夏天清火养心秘诀
《皇帝内经》有云：
“南方生热，热生火”，
“心通于夏气”
“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”
夏天属火，火气通于心，夏天天气酷热，机体心火较旺，容易出现心神不宁，引起心烦，适宜多喝清热解暑的汤水来清火养心。
夏天清火养心秘诀：吃养心瓜，喝养心汤
苦瓜黄豆排骨汤
这是一款夏季的经典 养生 汤，苦瓜有清心明目、健脾开胃、消暑防病等功效，其维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜；黄豆富含蛋白质、B族维生素、维生素E等，可加速人体新陈代谢，同时富含磷元素，能调节大脑神经，有增强智力的功效；排骨不仅营养丰富，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，有很好的补钙作用。
材料：排骨500克，黄豆200克，苦瓜600克，姜适量。
做法：黄豆提前一晚用水浸泡，苦瓜切成段备用，将排骨、姜、黄豆，放进瓦煲里，加入适量清水，再滴少许食醋，先用大火煮沸后，改用小火煮40分钟，再加入苦瓜煮20分钟，调入少许食盐即可。
丝瓜豆腐鱼头汤
丝瓜具有清暑凉血，解毒通便，祛风化痰，通经络，行血脉，通乳汁的功效。丝瓜中富含防止皮肤老化的维生素B1和增白皮肤的维生素C等成分，能够保护皮肤，消除斑块，使皮肤洁白细嫩。豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃能提高钙的吸收率。此汤清热泻火，养阴生津。
材料：丝瓜500克，鲜鱼头一个，豆腐四块，生姜三片。
做法：丝瓜去角边，洗净切角形；鱼头洗净，切开两边，油煎后备用，豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放入煲里，加入适量开水，大火煮十分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煮十五分钟，调味食用。
乌梅麦冬汤
夏天阳亢，心阴易耗，所以要注意养心阴。麦冬养阴清热，润肺止咳，清心除烦，益胃生津；乌梅味酸性平，善能生津液，止烦渴；陈皮理气健脾，燥湿化痰。此汤生津除烦，理气燥湿。
材料：乌梅1个、麦冬10克、陈皮1克、冰糖适量（1人份）
做法：乌梅、麦冬、陈皮放入锅内，加入适量水，大火煮开后，小火煮30分钟，放入适量冰糖融化后即可饮用。也可以将汤煮好后放凉，加入适量蜂蜜作凉饮。
【参考文献】
[1] 唐德才.中药学[M].北京:人民卫生出版社.2016:340.
[2] 刘桂云.降暑祛病食苦瓜[J].开卷有益-求医问药,2018,06:64.
[3]贺颖,王彩霞.论中医夏季 养生 调摄观[J].辽宁中医药大学学报,2013,15(11):192-194.
[4] 赵阳,郭玉峰,蒲永慧.“春夏养阳、秋冬养阴”理论辨析兼探中医适时 养生 [J].中国中医基础医学杂志,2008(06):408-409.
作者：广东省药学会 广州医科大学附属第二医院 杜婕莹
答：养生建议：常吃红色食物 红色属火，与心相应，红色食物入心入血。因此，夏季护心，就要多吃些红色的食物，比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花、甜菜根等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。3 健脾 夏天没胃口是不少人的通病，脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。养生建议：陈皮茶 ...
答：夏天很多年轻人喜欢喝冰镇饮料吃高热量的食物，很容易导致肺火和脾胃火，要多注意健脾利湿，多喝绿豆汤，用竹叶或者荷叶泡水也是很有益处的。但夏季养心不能一味地养阳，也应该以滋阴润燥的食物及水果为主，所以夏季养心的第二个原则就是要养阴，可以多吃一些山药、芝麻、甘蔗等食物，平时也可以用百合、...
答：2、莲子可去火莲子养心安神，而夏天却是养心的最佳时节，因为炎热的天气容易使人心情烦躁，从而容易伤心血。莲子芯虽然苦，却是清火的最佳良方，不仅如此，莲子芯还可以壮肠胃。3、番茄可去火番茄四季都可见到，其营养成分也是相当丰富的，番茄除了是减肥的最佳选择，它还是清热解毒的好帮手，用中医的话来...
答：预防措施，是尽量避免烈日的直接照射，外出或工作时戴好遮阳帽，必要时可在皮肤上涂上一层防晒护肤品，注意室内的通风降温，以防“外火”内侵。二是清内火 内火即机体内阴阳平衡失调而出现的内热症。有心火、肺火、胃火、肝火、肾火。重点是清心火。心属火，属南方；肾属水，属北方。夏天暑热，最易...
答：。【作用】 滋阴清火，清心安神。【作用】 党参、黄芪都是养心益气的药材，茯苓能健脾祛湿，肉桂有通脉的作用，而甘草能调和诸药。焦枣做法： 大枣去核，切片，下锅干焙，小火煸至上焦色即可。3、 健康 饮食，针对不同疾病制定专门的套餐药膳，使气血充盈的状态得到持续，让脏腑修复更加深入和彻底。
答：夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。\x0d\x0a2、芦荟\x0d\x0a芦荟味极苦，性...
答：1、夏季吃什么下火最快1、西瓜西瓜味甘甜、性寒，民间又叫寒瓜，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有每天半个瓜，酷暑能算啥的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼...
答：除了茶叶水，还可调配一些简单的中药茶，清热解暑兼养心安神。例如 清火解郁饮 ，用淡竹叶1克、蒲公英5克、紫苏5克，温水浸泡代茶饮，能够疏肝解郁、清心火、解暑热。民间有俗话说“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”，可见泡脚 养生 一年四季皆宜。
答：夏天属火，火气通于心，夏天天气酷热，机体心火较旺，容易出现心神不宁，引起心烦，适宜多喝清热解暑的汤水来清火养心。夏天清火养心秘诀：吃养心瓜，喝养心汤 苦瓜黄豆排骨汤 这是一款夏季的经典 养生 汤，苦瓜有清心明目、健脾开胃、消暑防病等功效，其维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的...
