西瓜热量高吗？
西瓜的热量并不是特别高，因为西瓜当中90%多的含量都是水分，有一些比较甜的西瓜当中的含糖量可能会超过8%，但是整体来说热量并不高，所以一天只吃一点西瓜并不会导致肥胖，而一天三顿顿顿都吃西瓜的话，是非常有可能引发肥胖。
在夏天这个季节吃西瓜，可以说是一件非常幸福的事情，是能够起到降暑的作用，因为西瓜的口感比较清甜，是可以直接吃，还可以直接榨汁来喝，西瓜当中富含各种营养元素，对于人体也是有着极好的作用是能够起到下火。西瓜当中是有一定的利尿成分，再加上西瓜的水分大，所以在吃完西瓜之后，排尿次数也会增加，也会变多，对于改善浮肿以及便秘也有着一定的作用。同时西瓜当中还含有丰富的钾元素，是能够在夏天出了很多汗之后补充一定的钾，避免人体有疲惫的状态，还有一些营养成分是能够改善皮肤的状态，有美白的效果。
平时在吃西瓜的时候，不要将西瓜当做主食，每天可以适当的吃一两块，这也是因为西瓜的能量和主食相比还是会有一定差异的，尤其是一些需要减肥的人，可以把西瓜当做一个加餐来吃，是能够达到口腹之欲，也能够避免下一顿吃过多的食物。需要注意的是在吃西瓜时不要一次性吃太多，因为吃太多的话是非常有可能引发腹泻的问题，而且也不要吃冰镇西瓜，因为冰镇西瓜是会对肠胃造成一定的刺激，而且也会刺激食欲，更想吃一些别的食物。
最后西瓜是一个非常好的水果，只要不代替正餐，不要一次性吃太多，也不要在晚上的时候吃西瓜就可以，也不会引发肥胖。
西瓜不属于高热量水果。西瓜中百分之九十四以上都是水分，但其本身的含糖量也比较高。一般西瓜甜度含糖百分之五，因此西瓜的热量非常高，西瓜的热量为250千卡。这就是说，如果你一天吃一个大的西瓜，大概8至10斤，就能摄取1000至1250千卡的热量，而普通一碗米饭大概需要200千卡。西瓜含水量较多，占到百分之九十四以上，但西瓜含糖量偏高，加上夏季多人喜欢吃西瓜消暑，一吃就吃半个，这段时间可算是吃了3碗饭。
西瓜热量高吗1西瓜热量高吗？1西瓜热量高。每100克西瓜含25卡热量，一个普通西瓜的果肉含420卡热量，相当于你慢跑一小时所消耗的能量。通常情况下，吃完西瓜会有饱腹感。原来西瓜的热量挺高的。西瓜吃多了会胖。西瓜吃多了会胖。虽然西瓜是低脂水果，但我们也不能忽视它的糖分和热量。一般500克西瓜相当于一碗米饭的热量。此外，西瓜在夏天是不能停吃的，所以很容易引起肥胖。你吃多少西瓜？吃西瓜的量应该和气温和节气有关。一般天气，每天吃200~300克西瓜就够了。如果夏天比较热，建议每天吃50克左右的西瓜。常见的高热量水有哪些？41.樱桃:每100g樱桃有304大卡热量，相当于2.6碗米饭。2、酸枣(干的，:每100克酸枣含有300大卡的热量，相当于2.6碗米饭。3、椰子:每100克椰子含有241千卡热量，相当于2.1碗米饭。4.牛油果:每100克牛油果含有161千卡热量，相当于1.4碗米饭。5.榴莲:每100克榴莲含147千卡热量，相当于1.3碗米饭。禁忌吃西瓜的人51.西瓜是凉性食物。肠胃虚弱、怕冷的人要少吃，以免损害身体健康。2、糖尿病患者应少吃，西瓜含有一定的糖分西瓜热吗？西瓜挑选方法1:1.西瓜底部的圆圈越小越好。反之，底部圆圈越大，皮厚，味道越差；2、西瓜头，所谓脚趾，如果是直线就不要，但是如果是卷曲的就很甜；3、西瓜线条整齐好瓜；4、西瓜的颜色最好选择青绿色，不要雾状和白色；西瓜挑选方法二:1.‘看颜色，听声音:西瓜皮表面光滑，花纹清晰，底部明显黄’，为熟瓜；表面光泽模糊、斑点暗淡、纹路不清者为未熟瓜；用手指弹瓜，听到“砰砰”声的，是熟透的瓜；听到“当当”声的不熟，听到“噗噗”声的是熟透的瓜。2.看瓜柄。绿色的，是熟瓜；褐色细毛脱落，弯曲，卷曲，变黄，尖端枯萎，为未熟瓜；瓜柄已经干枯，是质量很差的“死藤瓜”。3、看头尾:两端对称，肚脐和瓜蒂较深，满是好瓜；头大尾小或头粗尾尖的瓜质量差。4、比弹性:西瓜皮薄，用手指捏易碎，是熟透的瓜；是指甲要裂了，是瓜软了，是瓜熟了。5、用手:有一种空虚感，那是熟瓜；感觉沉的是生瓜。6.测比重:扔进水里，是熟透的瓜；沉下去的是生瓜。7.看大小:同一品种，大的比小的好。8.外观:西瓜体整齐匀称，生长正常，品质好；瓜体畸形，生长异常，品质差。西瓜的热量不高，西瓜（连皮）每100
克 含13大卡的热量 很低的。是夏天最受欢迎的水果，
西瓜除了不含脂肪外，汁液中几乎包括了人体所需要的各种营养成分，如维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及钙、铁、磷和粗纤维等。
西瓜味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、宽中上气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。适用于中暑发热、热盛津伤、烦闷口渴、尿少尿黄、喉肿口疮等。急性热病发热、口渴、汗多、烦躁时，饮新鲜西瓜汁，可清热止渴。西瓜皮鲜用或晒干后入药，味甘性凉，有清热利尿消肿之功效，可治小便不利、水肿以及湿热黄疸等症。西瓜皮的绿色部分，“西瓜翠衣”，可治疗水肿、烫伤、肾炎等病，用其煎汤代茶，也是很好的消暑清凉饮料。
食物名称
重量（公克）热量（大卡）
糖类（克）
西瓜（连皮）100
13
3.3
杨桃
100
28
7
芭药
100
68
17
荔枝
100
42
10.5
桂圆
100
36
9
香瓜
100
26
6.5
桔子
100
27
6.7
柳丁
100
27
6.7
木瓜
100
48
11.9
柚子
100
39
9.8
番茄
100
19
4.8
葡萄柚
100
24
6
芒果
100
98
24.4
哈密瓜
100
24
6
苹果
100
42
10.5
香蕉
100
63
15.75
葡萄
100
39
9.8
枇杷
100
25
6.3
桃子
100
32
8
梨子
100
34
8.5
凤梨
100
29
7.1
莲雾
100
26
6.5
西瓜几乎不含脂肪，但含糖量比较高，吃多了易转化为脂肪堆积
100克西瓜热量
约为28卡
108千焦
[半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡]
西瓜，每100克里含水93.6g、蛋白质0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纤维0.1g、钙6毫克、磷7毫克、铁0.3毫克、钾124毫克
热量108千焦
西瓜热量不高，每100克西瓜的热量为26千卡左右。
西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多。1/4个西瓜（700克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近，如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖。新膳食指南建议，成年人每天水果的摄入量为200~350克，吃西瓜也应按照这个推荐量。
西瓜的平均含糖量为5.8%，比苹果、梨、香瓜、葡萄等水果要少。但西瓜的血糖指数并不低，为72，明显超过其他常见水果，如苹果和梨的血糖指数为36，桃是28。这就意味着，糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜，很容易导致血糖上升。这类人群吃西瓜时要限量，每天只吃100~150克。
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扩展资料
吃西瓜的注意事项：
没吃完的西瓜不宜久放，常温下一般最多放置4个小时，及时冷藏才安全。如果保存得当，隔夜的西瓜也可以放心吃。
西瓜最好用干净的保鲜膜覆盖，或者将剩余的西瓜挖出来放入密封保鲜盒里。放入冰箱冷藏的西瓜最好不要超过24小时。
把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米厚的部分切除。如果有异味，则应扔掉。
参考资料来源：
/health.people.com.cn/n1/2016/0726/c21471-28585211.html"target="_blank"title="人民网-吃西瓜容易长胖还是有助减肥？五大疑问解答">人民网-吃西瓜容易长胖还是有助减肥？五大疑问解答
/baike.baidu.com/item/%E8%A5%BF%E7%93%9C/333718"target="_blank"title="百度百科-西瓜">百度百科-西瓜
答：一碗米饭的重量大约为125克，能量值约为145千卡。比较一块西瓜和五碗米饭，米饭所含的能量要远比西瓜多，一块西瓜含的能量为50千卡，五碗米饭的能量为725千卡，是一块西瓜热量的14.5倍；一块西瓜中碳水化合物的含量为11.6克，五碗米饭的碳水化合物含量为160克，五碗米饭的碳水化合物含量约为一块...
答：每100克西瓜的热量为26千卡。西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多。1/4个西瓜（700克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近，如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖。新膳食指南建议，成年人每天水果的摄入量为200~350克，吃西瓜也应按照这个推荐量。西瓜的平均含糖量...
答：西瓜是生活中很常见的水果食物，适当吃西瓜可以为健康带来很多的好处，但是吃西瓜也有许多的禁忌事项，那么吃西瓜会长胖吗？日常吃西瓜要注意什么？吃西瓜掌握正确的方法就不会长胖了，下面就来详细了解具体情况，以及吃西瓜的注意事项吧。1、西瓜热量高吗算是热量比较高的水果，热量为25大卡/100g。1个...
答：西瓜的热量是很低的~ 100g西瓜，热量是20k。。。 西瓜是不含脂肪的，但是糖分确实有点小高。 不过没事，因为西瓜是利尿的。 吃过西瓜之后一大部分的糖分会排泄出来滴~ 所以还是可以放心的吃。。。 不过虽然是这样但还是不要多吃~ 这个东西吃多了会拉肚子的~ 苹果的热量≈50千卡/100克,苹果可以使...
答：西瓜是生活中比较常见的一种水果，它吃起来水嫩多汁，营养价值高，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃西瓜。西瓜的热量低，但是吃多了也容易长胖，这是因为西瓜里面的糖分是比较高的，吃多了就会容易堆积脂肪。为什么西瓜热量那么低吃了却会胖 主要原因是吃多导致。西瓜本身卡路里含量不高，但...
答：苹果52大卡/100g，梨 44大卡/100g，西红柿19大卡/100g。可见西瓜热量是不高的。但是，如果你一个人吃了一个大大的西瓜2000g，那么算一下热量500大卡！！！米饭的热量116大卡/100g。按此计算，650克西瓜（大约四分之一个西瓜）的能量大约为169大卡，半个中等大小西瓜的能量约等于一碗4两的米饭。
答：白开水没有热量的；西瓜热量不高，几乎不含脂肪，但含糖量比较高，吃多了易转化为脂肪堆积 100克西瓜热量 约为28卡 108千焦 [半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡。我们经常一人份吃半个西瓜，其实这样吃热量不算低的，相当于两小碗米饭了；桃子热量跟苹果差不多，单位热量比西瓜高...
答：麒麟瓜其实是西瓜的一类，它是两种西瓜的杂交品，并不是转基因西瓜，可以食用的，但是 西瓜当正餐。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到...
答：西瓜热量25大卡/100g 1个西瓜(可食部分1680.0克)含有热量420大卡，需要慢跑62.7分钟消耗完。西瓜虽然热量低，脂肪含量低，但是却是糖分含量非常多的水果，吃进去的西瓜，一部分被转化为葡萄糖和血糖用于身体和神经肌肉的活动，多余的部分就被身体转化为脂肪储存。其余的，就会被转化为尿液排出，当一次性...
答：西瓜的糖分较高，但西瓜的热量并不高，每一百克西瓜里有25大卡的热量。西瓜是一年生蔓生藤本，茎、枝粗壮，卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛，叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑。中国各地栽培的西瓜，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式...
