为什么早餐不要吃过于油腻的食物？
早餐吃油腻的食物对肠胃绝对不好。早餐应该把握营养均衡原则选择易消化吸收纤维质高、低脂低糖食物为主如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱。早餐主食一定不能缺吃牛奶、鸡蛋同时应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量这类谷物类食物可以使人体得到足够碳水化合物并有利于牛奶吸收。
早餐吃得油腻会感觉很不舒服！但也是因人而异。 7至8点，早餐的最佳时间 健康一天始于早餐 一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7时后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 很多人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？ 吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是长期的冷食伤了胃气，伤了身体的抵抗力。 因此早上第一个食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等热食物，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。 还有很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋，吃一些肉片，拿上一个水果便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。 营养学家指出，科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，而其中，碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。中国营养学会推荐的膳食结构中，合理的早餐营养结构三大产热营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例应该在12∶25～30∶60。由此可以看出，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。而粮谷类食物是碳水化合物的主要来源。中国老百姓一直是以谷类食物为主要的营养来源。但随着人们口味的变化及应对快节奏生活的需要，谷类食物被人们忽视了。其实，谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐。谷物中脂肪含量低，约为2％左右。不同的谷物分别有各自不同的营养特点。相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。 常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，人们在选择早餐时，以这些食物或含有这些食物成分的食品为早餐的主要内容，获得的营养会更充分，结构会更合理。
因为早餐吃的太油腻，很容易发胖。虽然早餐吃一些油腻的东西，能够带来足够的卡路里，但是太过油腻的东西也容易产生过多的脂肪。
尤其是早上醒来，肠胃还在消化昨天胃里的一些食物，此时胃动力还不是非常的强劲。吃的太过油腻，肠胃没有办法及时消化掉，那么就会转成脂肪堆积在身体里。
第二，如果早餐吃得太过油腻，可能会使得一整个早上都没有精神。因为太过油腻的食物会导致摄入的脂肪和胆固醇太多，这样就需要肠胃长时间的来进行消化。
肠胃消化的时间越长，那么血液就要更长时间的积于消化系统当中，脑部的供应就会不足，整个人就会无精打采，很没有精神。
那么早餐应该吃什么东西才比较好呢？其实碳水化合物是不能缺少的东西。
有些人早上就喜欢喝牛奶加一个鸡蛋，这样虽然蛋白质营养是足够充足了，但是碳水化合物的摄入却不足。
碳水化合物的摄入不足，那么牛奶、鸡蛋中的营养就没有办法充分的被吸收，牛奶和鸡蛋的营养价值也就降低了。
所以在吃早餐的时候，最好要先吃一些稀粥、面包之类的主食。不仅能够增加饱腹感，还能够提高蛋白质以及其他营养吸收。
还有一点也很重要，早餐之前最好先喝一杯水。因为经过了一个晚上，人的身体是处于一个生理性缺水的状态。所以吃早餐之前先喝一杯水，这样能够清理肠道。
因为早餐吃的太油腻，很容易发胖。虽然早餐吃一些油腻的东西，能够带来足够的卡路里，但是太过油腻的东西也容易产生过多的脂肪。尤其是早上醒来，肠胃还在消化昨天胃里的一些食物，此时胃动力还不是非常的强劲。吃的太过油腻，肠胃没有办法及时消化掉，那么就会转成脂肪堆积在身体里。第二，如果早餐吃得太过油腻，可能会使得一整个早上都没有精神。因为太过油腻的食物会导致摄入的脂肪和胆固醇太多，这样就需要肠胃长时间的来进行消化。肠胃消化的时间越长，那么血液就要更长时间的积于消化系统当中，脑部的供应就会不足，整个人就会无精打采，很没有精神。所以在吃早餐的时候，最好要先吃一些稀粥、面包之类的主食。不仅能够增加饱腹感，还能够提高蛋白质以及其他营养吸收。
早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。科学的早餐原则应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥，早餐是一天当中的第一顿饭，应该是科学的营养进食，所以早餐不要吃过于油腻的食物了。
我国大多数人早餐都习惯吃得清淡，馒头稀粥就咸菜就是典型的中国式早餐。其实早餐不宜吃得太素，如果长期缺乏脂肪和蛋白质，胆囊炎和胆结石可能就会找上门。
人体内的胆汁由肝脏分泌，然后进入胆囊浓缩并储存。成人胆囊的容积一般约为40毫升，而每日肝脏分泌的胆汁约800~1000毫升，所以胆囊必须定时排空，不然浓缩的胆汁在胆囊里滞留太久，容易析出结石，进而堵塞胆管引发胆囊炎。
胆汁促进脂肪的消化和吸收，而胆囊排出胆汁需要的条件比较特殊，必须在小肠内有高脂肪或高蛋白质的食物时，才会向胆囊发出指令，胆囊收到指令后进行收缩，挤出胆汁进入肠道。而经过一夜的睡眠，相距前一天的晚餐我们已经有超过十小时没有进食，此时胆囊内部已经充盈了，急需排出高浓度胆汁。如果我们的早餐缺乏脂肪和蛋白质，胆囊就无法获取指令而不会排出胆汁。久而久之，可能会诱发胆囊炎。
早餐应该荤素搭配，鸡蛋营养丰富同时脂肪含量约10%，是上佳之选；另外，切几片肉佐餐，或者在小菜中拌匀植物油，都是帮助胆汁排出的好方法。
早餐不宜吃太油！早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20至30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。科学的早餐原则应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。
有一些非常喜欢美食的人，总是想着办法改善自己的一日三餐，不管是早餐午餐还是晚餐，都想要吃一些美味的食物。但是早餐却是我们不得不重视的，有一些油腻的食物千万不能吃。大家都知道早餐是一天中最重要的一餐，它可以让人体吸收必要的营养，让人的一天都非常具有精力。但是现在有些人非常喜欢吃这三种油腻的早餐，吃了会容易发胖，如果贪嘴吃了，可是得不偿失的，如果大家想要保持身材，千万不能吃下面这三种油腻的早餐。
第一种，炒饭。
现在人们已经意识到了早餐的重要性，认为早餐是一定要吃好的，这时候方便快捷又美味的炒饭就步入了人们的视野。炒饭中可以放的食材非常多，可以放火腿鸡蛋，而且做早饭也是非常美味的，早上吃一点，让人的心情非常好。但是炒饭是用油炒成的，其中吸收了很多的油，不仅吃起来非常油腻，而且容易变胖，所以早饭还是不要吃炒饭了。
第二种，油条。
如果说大家最常见，也最喜欢吃的早餐，必然就是油条了，在北方油条是配着豆浆或者胡辣汤吃的，吃起来非常美味，早上来两根油条，是好多家庭都必须的。但是油条中含有大量的油，吃起来是非常油腻的，虽然配着豆浆或者胡辣汤可以解一解油腻，但是其中含有大量的油也是不容忽略的，经常吃油条，会让一天都感觉非常腻味。
第三种，汉堡。
汉堡是外国的一种美食，随着中外文化的交流，汉堡也逐渐步入了中国，在肯德基麦当劳这些地方，汉堡也是可以被当成早餐的，许多小孩子和大人也非常喜欢吃。但是汉堡中的肉类是油炸的，其中油的含量非常的多，而且上下包裹的面包也是含有大量的油和糖，当做早餐是非常不合适的。
答：早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。
答：早餐吃的比较油腻，对身体有什么害处？早餐过于油腻，会造成。肠胃的负担，而且还会导致高血脂。早餐的饮食应该清淡，并且要富含营养。早餐比较适合清淡，但营养全面的饮食尽量少摄入油炸类食品。多元化的早餐才能保证身体的健康。
答：早餐最好不要吃油腻的东西，说法是对的，因为早上肠胃的功能，经过一宿的休息还比较弱，油腻东西消化起来就费劲，可以吃一些稀粥，馒头，小菜之类的
答：这是有道理的，因为人在经过了一夜长达8个小时的睡眠之后，人的新陈代谢是放缓的，刚刚起床之后，因为并没有参加任何的体育劳动，所以不需要吃油腻的，更不需要吃的太饱了，身体经过了一夜的排毒和排空，所以他急需补充水分，
答：是的，早餐不要吃太油太咸的食品，像油条，煎鸡蛋都不是很健康的食物，主要是烹调的方式不健康。饮食应清淡，鸡蛋煮着吃最健康，如果是非常喜欢油条煎鸡蛋可以偶尔吃，不然的话是不是觉得生活都没有乐趣了？
答：油腻的食物，尤其是不能每天早晨都吃油条，常吃油条，还有致癌的风险，早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。早餐过于油腻会造成胃肠的负担，面对食物会表现出食欲不振，胃口不佳。
答：早上吃油腻的不好。早上起床都是空腹，吃太油腻的东西容易顶胃，影响人的食欲，大家都知道早上吃好饭有多重要，长此以往，会对人身体造成严重后果。所以早上要少吃太油腻的食物。建议早餐的搭配 （1）谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。（2）蔬菜和水果主要提供...
答：不要吃。因为早餐如果吃的太过于油腻的话，对于我们肠道的负担是非常重的，而且还非常有可能会造成高血脂的发生，并且如果早上起来吃了油腻的食物，还有可能会让肠胃不太舒服，导致影响早上进来的工作和学习状态。1、早餐虽然说需要吃好，但是也比较适合清淡一些的饮食，尽量少吃一些油炸食品，如果想要吃...
答：清晨的时候体内的血液和其他的一些指标都在恢复当中，当然不能使用特多油腻的食物
答：各个器官对于与食物的利用和吸收也不能够完全达到标准，所以说在早上如果吃太多过于油腻的食物，很有可能会导致自己的一些肠胃脾胃受到严重的损伤，因为这些器官在早上的时候并没有处在正常的状态，这些食物在经历肠胃的时候，可能就会对肠胃造成很大的影响和负担，所以说很有可能会造成一些肠胃疾病，导致消化...
