小孩便秘吃什么水果比较好

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-17
1

香蕉

香性味寒甘,有清肠胃,治便秘的功效,加上香蕉中含有一定量的脂肪,有润肠之效,所以小孩适量食用可有效防治便秘。

建议:由于香蕉性寒,因此小孩便秘时要特别注意食用量,一般在饭前1个小时或饭后1个小时食用,一天吃1-2个即可。

2

火龙果

小孩便秘可适量的食用火龙果,火龙富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,达到通便效果,再加上火龙果属于寒凉水果,有清热下火,改善便秘之效,所以小孩便秘能吃火龙果来改善。

建议:由于火龙果性寒,因此小孩不宜过多食用,建议一天食用一个即可,不在空腹时食用。

3

梨子

梨子鲜嫩多汁,含有大量的纤维素,能够帮助清洁肠道,净化肾脏,有助于防治便秘,而且梨子性凉,有清热下火功效,适合上火、大便干燥的人群。

建议:梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。小孩每天吃一个即可。

4

草莓

草莓性寒味甘,有生津润肺,健脾和胃的功效,其所含有的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪,促进食欲,加强肠胃蠕动,这对便秘的小孩来说是佳品,既能促消化,通便治便秘,还可开胃,加强食欲。

建议:草莓性寒,因此一天之中吃草莓在10个左右即可,不宜过多。



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