有哪些适合晚上充饥、不贵而且不会引起肥胖食物

晚上吃东西充饥又不想引起肥胖那就一定要选择低脂肪低热量的东西。这样怎么吃都不会引起肥胖。

1、绿皮小南瓜

南瓜其实是一个很好的充饥的食物。不过南瓜的种类很多，大家吃的时候一定要去买绿皮的小南瓜，绿皮南瓜热量抄底，碳水含量低至5.3克。同时南瓜有丰富的膳食纤维并且南瓜里的果胶会带来饱腹感同时能够帮助肠胃消化。还含有丰富的维生素胡萝卜素等人体需要的的微量元素。南瓜价格也便宜，去市场，五块钱能买好几个，洗干净把籽挖干净上锅蒸熟就可以吃了。蒸熟的南瓜吃起来有点甜滋滋的不加其他的东西口感也很好。这算是最经济实惠的选择了。

2、燕麦片

燕麦片也是很好的充饥的食物，我平时家里都是 常备燕麦片的饿了随时都可以吃。吃法也很多，比如用低脂的酸奶泡，或者是用低脂的牛奶泡，口味都很好。现在市场上也会有一些水果燕麦片大家也可以买来吃的。如果也可以做个燕麦diy。苹果，香蕉，黄瓜，小西红柿切块和燕麦酸奶拌一起吃味道也是不错的。我个人反正很喜欢，不是黑暗料理，大家可以在家里试试的。

总结

其他的可以充饥又不会引起肥胖的食物还有很多。比如西兰花 ，胡萝卜等等就不一一列举了，欢迎大家一起补充交流。让我们一起吃出一个健康又不肥胖的好身体。