吃大米会胖吗？吃面食会胖吗？

大米和面食哪个更容易发胖

吃米饭和馒头那个更容易发胖？

夏季来临，很多女生都开始找各种理由开始减肥，此时“吃”就成了一个大问题。
在日常生活中，米和面是我们最经常吃的两种食物，基本每一天我们都要进行选择——“今天是吃米饭还是吃面呢？”但是对于减肥中的人来说，米和面也需要选择最不容易发胖的一种食物。
但是，事实上，米和面两种食物的营养组成差不多，如果非要选出更容易发胖的食物，那就是“面”更容易让人发胖。

选出两者究竟谁更容易让人发胖，主要看两种食物中的“糖”含量，也就是米和面中最主要的成分——“碳水化合物”。
两者的碳水化合物含量以及所含能量的差距并不大，以最常食用的“馒头”和“米饭”为例，100g馒头的热量大约为233卡，而100g米饭的热量大约为177卡。
因此，如果你的减肥计划，真的需要如此精打细算的话，选择米类食物，可以帮助我们降低日常饮食中的热量摄入。

虽说米的糖含量比面低，但是我们不可能只吃米或者只吃面，多数情况，米和面都会加工成各种其他的食物，这样就会无形中增加食物的糖含量，为我们的减肥计划增加难度。
比如，使用米做出的米线、糯米糍、元宵等食物，以及使用面做出的各类面包、面点等，都会在食物中增加非常多的额外材料，从而大大增加食物的热量。

事实上，真正的减肥不应该在食物上下过多功夫，我们应该尽量均衡膳食，研究表示面与米食物的比例最好为“1:3”。
在均衡膳食的同时，适当运动，减肥的同时，也会拥有健康的身体~而无论是面食还是米类食物，合理搭配才是最好的选择。

恩，吃大米当然不会胖啦，不然我们中国人胖成啥样啦！嗯，如果你要减肥的话，千万不能节食，不然会导致贫血等症状，所以不要节食买药健康减肥哦

吃了谷物就不能吃肉
否则就是碳水化合物了
会胖

其实所有粮食谷物都对人的身体很有帮助！！把发胖可减量吃！！少吃含有淀粉的食物就可以了！！！

不管什么吃多了都会胖啊·

面食会比米饭热量低吗?长期吃面食会不会发胖
答：面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。另外，应更关注总体膳食是否过多；如通过饮食摄入的热量长期过多，多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。米饭、馒头、面条，哪种热量最高？其实面条和馒头都...

吃大米和面食哪个更容易长胖
答：吃面食要容易长胖，因为面食含热量比大米要高。

吃面食和吃米饭哪个更容易胖 吃面食好还是吃米饭好
答：1 吃面食和吃米饭哪个更容易胖 面食和米饭致胖效果是差不多的。面食和米饭都属于细粮，是经过再次加工的，其中主要容易导致肥胖的是淀粉，淀粉主要是以糖类物质含有比较多，糖类物质进入到机体之后，经过三大代谢循环，有可能转变为脂肪储存在机体当中，所以会导致肥胖的发生，而吃同等重量的米饭和面...

面条和米饭哪个热量高 米饭减肥还是面食减肥
答：米饭比面条更容易胖。1、就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。3、吃米饭的时候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多调料，也是会有热量的，而吃...

吃大米会胖吗?吃面食会胖吗?
答：恩，吃大米当然不会胖啦，不然我们中国人胖成啥样啦！嗯，如果你要减肥的话，千万不能节食，不然会导致贫血等症状，所以不要节食买药健康减肥哦

吃面食和吃米饭,哪个更容易长肉呢?
答：所以吃米饭不会导致肥胖。相反，使用精制碳水化合物，如含糖的白面包。精制碳水化合物能被人体迅速吸收，转化为热量储存在体内，容易导致肥胖。大多数北方人都比南方人高大强壮。所以很多人认为面食比米饭含的热量多。其实这是科学的。因为100克小麦粉含热量约366卡，而100克大米含热量347卡。另外，刚吃...

大米和面食那个吃了爱胖人
答：仔你是问大米和面食那个爱吃胖人＼根椐过去我国对细粮和粗粮进行了分类＼那么大米属于粗粮＼而面食也就是小麦面粉称为细粮＼那么细粮可以使人长胖。

面条VS米饭,哪个吃了更容易长胖?
答：因此就这几点而言面条相对比米饭不容易发胖。减肥人群不能因为米饭比面条更发胖，就选择不吃米饭，这样是不对的，因为米饭中含有人体必需的维生素B，而且摄入营养均衡化有利于提高人体免疫力。大家在日常生活中如果担心吃米饭更容易发胖，可以少吃一点，但是不要不吃，避免造成营养摄入不均衡。

米饭和馒头哪个不会长太多的脂肪?
答：2、长时间大量馒头等面食，会导致体内脂肪堆积，从而出现发胖现象，还很容易营养不良，而且，肥胖也可能是营养不良造成的。相对来说，面食比较容易被人体吸收，并且大家在吃面食时不会配太多其他的菜，因而面食的摄入量容易在不经意间增多，所以在吃面食的时候要注意多多加入配菜、肉类等，这样提高了饱腹感...