如何跟常常后悔的自己和解？

如果你做了一件让自己后悔的事情，还自己生自己的气，那么你就太不值得了。虽然你的心里面很难受，很郁闷，也很纠结，或者这件事情让你很多天都寝食难安，闷闷不乐。但是事情已经发生了。我们已经没有退路，也不能逃避，要勇敢的面对现实。这件事情做错了，我们就要勇于承担责任，知错能改，善莫大焉。如果是对朋友，闺蜜，亲人，这些等等的错误，那么你就去道个歉，让心里面得到安宁。如果是其他方面，你的事情做错了，你自己生你自己的气，那么这个事情就过去了，如果是人的方面，伤害到了人家的心灵，我们就去主动承认错误，道歉，请求对方的原谅，这样子他也快乐，你也快乐了。如果是其他方面，你后悔了。既然已经发生了，我们就一笑而过。不管有没有给你造成损失，我们就当是给自己一次教训，在以后的遇到相同类似的情况下，要三思而后行。很多事情冲动是解决不了问题的，以后在生气的时候，一定要给自己三分钟思考的时间，然后再做决定。不管怎么样，做一个真实的自己就好了。敢于承担责任，敢于承认错误，敢于面对现实。要相信大好前途，大好生活还在后面，以后会越来越好的。我们要从过去的失误中总结教训和经验。在以后的生活中吸取教训和经验，不要让自己后悔。

生活和我们的眼光是不同的，我们有时候只是选择了只适合诗与远方的人，而生活是需要选择一个可以适合诗与远方，适合柴米油盐。我们不得不顺从生活，去追求适合自己，适合生活的人。于是选择了分手。后悔了，想挽回就挽回吧。你要做的就是调整好自己的心态。可以哭泣，可以大醉一场，可以到处旅游，但你要做的就是让自己的悲伤情绪发泄出去。发泄出去这些不好的坏情绪后，你才能有心思，有精力去考虑你下一步的打算。分手会让每个人都感觉到难过的事情，人都有七情六欲，怎么可能不伤心呢？

但分手后，一定要做到跟自己和解，跟前任和解。毕竟，无论最终结果如何，你们之间，爱过。千丝万缕的情感还割不断，常常会想对方，甚至会落泪，这都是正常的，人毕竟是高级动物！但想想分手原因，分好还是不分好？分手或许利大于弊，所以分手了。至于如何度过这一时期，个人认为就是要更多地投入工作，把工作做得更优秀，展现出自己的实力和魅力，或许你心怡的人正在注视着你，玫瑰花正在为你绽放！

如果分手了，是因为我对对方的误解，而此刻误解解开了，我会去质问对方。要对方说明白真相，如果可以挽回，我会选择挽回。因为遇到一个爱的人是运气，误会能解开是缘分，需要珍惜。如果在一起。只是更加折磨，又何必挽回。如果只是有些小矛盾，冲动是魔鬼而分手，会试着让自己改变了，为可以挽回做着心里，跟行动上的准备！爱一个人哪能轻易分手，分手了，哪能轻易就挽得回。所以，不要在爱情里，做出容易让自己后悔的事。

如何跟常常后悔的自己和解？这可能是日常中大部分人的烦恼问题之一吧。那针如何和自己和解这个问题，我总结了以下方法：

1、接纳自己

其实我们的痛苦大部分来自于自己的预期与世界的现实产生的落差。而我们总是会不自觉地把自己想的比真实的自己好一些或者坏一些，比较难客观地了解自己。

但我们一旦意识到自己其实是不太能客观地评价自己时，就要明白不能根据自己的想法去评判自己。要想更客观地了解自己，需要了解真实世界对自己的反应。

山本耀司有一句话我特别喜欢“自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己”他这句话其实就讲了我们应该怎么去了解自己。

就是去生活，去体验，然后感受各种体验的反馈。

-我-是-分-割-线-

2、采取积极的行动，找到问题根源，直面并且化解。

比如，今天倍感焦虑，原因是没有客户到店，导致业绩不好。
我们可以思考：为什么今天的客流没有昨天多，是不是因为自己没有发朋友圈？还是因为今天发的朋友圈质量不好等原因。
通过自省和分析，找到问题的根本，从而对症下药，有效解决。
可能效果不是立竿见影，但却可以让我们在日复一日的自省冥思中，停止焦虑，与自己和解，修炼一颗积极思考、寻求改变的心。

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3、降低自己的预期

降低自己预期？怎么接受自己的不完美？

做任何事之前，先不要设想自己应该是怎样的，在通过做事去了解自己实际上是怎样。简单来说，是实事求是，实践出真知。

例如，跑步，我们在跑之前都会想自己能跑5公里还是10公里？但如果我们的实际情况是跑了3公里就精疲力竭了，自己就会很受挫，质问是不是自己意志力不够，所以才跑不完自己预想中的里程。其实大可不必责怪自己。任何事开始之前，我们的设想都会与现实有偏差。

我们要做的就是去跑，观察自己跑到多少公里就跑不动了。了解到自己第一次能跑多长距离之后，再根据这个情况来设定自己的目标。而不是用一个没把握的目标把自己逼的狼狈不堪。我们要接受自己没有想象中那么好，那么厉害。但我们可以通过一次又一次的练习和进步让自己变得跟想象中那个自己一样好，甚至超越想象中的自己。

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4、有句话叫作人生不如意十有八九。

生活中，如果发生了不顺心的事，就开始患得患失或者暴跳如雷，甚至产生一些极端的想法，或者采取极端的行为，最后伤害的不只是自己，可能还有身边最亲近的人。
有的小伙伴开始第一次地推、做演示的时候，肯定会遇到很多不尽人意的事情，比如被人赶出去、被人言语谩骂、产品被人扔地上。
面对这样的场景，有的人可能选择了放弃，认为自己不合适；有的人选择礼貌离开，重新开始下一场。

而那些重新开始继续前行的人，现在回想一下，那个时候的不顺心，对于现在的你来说是不是成了过眼云烟，甚至还成就了今天强大的你？
在我们的前半生里所发生的很多不愉快的事情、产生的诸多不好的情绪，对于现在的我们来说，都已经随着生活的改变而消失无踪了，都随着时间的流逝变成了宝贵的记忆。

最后送给大家一句话：
向前走，是超越痛苦的唯一方式。走过了，你会发现曾经那样在意的，其实也都是小事。
过去的已经过去，不必痛苦执着；未来的还未到来，把握当下，豁达开朗的面对人生的风风雨雨，积极乐观的拥抱属于自己的那道彩虹。

如何跟常常后悔的自己和解？

过去了一个没什么了不起的一天，又可能迎来没什么特别的一天，但人生值得一活。满满都是后悔的过去，还有让人不安的未来，不要因为那些毁了现在，爱每一个今天吧。耀眼一点，你有资格。——《耀眼》

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后悔绝对是自寻烦恼的一种情绪，现代人常常说“每天下来心好累”，“精神消耗”，“内耗”，后悔就是导致内耗的原因之一，你批判和否定自己，又幻想着不同的结果，沉浸在与自我的对抗中，消耗着自己的精神力量。

但后悔情绪，不是你想抑制就抑制的，需要转换思维模式，这是需要长期的努力的，下面给大家几个建议。

1.专注当下

后悔其实就是你太陷于过去失败的经历中或者是对未来的不确定性中，但你的心在当下的时候，你活在当下的时候，你是不会产生任何杂念的。

这世上没有毫不后悔的选择，生活也是没有正确答案的，只要坚信选择的道路就是正确答案，并把它变成正确答案就可以了。

2.保持成长的心态

过去的失败和错误都是经验，教训，都是帮助你成长的，他们成就了这一秒的你，帮助你成为更好的自己。

既然已经做出了选择，最好还是先假定自己是对的。焦虑未来和后悔过去，只经历一个就够了。

3.为自己的选择行动起来

之后长期的后悔，自责，难过，沮丧会一直缠绕着你，你可能要一直背负着这种情绪，所以说不如立刻去做，行动给你带来的痛苦可比你之后精神的折磨要轻松多了！多多行动，也许你会发现我们的选择其实还不错。

4.放下自己

每个人都要认清自己，这也是从儿童蜕变成成人的一个必要转变，就是认清你不是世界的中心，世界不是围绕着你转的，事情不一定要遂你心意，你不一定要得到最好的结果，人一旦摆脱了自我中心论，就会活得更轻松。

当然，后悔其实是人丰富的想象力造成的，人因为有丰富的想象力才能设想出来各种不同的可能，所以后悔这种情绪是不可能消失的，也不要苛责自己产生后悔的情绪，这是很正常的，人人都会有的情绪。只不过，太多后悔的情绪，会造成你内心的消耗，让你不能更投入当下，享受生活。

人有的时候真是奇怪，选择了的会后悔，放弃了的会遗憾，但是完美只能是一种理想，而不可能是一种存在。——山本文绪《蓝另一种蓝》

和后悔的自己快点和解，成为更好的自己吧！

你是否也会常常后悔，后悔做过太多错误的选择，走过许多错误的路后悔没考上好大学，后悔没去喜欢的城市念书，后悔没多陪陪家人?

其实，遗憾才是人生的常态
如果再给你一次选择你会怎么选择?或许你会选择另一条道路，但可能你同样会后悔自己为什么没有选择自己没有选择的道路。
人的一生很长，不要站在现在的高度去看曾经的自己，去后悔当初的决定，没有什么决定是完美的，因为我们无法预知未来。

选择错误没有什么大不了的
“我深怕自己并非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。”
太过于苛责自己，太过于急切想要改变，太过于想要一个完美的自己，只会让自己变得更煎熬。
所以学会跟自己和解，放下过去，事情既已发生，就好好面对未来，原谅别人的同时，也在放过自己。

换种思想 与自己和解
没上好的大学，所以才有时间去早早尝试种种兼职，见过人生百态，才会激励自己努力去另一种环境看看。
没去喜欢的城市念书，所以才会对想去的城市抱有念想，当自己没有动力时，就让自己跳槽到喜欢的城市去工作。
后悔没多陪陪家人，所以才会让我们现在有紧张感，才会额外关心自己的家人。

正是那些不太正确的决定，我们才成为现在的我们，糟糕的我们，愧疚的我们，不完美的我们，善良的我们，坚强的我们，乐观的我们，这样平凡的我们。

“你现在经历的事情，就是你应该经历的，没人能绕过去”日子还长，没必要把怀念搞得比过程还漫长，人这一生，我们终究要向前看。
与自己和解，放心去选你当下最想去选的那条路，就算你可能会后悔，但是人生还是有试错的机会，你永远无法保证你做的每个决定都是正确的。

本文主要内容：

• 关于后悔我的看法

• 后悔的研究实验

• 长期与短期后悔的建议

大二学生来报道，我也会时常后悔一些事情，后悔这个词，的确能够打动我们。也就是说，我们对于后悔的惯用语，像是“早知道”或者是“想当初”，这些字眼都意味着，我们想象着自己人生其他的可能性。所以很明显的，年纪越大，人生的可能性越少。也就是说，年纪越大的人一旦后悔起来，遗憾的成分居多；可是年纪不大的人后悔起来，只是意味着，TA如果有机会的话一次TA会改变一个做法。

在1994年，美国康奈尔大学的吉洛维奇（Gilovich）教授，他做了一个研究，研究的是后悔。他发现后悔有两种，一种是短期的，一种是长期的。短期的后悔，是指那些影响的时间，跨度比较短的，常常发生在我们的生活当中。比方你烫错了一个发型，买错了一件衣服，或者把一封电子邮件送错了对象。这种短期的后悔，你一听就知道，是做错了一件事情。而长期的后悔，是会累积在我们的心里面，慢慢的、温温的，偶尔翻动一下，渐渐地发酵起来，到了最后，会让我们感叹、追悔，觉得“为什么我们当初没有那样做？”短期的后悔，是做错了的事情；长期的后悔，是没做的事情。

至于“短期的后悔”跟“长期的后悔”，哪一种比较恐怖呢？当然是长期的比较恐怖。为什么？因为短期的后悔，我们的大脑会负责安慰我们，帮我们自圆其说。哈佛大学的心理学教授Dan Gilbert，他就说“我们的大脑很擅长有的放矢”，也就是，有目标的时候，它们的箭就能够射出去。

当你做错一件事情，烫坏了一个发型，买错了一件衣服，大脑都能够为你自圆其说，找到理由。大脑会说，“啊，那个发型师，他一直劝我这个发型很适合，我就听了他的话，结果呢，我就烫了”，结果烫坏了；或者“那件衣服当时正在打折，这么便宜，一万块变成一千块，我怎么能够不买呢？”就买了。这是短期的后悔，大脑会帮助我们度过。

可是长期的后悔，因为是该做或者相做，却没有做的事情，根本没有目标可以安慰，可以自圆其说，大脑就会不知如何是好。

所以，对于后悔这种情绪，我所要给出的建议：如果是短期的决定，你应该要谨慎，因为你的大脑，可能会帮着你一起欺骗你自己，找出很多似是而非的理由，让你做下其实是错误的决定；至于如果是长期的决定，你要勇敢一点，想做却没有做，不做做看，是不知道的。

我非常喜欢的一位文学家，写过《人间词话》的王静安先生，他有过两句诗，这两句诗的内容是：人生过处唯存悔，知识增时只益疑。“人生过处唯存悔"，这是一定的真理。选了左边，就会后悔怎么没有选右边；选了甲，就会后悔怎么没有选乙。我们的人生就是在这种后悔当中，一次又一次地度过。人生就是选择，只要做了选择，就会有后悔。所以我们对于后悔这种情绪的建议是，我们充分理解，我们一定会感觉后悔，后悔就没那么可怕了。

现在是人工智能的时代，很多机器人跟象棋或者是围棋、西洋棋的大师对下，结果这些机器人很容易就赢了。是赢在棋艺吗？不是！赢在计算能刀，以及礼番入没月石节这个情绪。很多棋艺方面的大师，下错了一步棋，会感觉到后悔；可是机器人只会感觉到，自己下错了，然后从错误当中学习。人类的棋艺大师下错了一步棋，感觉到后悔的同时，里面包杂着懊恼、沮丧、自责、羞愧；可是机器人下棋的时候下错了一步棋，它学习的是，下一次，我不要再这样下了。很意外的，机器人示范给我们看，在后悔这种情绪当中，排除掉所有其它负面的部分，留下来最积极的部分，“我如果懂得后悔，我就知道怎么前进。”

总结一下，对于“后悔"这种情绪做出的第一个小建议是，真正想做的话，不要完全不做，你起码做一点点。一个一百步的路程，你起码要踏出第一步、第二步、第三步……遭遇到了挫折再说，而不要完全不做。另外，第二个小建议是，我们充分地理解，后悔是一定会来的，后悔是无可避免的。

我们追求人性的完整，胜过对于幸福快乐的追求。这就是人性追求中的一种强烈冲动，会让自己不断地对抗对立的一面。有时候，这像是一种自虐，但在自虐之中，又有着深刻的道理。

  在生活中，我们常常会因为一些已经发生了的事后悔，反反复复的想起来却也是徒劳无功，只有自己还在自怨自艾。那么，我们应该如何缓解这种心态，和自己和解呢？

·  放下执念

这里我指的是真正的放下，不是被逼无奈只能妥协的“算了” ；也不是洋装大度的“我不在意”，更不是一种无用自我安慰的“没什么”。而是时间和阅历共同磨砺下，既不懊恼、也不悔恨、发自内心醒悟的“没必要”。从某种意义上来说，人之所以会放不下执念，无法与自身达成和解，本质上是对缺失的一种执着。完成不了或许并不是自己很糟糕，只是缺少了某种特质，没有必要为难自己。放下，也是一个认知重塑的过程。

·  与过去的自己对话

如果总是因为曾经发生过的事情而耿耿于怀，那么不妨和过去的自己好好谈谈。问问自己，是从前的一些事情让现在的自己接受不了吗？如果是，那就告诉自己，现在的你已经长大了，当时不成熟的想法现在都能补全。如果无法补偿过去的自己怎么办？那就对自己说，现在的我能力有限，未来的我一定可以做到，只是时间问题罢了。人生总是留有遗憾，不要太过于苛求自己。

·  充实自己的生活

我们生活中所谓的执念，是指过度的执着念想，跟自己和解，是要自己由心底透彻的明白，这些真的没什么，都不叫事儿。那些值不值得你的念念不忘、劳心劳力、自我消解，求而不得，放下了对自己来说会更好，更轻松自在。过去就让它过去，好好的正视生活，工作，学校，家庭中的自己。多做一些充实自己生活的事情，例如看书，运动等，找到一项自己感兴趣的爱好坚持下去。

·  完全接受真实的自己

不要对自己要求太高，不要追求完美，不要活在别人的眼里。完全接受自己，才能跟自己和解。追求完美是很多人的理想，而不完美则是生活的常态。认清这个现实，心中就会多一分轻松，多一份平常心。其实每个人身上都有优点，都有闪光的一面，我们不能只看到别人身上的亮点，而对自身的优点视而不见。要相信如果我们能够充分发挥自己的长处，也一样可以赢得精彩人生。

  其实人生最难的修行，就是与自己和解。

请记住，人生是我们自己的。活出腾腾热气，你也是自己长长生活里的英雄。