减肥为什么不能吃面条和粥

　　面条与大米都是常见的主食，大米可以熬成粥，人们在一般情况下会做汤面条和粥，这两种食物是暖胃的，属于健康的食品。然而人们如果正在减肥的话，那么人们对食物的要求就会比较严格，一般情况下人们就不会吃面条和粥。那么减肥为什么不能吃面条和粥呢？一起来了解一下相关的问题。

减肥为什么不能吃面条和粥

　　粥和面条的主要营养成分是碳水化合物，属于低热量的食物。减肥是可以吃粥和面条，能够为人体提供所需的碳水化合物，满足人体正常生长需要，能促进体内的新陈代谢。减肥主要是要避免吃高脂肪、煎炸、烧烤等高热量的食物，因为高热量的食物容易堆积在体内，没有消耗掉，引起肥胖。平时饮食要多增加粗纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮，这些食物能够增加肠道的蠕动，促进排便，把体内的毒素与脂肪排泄出来并要结合运动消耗体内的热量，会达到减肥的效果。

　　粥和面条都是很常见的主食，面条和粥的减肥效果都是差不多的，二者都是淀粉类的食物，其实淀粉类的食物是不适合用来减肥的，如果要减肥的话，我们比较建议大家吃粗粮，同时搭配合理的运动就可以成功减肥了，如果只想着控制自己的饮食，但是不运动的话，那么是没有办法减肥成功的，即使在短期内瘦下来了，之后也是会出现反弹的，所以说要想减肥是不可以偷懒的，一定要多运动。

　　在减肥的时候其实不能吃面食的原因是非常明显的，因为面食可能会含有一定的糖量，对于减肥的效果会造成极大的影响，所以在减肥的时候需要注意合理安排自己的饮食方式，最终才能够达到非常不错的目的。并且在减肥的时候还是要注意选择一些低脂肪低热量的食物，千万不要选择脂肪太高的食物，因为脂肪太高的食物对于减肥的效果就会造成很大的影响。

面条汤热量

　　面条汤热量：63大卡（100克）。做法：准备一把挂面，烧水煮成八分熟取出备用，锅内烧好热水，放入挂面，把挂面烫软后即可关火，焖1分钟左右捞起，把面条捞起过凉水备用；鸡蛋4个分离蛋清和蛋黄，挂面沥干再加入蛋清，搅拌均匀，平底锅刷上油，油量可以多一点点，油热之后将面条分三等分放入锅中，调整成饼状并在每个面饼的中心留个空心，烙至片刻。

　　将分离出来的蛋黄分别的放入到面条中间，在未定型之前可依据口味适量放些盐在鸡蛋上；中小火慢煎至定型翻另一边，整个过程一定要小火，慢慢煎至两面金黄熟透出锅；刷上自己喜欢吃的酱料，我放了儿子特别喜欢吃的番茄酱，最后撒上熟芝麻即可。

　　面条中含有大量的铜，人的身体内需要很多微量营养素，比如维生素、铜、铁等等，而面条恰恰含有很多铜能对人体提供补充，这对人体的血液、中枢神经，甚至是免疫系统、头发、皮肤骨骼、心脏都有很重要的影响。面条汤是由面条等制作的食物，制作难度普通。4个月的宝宝可以喂食一点面条汤和菜汤。面条含有丰富的碳水化合物，可为宝宝机体补充能量。