...早餐,平均10分钟搞定,学会每天换着吃,一周不重样?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
对于每一位父母来说，早餐是一天中非常重要的一餐，只有早餐吃好了，一天才能精神百倍。但大家往往因为时间紧迫，对早餐的处理往往显得敷衍。这种做法必须改变！下面我为大家分享5种简单快捷的早餐食谱，平均每道只需10分钟就能完成，既营养又美味，保证让你每天都有新鲜感！下面就开始吧，让我们一起来看看这5种早餐的具体做法！
1. 番茄鸡蛋面
所需食材：面条、鸡蛋、番茄、葱、蒜、小米辣
做法：
- 鸡蛋、番茄、葱、蒜、小米辣洗净切好备用。
- 热油爆香蒜末、葱段，加入番茄炒至出汁，调入适量盐、酱油、胡椒粉和醋，加水煮沸。
- 另起锅烧水，水开后煮鸡蛋，同时下面条，面条煮至七成熟时加入番茄汁，继续煮至面条熟软。
- 盛出面条，加入炒好的番茄鸡蛋，撒上葱花即可。
2. 番茄鸡蛋炒面
所需食材：面条、鸡蛋、番茄、葱、蒜
做法：
- 番茄洗净切块，葱、蒜切末备用。
- 热锅加油，先炒鸡蛋至碎，盛出备用。
- 同一锅中加油，炒香葱蒜末，加入番茄炒至出汁。
- 加入适量盐、糖、酱油调味，加水煮沸后倒入鸡蛋，烧开后盛出。
- 锅中加水煮沸，下面条煮熟后捞出，过冷水后沥干。
- 将面条放入碗中，倒入炒好的番茄鸡蛋汤，拌匀即可。
3. 肉馅馄饨
所需食材：肉馅、鸡蛋、葱、姜、香菜、虾皮、海菜、馄饨皮
做法：
- 肉馅中加入葱末、姜末，打入鸡蛋，调入适量盐、料酒、酱油和白胡椒粉，拌匀。
- 将调好的肉馅包入馄饨皮中，捏紧封口。
- 第二天早上，煮一锅水，水开后下馄饨，煮至馄饨浮起即可。
- 另准备一碗，加入虾皮、海菜、酱油和香油，煮好的馄饨捞出放入碗中，撒上香菜即可。
4. 酸汤面
所需食材：面条、鸡蛋、蔬菜、姜蒜
做法：
- 鸡蛋、蔬菜、姜蒜洗净切好备用，蔬菜切丝。
- 热锅加油，煎蛋备用。
- 另起锅加水烧开，下面条煮至七成熟，捞出过冷水后沥干。
- 锅中加水烧开，加入姜蒜炒香，倒入适量醋，加盐、酱油调味。
- 烧开后加入面条和蔬菜，煮至蔬菜熟软，撒上葱花即可。
5. 虾皮蒸蛋
所需食材：鸡蛋、虾皮、葱
做法：
- 虾皮用清水泡软，葱切葱花备用。
- 鸡蛋打散，加入适量盐，加入虾皮拌匀。
- 加入约1.5倍于鸡蛋液的温开水，搅拌均匀至起泡。
- 覆盖保鲜膜，在膜上扎几个小孔，放入锅中蒸至凝固。
- 出锅后撒上葱花，淋上酱油即可。
这5道早餐平均只需10分钟就能完成，营养丰富、热气腾腾，非常适合秋冬季节。大家快快学起来，每天早餐不发愁！
早餐怎么做快速又营养?
答：一周早餐都不用发愁了，制作时间也特别短，10分钟内就可以上桌，快收藏起来吧。第一款：手抓饼酱香饼 1、原味手抓饼放入锅中煎制2分钟。煎至两面金黄出锅冷却。2、调好酱汁：1勺豆瓣酱，1勺黄豆酱，1勺白芝麻，1勺白糖。3、准备好蒜末和葱花。4、锅中倒油预热，倒入酱料翻炒，然后倒入淀粉粉...
【吴映蓉的健康食谱】10分钟内完成满分早餐法!
答：真的10分钟内搞定！！！能量满满～～还有空上演实境秀给大家看哩！XDDD Tip： 食物一定要 配色、摆盘 ！！！才能促进食欲！(图片提供/吴映蓉博士) 专栏作家：营养学专家 吴映蓉博士／粉丝专页：吴博士的营养天地 ◆台湾营养基金会执行长、台北医学大学保健营养系兼任助理教授、中华民国肥胖研究学会...
早餐十分钟就搞定,外酥里嫩,鲜嫩多汁的食物有哪些?
答：一说起煎饼，是否许多人不自觉的排出唾液啦？这个做法很好，不用揉面，早饭十分钟就可以搞定，条理清楚，越吃越香，当然了！想节省时间就会用懒人神器方法，香菇猪肉大桃酥，饼皮用的都是台湾手抓饼，只需去超市买上一袋台湾手抓饼，第二天的早饭马上就有着落了，皮薄馅大，外酥里嫩，生猪肉馅鲜嫩...
10分钟搞定,主食肉菜蛋奶一锅端,嫩滑美味,早上多睡半小时
答：作者 营养师柳衣衣 这道 杂蔬烘蛋 ，我想你们一定喜欢。当 作早餐特别棒，鲜香软嫩，主食蔬菜、肉类鸡蛋牛奶全都齐全了，营养味道都好。做起来还特别省事，食材提前焯水切块，再全部都一起搅匀烤或煎就等吃，完全不需要任何厨艺不说，早上还能省出半小时的懒觉时间 食材方面的选择性非常大，基本...
10分钟搞定热腾腾的早餐,不烤不蒸,软蓬的油墩子,上桌一秒光盘
答：如何在10分钟内准备好一家人的早餐呢？酸奶油墩子是一个不错的选择。不需要烤箱，空气炸锅和微波炉。有锅就能做，朴实又家常的美味。口感类似甜甜圈，非常的松软。虽说是酸奶做的，但是一点酸味也没有，只留下了淡淡的奶香和绵密湿润的味蕾体验。作为早餐来说非常合适，无论是中式的豆浆还是西式的咖啡，...
春天孩子早餐吃这个,手不沾面做法简单,10分钟就上桌,家人爱吃
答：西葫芦的钙含量以及维C含量都是非常丰富的，所以吃西葫芦是一个非常棒的选择。3、早起10分钟就能搞定的早餐，手不沾面做法简单，家人都爱吃。孩子的早餐就既能吃得美味，又能吃得营养，这才是最好的，处于成长发育期的小孩，便是非常需要补钙的，所以多吃一吃，钙含量丰富的蔬菜，是非常好的。
天冷不想早起做早餐,吃面最简单,10分钟端上桌,你学会了吗
答：说得多了，大朋友有点委屈，就这点爱好也不让吃，很是不痛快。为了补上这点遗憾，经常在家做芝麻酱拌面，虽然跟热干面有些不同，但芝麻酱可以自己加工或者买高品质的芝麻酱，总归是更安全些。用芝麻酱拌面当早餐，简单快手，起床十来分钟就能做好端上桌，大家爱吃我也乐意做。在拌面中加一个蛋均衡...
10分钟就能做好的早餐面,简单一煮、清香营养,好吃到汤都不剩
答：这是一款 非常容易上手的热汤面，简单一煮10分钟搞定 ，忙碌的早晨当早餐、加班的时候当宵夜都非常不错， 清香营养、再卧一个鸡蛋、烫几片青菜，真的好吃到一点汤都舍不得剩下 。经常煲剧的你肯定见过这样的画面：帅气温柔的男主总是在女主受挫折、生病或者淋雨的时候端上这样一碗色香味俱全的热...
宝宝早餐合集|10分钟搞定,一周不重样
答：宝宝早餐小饼合集，一周不重样，营养美味快手。苹果鸡蛋饼、胡萝卜土豆饼、菠菜鸡蛋饼、香蕉鸡蛋饼、奶香红薯饼、紫薯奶酪饼。苹果鸡蛋饼：1/2苹果、面粉40g、奶30ml、鸡蛋、罗朗德牛油果油。面粉+奶+鸡蛋+苹果丝搅拌均匀；平底锅中刷上牛油果油，倒入面糊，撒上黑芝麻，两面煎熟捞出。胡萝卜土豆饼...
睡前花十分钟做好,早上可以直接吃的是什么早餐?
答：今天来给大家分享的是豌豆馒头，绿色的部分就是有菠菜汁做的。菠菜含有丰富的营养，维生素的含量丰富，常吃还可以补铁补钙，这样做出来的豌豆馒头好吃营养，晚上多做一点，第二天早上热一热就能吃，10分钟基本上就搞定了。【豌豆馒头】——所需食材——中筋面粉150克，菠菜汁85克，细砂糖10克，酵母2...
1. 番茄鸡蛋面
所需食材：面条、鸡蛋、番茄、葱、蒜、小米辣
做法：
- 鸡蛋、番茄、葱、蒜、小米辣洗净切好备用。
- 热油爆香蒜末、葱段，加入番茄炒至出汁，调入适量盐、酱油、胡椒粉和醋，加水煮沸。
- 另起锅烧水，水开后煮鸡蛋，同时下面条，面条煮至七成熟时加入番茄汁，继续煮至面条熟软。
- 盛出面条，加入炒好的番茄鸡蛋，撒上葱花即可。
2. 番茄鸡蛋炒面
所需食材：面条、鸡蛋、番茄、葱、蒜
做法：
- 番茄洗净切块，葱、蒜切末备用。
- 热锅加油，先炒鸡蛋至碎，盛出备用。
- 同一锅中加油，炒香葱蒜末，加入番茄炒至出汁。
- 加入适量盐、糖、酱油调味，加水煮沸后倒入鸡蛋，烧开后盛出。
- 锅中加水煮沸，下面条煮熟后捞出，过冷水后沥干。
- 将面条放入碗中，倒入炒好的番茄鸡蛋汤，拌匀即可。
3. 肉馅馄饨
所需食材：肉馅、鸡蛋、葱、姜、香菜、虾皮、海菜、馄饨皮
做法：
- 肉馅中加入葱末、姜末，打入鸡蛋，调入适量盐、料酒、酱油和白胡椒粉，拌匀。
- 将调好的肉馅包入馄饨皮中，捏紧封口。
- 第二天早上，煮一锅水，水开后下馄饨，煮至馄饨浮起即可。
- 另准备一碗，加入虾皮、海菜、酱油和香油，煮好的馄饨捞出放入碗中，撒上香菜即可。
4. 酸汤面
所需食材：面条、鸡蛋、蔬菜、姜蒜
做法：
- 鸡蛋、蔬菜、姜蒜洗净切好备用，蔬菜切丝。
- 热锅加油，煎蛋备用。
- 另起锅加水烧开，下面条煮至七成熟，捞出过冷水后沥干。
- 锅中加水烧开，加入姜蒜炒香，倒入适量醋，加盐、酱油调味。
- 烧开后加入面条和蔬菜，煮至蔬菜熟软，撒上葱花即可。
5. 虾皮蒸蛋
所需食材：鸡蛋、虾皮、葱
做法：
- 虾皮用清水泡软，葱切葱花备用。
- 鸡蛋打散，加入适量盐，加入虾皮拌匀。
- 加入约1.5倍于鸡蛋液的温开水，搅拌均匀至起泡。
- 覆盖保鲜膜，在膜上扎几个小孔，放入锅中蒸至凝固。
- 出锅后撒上葱花，淋上酱油即可。
这5道早餐平均只需10分钟就能完成，营养丰富、热气腾腾，非常适合秋冬季节。大家快快学起来，每天早餐不发愁！
答：一周早餐都不用发愁了，制作时间也特别短，10分钟内就可以上桌，快收藏起来吧。第一款：手抓饼酱香饼 1、原味手抓饼放入锅中煎制2分钟。煎至两面金黄出锅冷却。2、调好酱汁：1勺豆瓣酱，1勺黄豆酱，1勺白芝麻，1勺白糖。3、准备好蒜末和葱花。4、锅中倒油预热，倒入酱料翻炒，然后倒入淀粉粉...
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答：一说起煎饼，是否许多人不自觉的排出唾液啦？这个做法很好，不用揉面，早饭十分钟就可以搞定，条理清楚，越吃越香，当然了！想节省时间就会用懒人神器方法，香菇猪肉大桃酥，饼皮用的都是台湾手抓饼，只需去超市买上一袋台湾手抓饼，第二天的早饭马上就有着落了，皮薄馅大，外酥里嫩，生猪肉馅鲜嫩...
答：作者 营养师柳衣衣 这道 杂蔬烘蛋 ，我想你们一定喜欢。当 作早餐特别棒，鲜香软嫩，主食蔬菜、肉类鸡蛋牛奶全都齐全了，营养味道都好。做起来还特别省事，食材提前焯水切块，再全部都一起搅匀烤或煎就等吃，完全不需要任何厨艺不说，早上还能省出半小时的懒觉时间 食材方面的选择性非常大，基本...
答：如何在10分钟内准备好一家人的早餐呢？酸奶油墩子是一个不错的选择。不需要烤箱，空气炸锅和微波炉。有锅就能做，朴实又家常的美味。口感类似甜甜圈，非常的松软。虽说是酸奶做的，但是一点酸味也没有，只留下了淡淡的奶香和绵密湿润的味蕾体验。作为早餐来说非常合适，无论是中式的豆浆还是西式的咖啡，...
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答：说得多了，大朋友有点委屈，就这点爱好也不让吃，很是不痛快。为了补上这点遗憾，经常在家做芝麻酱拌面，虽然跟热干面有些不同，但芝麻酱可以自己加工或者买高品质的芝麻酱，总归是更安全些。用芝麻酱拌面当早餐，简单快手，起床十来分钟就能做好端上桌，大家爱吃我也乐意做。在拌面中加一个蛋均衡...
答：这是一款 非常容易上手的热汤面，简单一煮10分钟搞定 ，忙碌的早晨当早餐、加班的时候当宵夜都非常不错， 清香营养、再卧一个鸡蛋、烫几片青菜，真的好吃到一点汤都舍不得剩下 。经常煲剧的你肯定见过这样的画面：帅气温柔的男主总是在女主受挫折、生病或者淋雨的时候端上这样一碗色香味俱全的热...
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