都有哪些水果吃了比吃肉还容易胖？该怎样控制？
随着社会的发展以及科技的进步，现在大部分人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时在日常生活当中，人们也会利用一些空余时间去进行体育锻炼来增强自我的体质，但是我们要知道在日常生活当中有很多水果吃了要比吃肉还容易胖，因此在日常生活当中如果我们想要吃水果的话，就尽量避开这些含有很高热量的水果，这样就利于我们身材苗条，同时对于那些减肥的人来说还有助于他们减肥。
首先第1种水果就是我们日常所见的红枣，要知道大部分人喜欢吃红枣的原因，是因为红枣可以补充我们身体所需要的一些气血，当然是很多人都忽略了红枣其实是水果当中热量最高的一种水果，如果我们在日常生活当中经常吃红枣的话，那么很有可能我们摄入的热量比我们平时吃米饭摄入的热量还要高，同时我们也知道当新鲜的红枣被我们晒成红枣干的时候，它的热量要比以前也会大大增加，这是因为大红枣被晒干之后它它的水分会大大消失，因此对于那些想减肥的人来说，在日常生活当中最好要少吃红枣。
其次就是我们日常所见的榴莲榴莲，它其实所有含的热量也是非常的高，并且连可以说它含有16%的脂肪，当我们在日常生活当中吃榴莲的话，那么就跟吃肉的效果是一样的，因此我们在日常生活当中最好要控制我们吃榴莲的含量，尤其是对于那些喜欢吃榴莲的人来说，最好不要天天吃榴莲，否则就会让你变得越来越胖。要知道除了榴莲之外，荔枝他其实也能够使我们长胖，因为荔枝当中的糖分含量很高，因此当我们吃荔枝的时候，很容易会使得我们体内的脂肪增加，同时我们也要知道荔枝当中含有一些抑制我们产生身体有好处氨基酸的物质，当我们空腹吃荔枝的话，很有可能会导致这种物质无法在我们身体当中合成，对我们身体健康有所损坏。
最后就是我们一定要知道，在日常生活当中也千万不要经常吃椰子，这是因为日子也很丰富的蛋白质以及高量的脂肪，同时我们要知道椰子的能量要比肉等的能量相等，因此我们在日常生活当中千万不要多吃椰子，因为这是对于我们的身体健康来说有非常不好的影响。
1、红枣，很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高！当红枣晒成干红枣的时候，热量还会变高一倍以上，达到惊人的247大卡。
2、香蕉，香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃！
3、榴莲，榴莲可以说是一种特殊的水果，其中含有高达16％的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。
4桂圆荔枝，荔枝果肉中糖的含量高达20%，8个荔枝就有100大卡的热量了！且荔枝含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次甘氨酸，绝对不能空腹吃大量荔枝！荔枝性热，吃多了荔枝还非常容易让人上火，桂圆也一样，所以建议荔枝和龙眼可以用水炖一下再吃。
比如有红枣，榴莲，香蕉，火龙果，椰子，荔枝。在平时的时候应当少去吃一些这些东西，这样的话才能够控制住。
糖分高的水果吃了会容易胖，比如说榴莲、西瓜等，这些水果固然好吃，也很有营养，但是只要控制好食用量，不吃太多的话就不用担心长胖了。
西瓜，西瓜是炎炎夏日，人们最爱吃的水果凉爽可口又甜，但是吃多了特别容易发胖，我们还是要适量，还有橘子，葡萄这些水果吃多了都会发胖，最好的办法就是适可而止，不要一次性去吃太多，一般情况下是没有关系的。
答：2.牛油果 每100g牛油果大概含有170大卡的热量，这对于水果来说可不是个小数。所以不能把它当成普通的水果来吃，因为一般的水果摄入量都会在200g以上，而牛油果作为富含不饱和脂肪的 健康 脂肪水果，可以用它来代替油脂，而一般来讲一天吃半个就可以了。3.榴莲 每100g的榴莲有150大卡的热量，所以各位...
答：第三：牛油果平常看明星晒减脂餐，总是少不了牛油果，这个又贵又难吃的水果怎么就那么受欢迎。主要是因为牛油果有接近70%多的是不饱和脂肪酸，这是其他水果没有。但是牛油果的脂肪含量很高，每百克大概有15.3克脂肪，比一般水果高很高，已经接近猪肉了。所以牛油果适量吃，别贪吃，否则越吃越胖。第...
答：3、榴莲 榴莲女生比较爱吃，但榴莲这个水果有高达16%的脂肪，那你还减什么肥啊。建议不在公交车上榴莲，榴莲味道比重。可以把榴莲果肉混合冰块打成榴莲冰，控制好比例，一样有绵软的口感和丰沛的味道。4、桂圆、荔枝 荔枝果肉中糖的含量高达20%，8个荔枝就有100大卡的热量了！且荔枝含有抑制人体产生葡...
答：桂 圆、荔 枝= 1/3碗米饭 72大卡（100克）=快走10分钟 5.椰 子=4两米饭 231大卡（100克）=快走45分钟 6.牛 油 果=3两米饭 161大卡（100克）=慢跑20分钟 备注：女果、柠檬 、西瓜、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低，特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用。
答：由此可见， 水果要是吃不对，可能比吃肉更易长胖。2 水果选择参照表 既然口感不靠谱，我就为大家整理了水果含糖量的排行表：1、糖多不甜的水果 有些水果，虽然吃起来不甜，甚至酸酸的，也可能含有很高的糖分，高血糖、肥胖人群更要少吃，比如：①火龙果，可能只有中间的果肉才微甜，但每百克糖分...
答：1、红枣，很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高！当红枣晒成干红枣的时候，热量还会变高一倍以上，达到惊人的247大卡。2、香蕉，香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放...
答：都喝过椰子汁吧，味道很甜，它的含糖量虽然比较低，但脂肪含量非常高。听说过椰子油吧，就是从椰子中提取的，脂肪含量高达35%，碳水化合物高达31%，热量达到241千卡，简直相当于喝油，比吃肉还容易胖。所以减肥期间尽量不要吃椰子。根据含糖量的高低，水果分为3类：低含糖量水果——含糖量在10%...
答：虽然水果是健康饮食的重要组成部分,但有些水果的糖分和热量可能比肉类还要高,如果过量食用,可能会导致体重增加。以下是一些可能比吃肉还容易长肉的水果:1. 榴莲:榴莲是一种非常受欢迎的热带水果,但其糖分和热量都非常高,每100克榴莲含有约75千卡的热量和约7克的糖分。如果食用过多,可能会导致体重增加。2. 菠萝:...
答：第一名是椰子。每100g，热量大约241千卡 ，主要是在椰肉中，椰子水的热量并不高。
