我朋友一到夏天就苦夏，请问在饮食上怎么调节，应该注意些什么？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
夏天有点苦夏，吃喝上应该注意什么？
北京协和医院营养科于康医生表示，“苦夏”并不是一种器质性病变，而是由于气温高、湿度大等气候因素，导致植物神经功能紊乱而引发。“苦夏”之 “苦”，始于胃肠。人们常常先感到食欲不振、腹胀、便秘或腹泻或二者交替，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状，女性和老人居多。一些女性还可有月经不调、白带增多等妇科症状。
“苦夏”现象，轻者一般不会影响身体发育和健康，不至于带来不良后果，且在夏季过去天气转凉后可自行缓解。故对大多数朋友而言，对“苦夏”无需药物。对症状较重者，可在医生指导下，服用谷维素、维生素C和复合维生素B族，以利于调节植物神经功能，消除“苦夏”症状。
我以前就苦夏，特别容易瘦，不爱吃饭。
如果你朋友是女生，建议看看中医，有各种原因会引起苦夏，如胃热等等，找到问题的根源，采用食补，慢慢的养一到两年就能好。
如果生活不规律或者不想现在就注意养生的话，恐怕难以治本。
饮食做到五个“一”,可以不苦夏?
答：许多人会出现这些“苦夏”症状，要想改善这些症状，要在饮食上做到五个一，即：每天一把豆、一杯奶、一两红肉、一碗汤、一碟醋。一把豆是补钾，当你觉得倦怠、心跳加快时，可能就是身体发出的缺钾警示。钾是保持细胞心理运动的重要阳离子。伏天出汗多，钾从汗液中大批流掉，缺钾会下降肌肉的高兴性，轻...
三伏天养生,想顺利度过苦夏,“3不吃”和“4不做”具体指什么?_百度...
答：此外，三伏天养生建议多吃苦味蔬菜，可以清热散火，饮食宜清淡。俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，三伏天也要坚持适量运动，但是运动不过过剧，可以选择散步，太极拳等温和的有氧运动。
我朋友一到夏天就苦夏,请问在饮食上怎么调节,应该注意些什么?_百度...
答：“苦夏”现象，轻者一般不会影响身体发育和健康，不至于带来不良后果，且在夏季过去天气转凉后可自行缓解。故对大多数朋友而言，对“苦夏”无需药物。对症状较重者，可在医生指导下，服用谷维素、维生素C和复合维生素B族，以利于调节植物神经功能，消除“苦夏”症状。
夏季起居饮食需要注意什么
答：那么，我们该如何应对炎炎“苦夏”呢？这就需要我们保持一种良好的心态，调理好饮食起居，用健康科学的生活方式应对酷暑、战胜高温，健康平安度过夏季。夏季饮食吃出健康 夏季天气炎热，人的消化功能降低，导致胃口不好，易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。有些人还...
防“苦夏”,建议:家中常备“4宝”,清爽营养,助你舒服度夏天
答：为了预防苦夏，就需要在饮食上做出调整，建议朋友们家中常备“4宝”，应季而饮，清爽营养，消暑补水，助你舒服度夏。“四宝”1、绿豆汤 对于绿豆这种食物，相信大家应该非常熟悉，基本街边的每一个超市中都有出售。绿豆是草本植物的成熟种子，研究发现，它含有大量的蛋白质、苏氨酸、钙、铁等物质，食用后...
苦夏吃什么食物合适
答：下面就来说说苦夏吃什么吧!最好吃的蔬菜是苦菜。刚刚立夏，菜市场就有卖苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥蓝等。天热要多吃苦，中医书上说，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味菜一般我们都是凉拌着吃，特别清火。最好吃的水果是西瓜。记得小时候妈妈就跟我说每天半个瓜，酷暑能算啥。到...
夏日饮食养生:吃辣椒祛湿还减肥
答：进入夏季，气温不断攀高，许多人身体开始出现各种不适：有的人胃口不好，吃不下饭；有的人吃东西不消化，容易拉肚子；还有人一到夏天就觉得浑身黏糊糊的，甚至油光满面……这些“季节病”常被人们称作是“苦夏”和“湿气重”。那么我们在饮食上怎样调节，可以有助于祛暑湿？夏季天气炎热，雨水多，空气...
请问夏天应该多吃什么对身体好?
答：每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。有些人还易发生胃肠道疾患。要避免这种情况，一个好办法就是做好饮食调节。补充盐分和维生素 营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1...
夏季消暑吃哪些食物好?能否推荐几款菜谱?
答：炎热的夏季很多人都会出现苦夏的情况。所谓苦夏就是夏天的时候没什么胃口，什么都吃不下，然后身体自然而然就消瘦下来。夏季确实是非常难熬的一个季节，即便没有苦夏的体质，也要注意消暑。夏天消暑不仅是物理上降温，最重要的是要通过合理的饮食来调理身体，让自己夏天也能保证充足的营养，身体健康。那么...
求治疗苦夏的食谱
答：让人热暑顿消。菜谱说明：早上是一天中最凉快的时候，上午是最主要的活动时间，所以早餐可以适当多吃。喝牛奶也能增强身体抵抗力。中餐时，饭前先喝汤或者吃一些酸味水果如苹果、杨梅等，可刺激胃液分泌，提高食欲。小贴士 注意夏天不要让小孩喝过多的含糖饮料，尤其是冷饮。6个月内的婴幼儿禁止冷饮。
苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食、身体乏力疲倦、精神不振，工作效率低和体重减轻的现象。苦夏的人要多吃瓜果蔬菜及豆类等食品，饮料上可以喝九龙斋酸梅汤。九龙斋酸梅汤中的桂花有化痰、生律、暖胃、平肝的功效；甘草有清热利尿的作用；陈皮温能行气，辛能发散，苦而泄水；而山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，具有消积化滞等功效。多喝酸梅汤对患苦夏的人很有帮助。
引起“苦夏”的原因大约有两种：一种是体质因素，平时胃肠道消化吸收功能较虚弱，如果饮食失节，饥饱失宜，偏嗜生冷，损坏肠胃，以致抵抗力减弱，就很容易患“苦夏”。二是气候因素，夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气乘虚而入，人们白天身处炎日之下，夜晚纳凉露宿，或吹风扇，开空调过量，暑因寒发，容易得病。
如何缓解：首先，不宜过饮冷水冰水，特别是很热很大汗时。其次，要注意补充电解质。出汗丢失的不只是水分，还要补充钠、钾及维生素。喝水要注意分段饮，猛灌、大量的喝水也会导致脾胃运化水湿的功能不好而导致水湿或水饮内生。
北京协和医院营养科于康医生表示，“苦夏”并不是一种器质性病变，而是由于气温高、湿度大等气候因素，导致植物神经功能紊乱而引发。“苦夏”之 “苦”，始于胃肠。人们常常先感到食欲不振、腹胀、便秘或腹泻或二者交替，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状，女性和老人居多。一些女性还可有月经不调、白带增多等妇科症状。
“苦夏”现象，轻者一般不会影响身体发育和健康，不至于带来不良后果，且在夏季过去天气转凉后可自行缓解。故对大多数朋友而言，对“苦夏”无需药物。对症状较重者，可在医生指导下，服用谷维素、维生素C和复合维生素B族，以利于调节植物神经功能，消除“苦夏”症状。
我以前就苦夏，特别容易瘦，不爱吃饭。
如果你朋友是女生，建议看看中医，有各种原因会引起苦夏，如胃热等等，找到问题的根源，采用食补，慢慢的养一到两年就能好。
如果生活不规律或者不想现在就注意养生的话，恐怕难以治本。
答：许多人会出现这些“苦夏”症状，要想改善这些症状，要在饮食上做到五个一，即：每天一把豆、一杯奶、一两红肉、一碗汤、一碟醋。一把豆是补钾，当你觉得倦怠、心跳加快时，可能就是身体发出的缺钾警示。钾是保持细胞心理运动的重要阳离子。伏天出汗多，钾从汗液中大批流掉，缺钾会下降肌肉的高兴性，轻...
答：此外，三伏天养生建议多吃苦味蔬菜，可以清热散火，饮食宜清淡。俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，三伏天也要坚持适量运动，但是运动不过过剧，可以选择散步，太极拳等温和的有氧运动。
答：“苦夏”现象，轻者一般不会影响身体发育和健康，不至于带来不良后果，且在夏季过去天气转凉后可自行缓解。故对大多数朋友而言，对“苦夏”无需药物。对症状较重者，可在医生指导下，服用谷维素、维生素C和复合维生素B族，以利于调节植物神经功能，消除“苦夏”症状。
答：那么，我们该如何应对炎炎“苦夏”呢？这就需要我们保持一种良好的心态，调理好饮食起居，用健康科学的生活方式应对酷暑、战胜高温，健康平安度过夏季。夏季饮食吃出健康 夏季天气炎热，人的消化功能降低，导致胃口不好，易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。有些人还...
答：为了预防苦夏，就需要在饮食上做出调整，建议朋友们家中常备“4宝”，应季而饮，清爽营养，消暑补水，助你舒服度夏。“四宝”1、绿豆汤 对于绿豆这种食物，相信大家应该非常熟悉，基本街边的每一个超市中都有出售。绿豆是草本植物的成熟种子，研究发现，它含有大量的蛋白质、苏氨酸、钙、铁等物质，食用后...
答：下面就来说说苦夏吃什么吧!最好吃的蔬菜是苦菜。刚刚立夏，菜市场就有卖苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥蓝等。天热要多吃苦，中医书上说，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味菜一般我们都是凉拌着吃，特别清火。最好吃的水果是西瓜。记得小时候妈妈就跟我说每天半个瓜，酷暑能算啥。到...
答：进入夏季，气温不断攀高，许多人身体开始出现各种不适：有的人胃口不好，吃不下饭；有的人吃东西不消化，容易拉肚子；还有人一到夏天就觉得浑身黏糊糊的，甚至油光满面……这些“季节病”常被人们称作是“苦夏”和“湿气重”。那么我们在饮食上怎样调节，可以有助于祛暑湿？夏季天气炎热，雨水多，空气...
答：每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。有些人还易发生胃肠道疾患。要避免这种情况，一个好办法就是做好饮食调节。补充盐分和维生素 营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1...
答：炎热的夏季很多人都会出现苦夏的情况。所谓苦夏就是夏天的时候没什么胃口，什么都吃不下，然后身体自然而然就消瘦下来。夏季确实是非常难熬的一个季节，即便没有苦夏的体质，也要注意消暑。夏天消暑不仅是物理上降温，最重要的是要通过合理的饮食来调理身体，让自己夏天也能保证充足的营养，身体健康。那么...
答：让人热暑顿消。菜谱说明：早上是一天中最凉快的时候，上午是最主要的活动时间，所以早餐可以适当多吃。喝牛奶也能增强身体抵抗力。中餐时，饭前先喝汤或者吃一些酸味水果如苹果、杨梅等，可刺激胃液分泌，提高食欲。小贴士 注意夏天不要让小孩喝过多的含糖饮料，尤其是冷饮。6个月内的婴幼儿禁止冷饮。
