电脑屏幕看时间长了眼睛疼怎么办啊？

长时间看电脑屏幕可能会导致眼睛疼痛和疲劳，这是数字眼疲劳的常见症状。以下是一些方法，可以帮助缓解眼睛疼痛：

• 定时休息： 使用20-20-20法则，每20分钟看电脑屏幕，远离屏幕并专注看20秒钟的物体，以帮助眼睛得到放松。

• 调整屏幕设置： 调整屏幕的亮度、对比度和字号，确保屏幕文字清晰易读，减轻眼睛的负担。

• 蓝光过滤： 蓝光过滤屏幕或佩戴蓝光过滤眼镜，可以减少蓝光对眼睛的刺激，有助于缓解眼睛疼痛。

• 眼保健操： 定期进行简单的眼保健操，如闭眼深呼吸、眼部按摩和眼球转动，可以缓解眼睛疲劳。

• 保持适当的室内照明： 确保室内照明适中，不要让电脑屏幕的亮度过高或过低。

• 保持适当的工作距离： 保持电脑屏幕与你的眼睛之间适当的距离，通常是离你的眼睛约20-30英寸远。

• 使用人工泪液： 如果眼睛感到干涩，可以使用人工泪液来保持眼睛湿润。

• 多眨眼： 长时间注视屏幕会减少眨眼的频率，导致眼睛干涩。特意多眨眼，可以帮助维持眼睛的湿润。

• 远眺： 每隔一段时间远眺窗外或其他远处的景物，这有助于眼睛放松。

• 充足的睡眠： 良好的睡眠对眼睛的健康也很重要，确保每晚获得足够的休息。

如果这些方法不能缓解眼睛疼痛，或者症状持续恶化，建议咨询眼科医生，以获取专业的建议和治疗。眼睛健康很重要，需要给予足够的关注和保护。

1、把鼠标放在桌面，点击鼠标右键，选择“属性”。如图：

2、选择栏目里的“外观”，然后在“外观”里，选择“高级”，如图：

3、在“高级外观”中的栏目下拉单里，选择“窗口”，然后点击“颜色”，在“颜色”里3、选择“高级”。如图：

4、在“颜色”中，开始选择颜色，保护眼睛的颜色，可选：色调—85；饱和度——25；亮度—205。最后点击确定就可以啦。大家可以试试哦！如图：