短跑运动员和长跑运动员所需要的营养一样吗？或者说他们饮食的差异是怎么样的
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-26
短跑和长跑最重要的一个区别就是，是有氧运动还是无氧运动？短跑运动员，往往你看肌肉发达，因为在瞬时间需要爆发冲刺，身体需要分泌出唐元，具体就是分泌出大量的无氧核糖核酸，一边共身体在氧气量不够的情况下来进行剧烈运动，因此高蛋白也是肌肉的组成部分，是提供最基本的载体，说白了，就是需要有力量！靠消耗肌肉来完成。
长跑呢，比的是缓慢的体力消耗，也就是耐力，肺活量，因此不需要那么多肌肉，毕竟肉多了，身体在运动的同时，还要撑起自身的体重，所以反而会增加额外的负担，所以长跑运动员一般都很瘦。
具体来说，短跑运动员营养必须很充足，需求量大，旺盛，和健美肌肉运动员的类似，记住，短跑需要的物质不同，要求高，但肯定是糖类。
作为你的话，你钻研的很细了，你的初衷其实是进行什么锻炼好，吃什么都其次，毕竟在乎吃的只有夺牌压力大的奥运选手，和健美人士很挑剔的，你可以给我发私信，说说你的情况，我看你适合并且应该怎样运动才更合适！
如果你正处于青春期，中学生，我就一点忠告，别练力量，但可以练弹跳，短跑的话不如多练长跑长远的增强你的体质，其他项目游泳不错，这是综合的，力量练得过早了，会耽误你长高，而且其实意义真的不大，力量和肌肉练习最好是26岁以后在进行
短跑运动员和长跑运动员所需要的营养一样吗?或者说他们饮食的差异是怎...
答：靠消耗肌肉来完成。长跑呢，比的是缓慢的体力消耗，也就是耐力，肺活量，因此不需要那么多肌肉，毕竟肉多了，身体在运动的同时，还要撑起自身的体重，所以反而会增加额外的负担，所以长跑运动员一般都很瘦。具体来说，短跑运动员营养必须很充足，需求量大，旺盛，和健美肌肉运动员的类似，记住，短跑需要...
不同专项运动能量的消耗与补充的特点
答：1、灵敏、技巧项目运动员的膳食营养特点 击剑、体操、跳水和跳高等项目运动员在训练中神经活动紧张，动作为非周期性和多变，并在协调、速率和技巧性方面要求较高。为完成复杂的高难度动作，运动员常采取控制饮食措施来控制体重，因此，这一类型运动员的膳食能量摄入量较低。为保证紧张神经活动过程的需要，...
短跑和长跑时进行着怎样的呼吸作用?
答：在400米中长跑过程中，机体实摄氧为2升，远小于总氧量（16升），乳酸含量增加，说明此过程机体供能方式主要是无氧呼吸。在100米短跑过程中，机体实摄氧为0，说明没有耗氧，乳酸含量也未见增加，说明此过程机体供能既没有通过有氧呼吸，也没通过无氧呼吸。故此仅10秒左右的运动过程是磷酸肌酸分解提供...
不同运动训练项目对蛋白质所需要量的影响?
答：冰雪运动员训练期间每日蛋白质需求量为：小训练量时，速滑项目男运动员139 g/d,女运动员95 g/d;滑雪项目男运动员110 g/d,女运动员64 g/d;大训练量时，男子速滑运动员为165 g/d,女运动员为106 g/d.同时提出，运动量增大时，运动员尿氮排出量增加，通过血红蛋白测定可了解蛋白质的营养水平。
长跑运动员很瘦 为什么耐力、体力依然那么好?
答：如果我们的肌肉没有爆发力，我们的冲刺速度就无法提高。如果仔细观察大腿和小腿较粗的短跑运动员，长跑运动员的大腿和小腿会变细。短跑运动员的快速肌肉含量远远高于长跑运动员。快速肌肉使用能量更快，并具有更强的爆发力。长跑和短跑是一对矛盾。长跑需要更好的心肺功能。短跑需要更好的腿部爆发力。人体...
长跑和短跑运动员身体有较大差异 你知道是什么原因
答：其次，在长跑运动中，身体的消耗相比短跑运动消耗要大许多。同时对于身材肥胖的运动员来说，运动时产生的消耗会比一般运动员也要大许多。在长时间的训练和比赛中，长跑运动员的身材会越来越匀称，也显得更为细长。最后，长跑运动员和短跑运动员的饮食不同。由于运动员体内的营养消耗不同，这就需要在饮食...
长跑与短跑的区别
答：从肌肉的外形来看，短跑运动员的肌肉饱满，线条明显，肌肉轮廓清新；长跑运动员的肌肉比较长，肌肉轮廓不明显。见下图：人类有三种不同类型的肌纤维：适用于有氧运动、马拉松选手巴望的慢肌；适用于高强度、短时间冲刺、奥运短跑金牌尤赛恩伯特的快肌B；快肌A则是介于两种肌肉纤维的过度，随着训练方式不同...
素食健身者要注意补充的营养元素
答：通常情况下,肉食者通常可以从日常饮食中获取足够的肌酸,但是如果你每天有锻炼的习惯就要根据你的运动类型和肌肉类型来确定你的肌酸量,比如:短跑运动员和足球运动员体内的肌肉种类和长跑运动员体内的肌肉类型就不一样,前者体内的2型肌肉比例更高就需要更多的肌酸,而后者体内1型肌肉含量较高,对肌酸的需求就不那么高。
长跑运动员怎么训练
答：长跑 运动员平常都会有很多的训练 方法 ,长跑运动员的运动时间也是规律的。以下是我为大家整理的长跑运动员怎么训练,希望你们喜欢。 长跑训练八大原则 原则一:按照大运动量训练日和小运动量训练日交替安排的方式来进行训练. 原则二:应当意识到,每次,当教练员打发运动员上跑道的时候,运动员受伤的危险就在不断增大...
运动员血液特征,这样特征对体育运动实战有什么意义?
答：来源：中国运动遗传资源网 作者： admin 时间： 2007-5-10 血液是机体载送养料和氧气的主要载体。短跑运动是以有氧代谢供能为主的，因此血液成分对于一名优秀长跑运动员是至关重要的，由此提出了“运动员血液的概念”，运动员血液与普通人有着明显不同的特点。短跑运动员的纤维蛋白溶解能力明显增强...
长跑呢，比的是缓慢的体力消耗，也就是耐力，肺活量，因此不需要那么多肌肉，毕竟肉多了，身体在运动的同时，还要撑起自身的体重，所以反而会增加额外的负担，所以长跑运动员一般都很瘦。
具体来说，短跑运动员营养必须很充足，需求量大，旺盛，和健美肌肉运动员的类似，记住，短跑需要的物质不同，要求高，但肯定是糖类。
作为你的话，你钻研的很细了，你的初衷其实是进行什么锻炼好，吃什么都其次，毕竟在乎吃的只有夺牌压力大的奥运选手，和健美人士很挑剔的，你可以给我发私信，说说你的情况，我看你适合并且应该怎样运动才更合适！
如果你正处于青春期，中学生，我就一点忠告，别练力量，但可以练弹跳，短跑的话不如多练长跑长远的增强你的体质，其他项目游泳不错，这是综合的，力量练得过早了，会耽误你长高，而且其实意义真的不大，力量和肌肉练习最好是26岁以后在进行
答：靠消耗肌肉来完成。长跑呢，比的是缓慢的体力消耗，也就是耐力，肺活量，因此不需要那么多肌肉，毕竟肉多了，身体在运动的同时，还要撑起自身的体重，所以反而会增加额外的负担，所以长跑运动员一般都很瘦。具体来说，短跑运动员营养必须很充足，需求量大，旺盛，和健美肌肉运动员的类似，记住，短跑需要...
答：1、灵敏、技巧项目运动员的膳食营养特点 击剑、体操、跳水和跳高等项目运动员在训练中神经活动紧张，动作为非周期性和多变，并在协调、速率和技巧性方面要求较高。为完成复杂的高难度动作，运动员常采取控制饮食措施来控制体重，因此，这一类型运动员的膳食能量摄入量较低。为保证紧张神经活动过程的需要，...
答：在400米中长跑过程中，机体实摄氧为2升，远小于总氧量（16升），乳酸含量增加，说明此过程机体供能方式主要是无氧呼吸。在100米短跑过程中，机体实摄氧为0，说明没有耗氧，乳酸含量也未见增加，说明此过程机体供能既没有通过有氧呼吸，也没通过无氧呼吸。故此仅10秒左右的运动过程是磷酸肌酸分解提供...
答：冰雪运动员训练期间每日蛋白质需求量为：小训练量时，速滑项目男运动员139 g/d,女运动员95 g/d;滑雪项目男运动员110 g/d,女运动员64 g/d;大训练量时，男子速滑运动员为165 g/d,女运动员为106 g/d.同时提出，运动量增大时，运动员尿氮排出量增加，通过血红蛋白测定可了解蛋白质的营养水平。
答：如果我们的肌肉没有爆发力，我们的冲刺速度就无法提高。如果仔细观察大腿和小腿较粗的短跑运动员，长跑运动员的大腿和小腿会变细。短跑运动员的快速肌肉含量远远高于长跑运动员。快速肌肉使用能量更快，并具有更强的爆发力。长跑和短跑是一对矛盾。长跑需要更好的心肺功能。短跑需要更好的腿部爆发力。人体...
答：其次，在长跑运动中，身体的消耗相比短跑运动消耗要大许多。同时对于身材肥胖的运动员来说，运动时产生的消耗会比一般运动员也要大许多。在长时间的训练和比赛中，长跑运动员的身材会越来越匀称，也显得更为细长。最后，长跑运动员和短跑运动员的饮食不同。由于运动员体内的营养消耗不同，这就需要在饮食...
答：从肌肉的外形来看，短跑运动员的肌肉饱满，线条明显，肌肉轮廓清新；长跑运动员的肌肉比较长，肌肉轮廓不明显。见下图：人类有三种不同类型的肌纤维：适用于有氧运动、马拉松选手巴望的慢肌；适用于高强度、短时间冲刺、奥运短跑金牌尤赛恩伯特的快肌B；快肌A则是介于两种肌肉纤维的过度，随着训练方式不同...
答：通常情况下,肉食者通常可以从日常饮食中获取足够的肌酸,但是如果你每天有锻炼的习惯就要根据你的运动类型和肌肉类型来确定你的肌酸量,比如:短跑运动员和足球运动员体内的肌肉种类和长跑运动员体内的肌肉类型就不一样,前者体内的2型肌肉比例更高就需要更多的肌酸,而后者体内1型肌肉含量较高,对肌酸的需求就不那么高。
答：长跑 运动员平常都会有很多的训练 方法 ,长跑运动员的运动时间也是规律的。以下是我为大家整理的长跑运动员怎么训练,希望你们喜欢。 长跑训练八大原则 原则一:按照大运动量训练日和小运动量训练日交替安排的方式来进行训练. 原则二:应当意识到,每次,当教练员打发运动员上跑道的时候,运动员受伤的危险就在不断增大...
答：来源：中国运动遗传资源网 作者： admin 时间： 2007-5-10 血液是机体载送养料和氧气的主要载体。短跑运动是以有氧代谢供能为主的，因此血液成分对于一名优秀长跑运动员是至关重要的，由此提出了“运动员血液的概念”，运动员血液与普通人有着明显不同的特点。短跑运动员的纤维蛋白溶解能力明显增强...
