早上要不要吃的油腻呢？
1.
早上吃油腻的不好。早上起床都是空腹，吃太油腻的东西容易顶胃，影响人的食欲，大家都知道早上吃好饭有多重要，长此以往，会对人身体造成严重后果。所以早上要少吃太油腻的食物。
2.
建议早餐的搭配
（1）谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
（2）蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。
（3）奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。
一、早上要不要吃油腻的东西，关键是看自己，建议最好不要，实质上什么时候吃油腻的东西都不太好，容易发胖，胃也不舒服，如果已经吃了可以喝点白开水，多去运动，心里不要想什么，也没什么事。
二、吃油腻东西有什么不好
1,导致肥胖
在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
2、易患心脏病、脑中风
吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
3、引发癌症
吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。
4、导致性格暴躁
吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。
早上吃油腻的不好。早上起床都是空腹，吃太油腻的东西容易顶胃，影响人的食欲，大家都知道早上吃好饭有多重要，长此以往，会对人身体造成严重后果。所以早上要少吃太油腻的食物。
建议早餐的搭配
（1）谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
（2）蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。
（3）奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。
千万别吃这八种错误的早餐，不然会影响你的健康，还会加速衰老哦!
1.“牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误
“牛奶加鸡蛋”不少人早餐主要内容，但这样早餐搭配并不科学，早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白但它们提供优质蛋白主要供给身体结构不能给身体提供足够能量，人进食后很快会感到饥饿对肠胃有一定影响并会间接影响人工作效率和学习效率，对儿童影响尤其大。
建议：早餐主食一定不能缺吃牛奶、鸡蛋同时应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量这类谷物类食物可以使人体得到足够碳水化合物并有利于牛奶吸收。
2.零食充当早餐=典型错误
但平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食可以但用零食充当每天三餐中最重要早餐那就非常不科学了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收，而且饼干等零食主要原料谷物虽然能短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵。
建议：不宜以零食代替早餐尤其不要吃太多干食早餐食物中应该含有足够水分如果当天早餐太干可以加上一根黄瓜。
3.纯牛奶混淆“早餐奶”=典型错误
牛奶很多人早餐必备之选：纯牛奶和早餐奶。虽然都有牛奶成分但配料和营养成分都不同。纯牛奶就只鲜牛奶，而早餐奶配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等;早餐奶蛋白质含量一般为2.3百分号以上，而纯牛奶蛋白质含量通常2.9百分号—3.1百分号之间。
建议：相比而言早餐奶营养均衡更适于早餐饮用;纯牛奶碳水化合物比例相对较低进食时最好能搭配一些淀粉类食物坚果类食品。
4.早餐吃得过于营养=典型错误
很多人因为意识到早餐重要性因此早餐食物重要性因此早餐食物选择上尽量丰富大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等但过于营养早餐只会加重肠胃负担对身体有害无益。
建议：早餐应该把握营养均衡原则选择易消化吸收纤维质高、低脂低糖食物为主如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱。
5.路边餐当早餐=典型错误
一、早上要不要吃油腻的东西，关键是看自己，建议最好不要，实质上什么时候吃油腻的东西都不太好，容易发胖，胃也不舒服，如果已经吃了可以喝点白开水，多去运动，心里不要想什么，也没什么事。
二、吃油腻东西有什么不好
1,导致肥胖
在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
2、易患心脏病、脑中风
吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
3、引发癌症
吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。
4、导致性格暴躁
吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。
随便，豆浆油箱也是最佳组合。
最好不要，早上吃点清淡的。营养多的
答：尤其是早上醒来，肠胃还在消化昨天胃里的一些食物，此时胃动力还不是非常的强劲。吃的太过油腻，肠胃没有办法及时消化掉，那么就会转成脂肪堆积在身体里。第二，如果早餐吃得太过油腻，可能会使得一整个早上都没有精神。因为太过油腻的食物会导致摄入的脂肪和胆固醇太多，这样就需要肠胃长时间的来进行消化...
答：早餐不宜吃太油 早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20至30分钟，人的食欲最旺盛...
答：此时的肠胃中比较空虚，不宜吃过度油腻的食物，否则对肠胃有伤害。所以，如果喜欢吃油腻食物，也应尽量先吃清淡一些的食物，然后再吃少量油腻食物。
答：一、早上要不要吃油腻的东西，关键是看自己，建议最好不要，实质上什么时候吃油腻的东西都不太好，容易发胖，胃也不舒服，如果已经吃了可以喝点白开水，多去运动，心里不要想什么，也没什么事。二、吃油腻东西有什么不好 1,导致肥胖 在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。
答：一般情况下，早上适合吃清淡的食物，早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。由于早晨人体急需靠含有...
答：不好,早晨起来消化系统经过一夜的睡眠也刚刚复苏,这时候吃油腻的东西会对肠胃造成伤害,最好吃清淡容易消化的
答：可以，少吃，对身体不好 引起恶心症状
答：早餐吃油腻的食物对肠胃绝对不好。早餐应该把握营养均衡原则选择易消化吸收纤维质高、低脂低糖食物为主如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱。早餐主食一定不能缺吃牛奶、鸡蛋同时应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量这类谷物类食物可以使人体得到...
答：每天的早饭总是喜欢吃一些特别油腻的东西，对我们的身体是有着非常严重的伤害的，油脂被吸入到身体里面之后，有利于三高的形成，而三高一旦出现，就会给我们的身体带来很多的并发症，所以早餐的均衡搭配是非常重要的。一、早餐要清淡早餐是人睡醒之后的第一顿饭，而且人在早上起床之后，他的血压和血糖都...
答：任何时候吃油腻的对身体都没好处，能何况是早上，早上可以有果汁，和坚果类少量 油腻是一切病因，很可怕，一定要注意，不然长期下去，会搞到无药可医，想到这个结果，还是平时多节制些的好，本人吃全素有近3个月了，身体感觉比从前好多了，排毒也正常，脸色也好了很多 ...
