要趴着睡觉，或者是平躺着入睡，这些都会导致出现胸闷痛的情况。在睡觉之前也不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃的过饱，这些都是会影响睡眠质量的。
养成睡前停止思考的习惯 ，睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。
在睡觉之前，可以多用温开水泡泡脚 ，泡脚也是一种很好的 养生 方式。每天泡脚二十分钟，一直到身体感觉到发热为止。用温开水泡脚，可以缓解身体的疲劳，促进睡眠。但如果是经常做噩梦，并且身体还带有一些不适的症状，那么就要尽早的去进行检查。
总之，经常做噩梦肯定是不好的，不仅心理会感觉害怕，也会让自己的精神不佳，身体感觉到疲惫。如果是因为压力过大而导致做噩梦，那么就要学会去释放压力，可以做一些自己感兴趣的事情，保持一个愉悦的心态。在睡觉之前不要吃的太饱，不要把手放在肚子上或者是胸口，也不要让重物压在身上。平时要多锻炼身体，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要暴饮暴食，这样就能减少做噩梦的次数，身心也会觉得轻松许多。
梦见发怒预示肝气盛；梦见恐惧则预示肾气虚；梦哭是肺气虚；梦笑为心气盛；梦歌为脾气盛；常梦饱食是消化系统疾病。梦游，梦哭预示君火不明；梦见受压是呼吸系统疾病的预兆；肝气虚则梦见菌香生草，肾气虚则梦舟船溺水……
很多疾病的梦里预兆是很重要的提醒。傻子就基本不做梦。
心绞痛发作前，有时会恶梦不断，伴呼吸加快，心率增速，血压升高及情绪激动，如潜在心血管性疾病，冠心病，心肌梗死，则多梦见惊恐噩梦。有上述现象频繁就要提前医治了。
梦是一种有意义的心理现象，它是这样形成的：我们每个人最原始本能的愿望，往往被压抑在内心深处，形成潜意识，只有在晚上进入睡眠、处于放松的时候，潜意识开始活跃、流动，于是梦境诞生。
所以，梦，其实在诉说你内心深处最真实的想法。
梦不会凭空而来，它一定来源于你的经历，与你当天或近期生活以及内心状态密切相关。另外，梦也是某种欲望的满足。
做噩梦，刚好可以帮助你深入了解自己和觉察自己：为什么做这样的梦？梦境对你来说意味着什么？呈现你怎样的内心独白？……
噩梦多和创伤有关，或代表某种很深的困扰。
在梦中的创伤体验都来自长期在生活反复体验到的情绪。事实上，最好的解梦者是自己。
与其说摆脱噩梦困扰，不如说你要开始认识自己和自己的生活，解决你一直固有的或近期的困扰。
这个问题我也很想知道答案。昨天晚上的时候做了噩梦，我知道那是噩梦，但我醒不过来。前天晚上也做了噩梦，依稀记得那是末日丧尸的一个梦，我被困在丧尸群中，逃脱不了，无处可逃。场景是逼仄的屋子里，里面放着肉和菜，肉是人肉，菜是变异的菜。有人在吃肉，吃得津津有味。我从四楼逃到三楼，一直被追着跑。后来想要跳下窗户，结果那个丧尸也追着我跑……吓死我了我他丫的昏昏沉沉把自己弄醒又忍不住睡意睡了过去我太难了[捂脸][捂脸][捂脸]
也可能和身边的东西有关系吧，我最近就是总做噩梦。然后前两天看见了一个视频说是和充电器有关系充电器在左边就是容易做噩梦之类的，我的插座是在左边所以一直放在把充电器放在左边并且晚上充电冲一夜，总做梦。我看见这个视频的前一晚上手机没有充电就把插头拔了下来习惯性的把手机和充电器都放在了左边然后那一夜做了两个噩梦一宿都没睡好觉。我按照那个视频试着把手机和充电器放在右边然后那天晚上睡的很好虽然也做了梦但是不是噩梦。如果您和我的情况一样可以试一试。
答：希望你尽量平复自己的内心，找到现实和梦境的平衡点，早日摆脱噩梦的困扰。 顺带一提，恶梦本身也是一种对负面情绪的宣泄，有心理研究表明，如果把一个人从做梦的眼动睡眠阶段叫醒，长此以往他的精神就会变得萎靡不振。之后让他恢复做梦，即使做的是噩梦，他的精神也有了很大的改善。所以如果不是很严重...
答：怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢？\x0d\x0a\x0d\x0a①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。\x0d\x0a\x0d\x0a②...
答：你是不是经常有做恶梦的习惯，这个问题会出现在不同的年龄阶段，如果你有恶梦的问题，一定要想办法去摆脱，减少对身体和精神的伤害，下面的这些摆脱恶梦的小方法，你不妨试试，可能会对你有所帮助。1、尽量不要补觉 如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再...
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答：有这个梦，可能是发生不如意的事，所以对这样的梦感到困扰。要摆脱噩梦的困扰，就要对身边的人好，无论现实如何，都要面对接受现实，并对生活保持信心，努力进取。做噩梦的原因有以下几点：1. 敏感、脆弱的心理特质：频繁受噩梦困扰的人通常存在敏感、脆弱的心理特质，更容易将很多经历视作个人创伤。2. ...
答：梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切地想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来...
答：想要摆脱经常做恶梦的习惯，下面几个方法就不错!一、总是钻进欲求不满的漩涡，是很容易让人产生心理烦躁等情况的，这样就容易带来一定的心理压力，所以很容易导致做恶梦等等，这时候就必须要在一定程度上缓解欲求不满的症状，定个合理的梦想，不要好高骛远，通过努力得到自己想要的东西。或者也可以通过...
答：教你如何不惧怕噩梦梦魇：关于梦魇，常听到很多人说：“昨晚让梦魇着了，没有睡好觉。”。仿佛有一种不可知的力量在压迫着你，使你无法呼吸畅通。人们想要摆脱这种梦魇，但却无法睁开眼睛，无法动弹。直到人们感觉再也无法忍受时，才会睁开双眼，摆脱困境。魇，通常指吓唬人们的鬼怪；那么梦魇，就是指...
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