便秘不是小事，中医教你小妙招
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-17
便秘是指三天或三天以上有一次排便，大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血。是一种临床上长期存在的常见症状，严重影响着人们的生活质量，可绝大多数人都不认为这是病，所以就诊治疗的人不多，有的甚至认为这是难言之隐而羞于就医。殊不知，便秘对人体的危害不可低估，是身体 健康 的隐形杀手。
便秘容易发生在老年人身上，随着年龄的增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。但现在随着饮食结构、生活方式的改变以及 社会 压力的增大，年轻人便秘的发生率正在逐步升高，长时间的办公室工作，活动量很少。又如很多女性在产后也很容易出现便秘的情况，这是由于妊娠期的腹直肌分离和盆底肌松弛在产后早期难以恢复，产生便秘。又或者由于产后会阴切口或腹部切口的疼痛、活动减少、饮食结构不合理、激素水平改变使肠道平滑肌松弛，以及产妇的精神因素，如产后抑郁等，也均可导致便秘发生。其病因多种多样。
那我们有没有简单的方法来解决呢？
一、针刺或者按揉穴位
1、大横穴
大横穴在肚脐中心往右侧四寸腹直肌的外缘。 是足太阴脾经上的穴位，具有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用，能增强脾胃运化能力，减缓脂肪的作用。
2、水分穴
在肚脐中心向上一寸，在横结肠上，刚好是大肠的底部，大肠和小肠的交界区，这是一个关键点。这个穴位对于我们的代谢功能，这个位置刚好是升结肠转换为横结肠的那个点，所以我们刺激到这个位置就可以刺激到升结肠。
3、水道穴
在下腹部，党旗下3寸，距前正中线2寸。是乙状结肠的尾。对临床当中一些常见的便秘患者，比如说他已经是三四天没有排便了，这时候你用手去触摸一下他左侧下腹乙状结肠的位置，往往可以触诊到硬硬的肠形。“乙”字是拐弯的意思，从降结肠到乙状结肠这个位置有明显的拐弯，所以这个位置往往是几天不便出现堵塞情况的位置。这个位置就对应我们的水道穴。
我们应该按照什么样的顺序来刺激这几个穴位呢？当然是按照肠蠕动的方向，因为是要通便，那我们刺激的顺序就是先右侧的大横，再是肚脐上方的水分，接着是左侧的腹结，最后是左侧的水道。大肠是一个回字形的结构，升结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠，然后接直肠。食物从小肠排入到大肠当中，经过的路线大概有一米多长，所以在这段非常容易出现一些影响排便的因素，我们这组穴位主要集中在大肠段上几个关键的点。这是一种通用的治疗便秘的方法，不管我是哪种便秘，用上就能起到一定的通便作用。
二、震颤法
就是用我们的手指，你可以两个或三个手指并拢在一起，对准大横、天枢、水分、水道、支沟穴，这几个穴位用力点下去，点到最深的地方坚持住，然后开始做震颤。如果你一只手没有力量，就是两只手一起，这样做震颤。坚持三十秒钟，三十秒钟之后停下来休息一下，再继续坚持。大概对一个穴位的刺激，要至少坚持到两三分钟以上，自己完全都可以操作。这组穴位刺激不管对于哪种类型的便秘都可以起到即时的缓解作用。
三、中药治疗
组成：
黄芪30 g 银花20 g 威灵仙15g 白芍20g 火麻仁20g
厚朴3-10 g 当归20g 酒大黄3-10g 肉苁蓉20g
加减：
大便连日得畅，可减免酒大黄；便燥严重加元明粉3-5克冲入；气虚重加党参20克；腹胀重加木香10克；腰腿酸软加杜仲10克、牛膝10-15克。
功效： 益气养液，润肠导滞。
用法： 水煎服，1日1剂，酒大黄不后下，此方可连服，俟大便调顺再停药。
按语：
此方之特点：这个方子主要治疗气虚性便秘，方以黄芪之补气，归芍之养血，麻仁、肉苁蓉之润燥以治本，以其本虚也，且皆于通便有利；厚朴行气，酒大黄缓降，不后下免其致泻伤中等弊，方从“青麟丸”等方化裁而来；威灵仙通气利脏腑以治标，佐以银花清脏腑之热而不伤正。威灵仙“宣通五脏，去腹内冷滞，心腹痰水”，故胸腹不利，痰水气滞，脏腑不通之证皆有良效，并非只是散风去湿之品，此方用之亦具襄赞之功。一为重用黄芪以健运中气；一为大黄不后下免其致泻，并且可以连续服用以缓调其六腑功能；一为威灵仙可以自胸腹至下腹通闭解结，三焦俱畅达，虽有痰水气滞等等亦均得以疏导而解。得便下即止，不可过量。
治便秘药物的功能不外乎促进肠道蠕动，但我们想彻底的解决问题，不能单靠药物，平时的生活中，要更加注重饮食 健康 ，合理作息，按摩手法引导，加强锻炼，就能安全而且有效解决问题。
总便秘、几天上一次厕所?中医:这些中药能标本同治,补气润肠
答：或许，中医对便秘的辨证施治能给你答案。很多人认为便秘就是肠道“不通”，总是往疏通方面绞尽脑汁。而在中医看来，便秘不仅与大肠有关，也与肺肝脾肾等脏腑功能失调相关。《灵枢·本输》篇说：“肺合大肠，大肠者，传道之腑”。肺与大肠相表里，肺气不宣，肺气阻滞，就会引发大肠肠腑不通，导致...
治疗小儿便秘的实用小秘方
答：这篇关于治疗小儿便秘的实用小秘方,是考 网特地为大家整理的,希望对大家有所帮助! 感冒、咳嗽、发烧、流鼻涕 这粥是我从老一辈那里学来的,刚开始不信,试验过发现太灵了! 那时候孩子不到1岁,感冒了,流鼻涕,我又不愿意给她吃药,便试试看这个秘方。 做法: 1江米(即糯米)一小把淘洗干净,3-4根葱白(每根...
便秘了怎么按摩腹部促进排便?
答：可以每天进行数遍。(3)针灸法针灸通过对穴位进行刺激帮助改善大肠的运动功能并且纠正胃肠道综合肌的紊乱状况，帮助恢复排便。但是要注意针灸一定要专业的医生操作以免弄巧成拙。推荐：取肚脐中间的神阙穴，将食盐填满赌气之后放入一块小生姜片，然后再放入艾柱灸20分钟左右。(4)刮痧法便秘者通过刮痧使局部...
3个小动作缓解便秘(实用收藏)
答：1.敲打带脉 “带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。方法： 每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。注意： 敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。2.揉摸天枢 天枢穴位于肚脐旁2寸...
便秘的中医护理措施
答：便秘是指大便秘结不通,排便间隔时间延长,或有便意而排出困难的一种病证,患有便秘的人,可以选择中医或西医治疗,做好自身的护理。以下是我给大家整理的资料,欢迎大家阅读参考! 便秘中医护理 措施 1、病因病机 便秘的发生,除大肠本身功能失职外,凡脾、胃肾、肺诸脏的功能紊乱,均能引起肠道气机失调,传导失常而形...
外用中药6处方 快速消灭小肚腩
答：看似小事的便秘，通常会让你的减肥计划失败。下面教你6个副作用极小的中医治疗便秘外用方，轻松赶走便秘，让你成功瘦下来。1. 螺蛳食盐敷方 材料：稻田螺蛳3个，食盐10克。治疗便秘方法：将螺蛳连壳一起捣碎，调入食盐。将此药糊敷在关元穴处，用纱布覆盖，用胶布固定。关元穴位于肚脐下方10厘米（3...
中医如何治疗便秘
答：中医讲这是大肠经旺盛的时间。。电视上还说，有这么一句古话叫“便秘喝陈醋，胜过药无数”，所以我也准备让我妈试试。。。嗯，现代医学药理研究呢，蜂蜜是可以促进肠蠕动的，而这个陈醋是可以促进胃的蠕动。。。但是，一定要注意，有胃酸过多，胃溃疡的病人千万别用。。。祝您健康快乐~...
民间偏方:中医常识中医辨证各型便秘的制作方法
答：多为气血不足，阴寒凝聚，治疗宜缓缓图之，难求速效。总之，便秘若积极治疗，并结合饮食、情志、运动等调护，多能在短期内康复。 【预防与调摄】 对于习惯性便秘，应保持心情舒畅，增加体力活动，注重饮食调节，并按时登厕。提醒您：中医辨证各型便秘 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。
便秘不是小事,中医教你小妙招
答：又如很多女性在产后也很容易出现便秘的情况，这是由于妊娠期的腹直肌分离和盆底肌松弛在产后早期难以恢复，产生便秘。又或者由于产后会阴切口或腹部切口的疼痛、活动减少、饮食结构不合理、激素水平改变使肠道平滑肌松弛，以及产妇的精神因素，如产后抑郁等，也均可导致便秘发生。其病因多种多样。那我们有没...
便秘用中药调理好吗?便秘中医怎么调理
答：建议如果是大便干结厉害，排便非常的困难，可以用开塞露进行刺激性排便，是可以经过中医医师把脉后进行中药调理的。便秘中医怎么调理 由此看出，便秘不是简单的病症，需要辩证清楚才能施治，不可乱治，这也是便秘久久不愈的原因。下面来教大家如何辨别这三种便秘：1)一、太阳阳明，病在水。它的突出特点是...
便秘容易发生在老年人身上，随着年龄的增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。但现在随着饮食结构、生活方式的改变以及 社会 压力的增大，年轻人便秘的发生率正在逐步升高，长时间的办公室工作，活动量很少。又如很多女性在产后也很容易出现便秘的情况，这是由于妊娠期的腹直肌分离和盆底肌松弛在产后早期难以恢复，产生便秘。又或者由于产后会阴切口或腹部切口的疼痛、活动减少、饮食结构不合理、激素水平改变使肠道平滑肌松弛，以及产妇的精神因素，如产后抑郁等，也均可导致便秘发生。其病因多种多样。
那我们有没有简单的方法来解决呢？
一、针刺或者按揉穴位
1、大横穴
大横穴在肚脐中心往右侧四寸腹直肌的外缘。 是足太阴脾经上的穴位，具有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用，能增强脾胃运化能力，减缓脂肪的作用。
2、水分穴
在肚脐中心向上一寸，在横结肠上，刚好是大肠的底部，大肠和小肠的交界区，这是一个关键点。这个穴位对于我们的代谢功能，这个位置刚好是升结肠转换为横结肠的那个点，所以我们刺激到这个位置就可以刺激到升结肠。
3、水道穴
在下腹部，党旗下3寸，距前正中线2寸。是乙状结肠的尾。对临床当中一些常见的便秘患者，比如说他已经是三四天没有排便了，这时候你用手去触摸一下他左侧下腹乙状结肠的位置，往往可以触诊到硬硬的肠形。“乙”字是拐弯的意思，从降结肠到乙状结肠这个位置有明显的拐弯，所以这个位置往往是几天不便出现堵塞情况的位置。这个位置就对应我们的水道穴。
我们应该按照什么样的顺序来刺激这几个穴位呢？当然是按照肠蠕动的方向，因为是要通便，那我们刺激的顺序就是先右侧的大横，再是肚脐上方的水分，接着是左侧的腹结，最后是左侧的水道。大肠是一个回字形的结构，升结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠，然后接直肠。食物从小肠排入到大肠当中，经过的路线大概有一米多长，所以在这段非常容易出现一些影响排便的因素，我们这组穴位主要集中在大肠段上几个关键的点。这是一种通用的治疗便秘的方法，不管我是哪种便秘，用上就能起到一定的通便作用。
二、震颤法
就是用我们的手指，你可以两个或三个手指并拢在一起，对准大横、天枢、水分、水道、支沟穴，这几个穴位用力点下去，点到最深的地方坚持住，然后开始做震颤。如果你一只手没有力量，就是两只手一起，这样做震颤。坚持三十秒钟，三十秒钟之后停下来休息一下，再继续坚持。大概对一个穴位的刺激，要至少坚持到两三分钟以上，自己完全都可以操作。这组穴位刺激不管对于哪种类型的便秘都可以起到即时的缓解作用。
三、中药治疗
组成：
黄芪30 g 银花20 g 威灵仙15g 白芍20g 火麻仁20g
厚朴3-10 g 当归20g 酒大黄3-10g 肉苁蓉20g
加减：
大便连日得畅，可减免酒大黄；便燥严重加元明粉3-5克冲入；气虚重加党参20克；腹胀重加木香10克；腰腿酸软加杜仲10克、牛膝10-15克。
功效： 益气养液，润肠导滞。
用法： 水煎服，1日1剂，酒大黄不后下，此方可连服，俟大便调顺再停药。
按语：
此方之特点：这个方子主要治疗气虚性便秘，方以黄芪之补气，归芍之养血，麻仁、肉苁蓉之润燥以治本，以其本虚也，且皆于通便有利；厚朴行气，酒大黄缓降，不后下免其致泻伤中等弊，方从“青麟丸”等方化裁而来；威灵仙通气利脏腑以治标，佐以银花清脏腑之热而不伤正。威灵仙“宣通五脏，去腹内冷滞，心腹痰水”，故胸腹不利，痰水气滞，脏腑不通之证皆有良效，并非只是散风去湿之品，此方用之亦具襄赞之功。一为重用黄芪以健运中气；一为大黄不后下免其致泻，并且可以连续服用以缓调其六腑功能；一为威灵仙可以自胸腹至下腹通闭解结，三焦俱畅达，虽有痰水气滞等等亦均得以疏导而解。得便下即止，不可过量。
治便秘药物的功能不外乎促进肠道蠕动，但我们想彻底的解决问题，不能单靠药物，平时的生活中，要更加注重饮食 健康 ，合理作息，按摩手法引导，加强锻炼，就能安全而且有效解决问题。
答：或许，中医对便秘的辨证施治能给你答案。很多人认为便秘就是肠道“不通”，总是往疏通方面绞尽脑汁。而在中医看来，便秘不仅与大肠有关，也与肺肝脾肾等脏腑功能失调相关。《灵枢·本输》篇说：“肺合大肠，大肠者，传道之腑”。肺与大肠相表里，肺气不宣，肺气阻滞，就会引发大肠肠腑不通，导致...
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答：多为气血不足，阴寒凝聚，治疗宜缓缓图之，难求速效。总之，便秘若积极治疗，并结合饮食、情志、运动等调护，多能在短期内康复。 【预防与调摄】 对于习惯性便秘，应保持心情舒畅，增加体力活动，注重饮食调节，并按时登厕。提醒您：中医辨证各型便秘 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。
答：又如很多女性在产后也很容易出现便秘的情况，这是由于妊娠期的腹直肌分离和盆底肌松弛在产后早期难以恢复，产生便秘。又或者由于产后会阴切口或腹部切口的疼痛、活动减少、饮食结构不合理、激素水平改变使肠道平滑肌松弛，以及产妇的精神因素，如产后抑郁等，也均可导致便秘发生。其病因多种多样。那我们有没...
答：建议如果是大便干结厉害，排便非常的困难，可以用开塞露进行刺激性排便，是可以经过中医医师把脉后进行中药调理的。便秘中医怎么调理 由此看出，便秘不是简单的病症，需要辩证清楚才能施治，不可乱治，这也是便秘久久不愈的原因。下面来教大家如何辨别这三种便秘：1)一、太阳阳明，病在水。它的突出特点是...
