三十岁的女性应该吃什么保健品？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
不需吃保健品，可以多吃一些蔬菜和水果，健康饮食就行了，也可以多吃一些豆类的食物含有雌激素，有保护卵巢的作用。也可以吃一些维生素e有缓解衰老的作用。
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维生素E（Vitamin E），是一类脂溶性维生素，包括了四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂。维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。
维生素E缺乏时：人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素；而且使蛋白质变性，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老或发生溶血。
富含维生素E的食物有：压榨植物油（具体类型见下）、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
以上内容参考：百度百科-维生素E
答：1、如果脸上有斑了，建议吃维生素E，外敷和内服结合，可以淡化斑，延长经期。2、如果身体抵抗力比较差，吃点维生素C，增强体抗力。3、如果经常抽筋什么的，吃点钙片，补补钙。4、如果比较挑食，建议吃点善存此类补充多种维生素的营养品。5、其实最好的，是多吃当季节的蔬菜和水果。
答：不需吃保健品，可以多吃一些蔬菜和水果，健康饮食就行了，也可以多吃一些豆类的食物含有雌激素，有保护卵巢的作用。也可以吃一些维生素e有缓解衰老的作用。相关扩展：维生素E（Vitamin E），是一类脂溶性维生素，包括了四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂。维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子...
答：女性朋友补钙还可以预防卵巢癌的发生,必要的话,可以服用碳酸钙,更有利于吸收,这也是女性保健品之一。 叶酸不止是想要怀孕女性的营养保健品,三十岁的女性也可以服用一定叶酸,这样可以预防卵巢癌,令身体更健康。含叶酸丰富的食物有绿色的蔬菜,柑橘类水果,这些健康的食物平常一定要多摄取,叶酸片可根据自身情况按照医嘱适当...
答：蛋白质粉（提高免疫力，细胞再生，搞疲劳），维生素C（美白肌肤，消炎，消除体内毒素，提高皮肤弹性），小麦胚芽胶囊（调节女生分泌，搞氧化，保护心脏，延缓衰老），天然类胡萝卜素（延缓衰老搞突变，搞基因重组，搞副射，搞癌）。你可以在网上查一下它们的资料。
答：三十岁还不需要特别补充，如果你身体比较差，可以适当吃一些螺旋藻，它含有蛋白质，多种维生素，多种微量元素（铁锌钙）而且比例很合理，适合人体吸收。对高血压糖尿病贫血便秘肠胃不适等都有一定好处。等你到四十左右，可以补充一点蜂王浆，对女性很好的，能够刺激雌激素分泌的，我妈喝了两斤，就见效了...
答：建议食补疗养,红枣可补血,山药可补气补肾,听朋友说怀山纯铁棍山药琼浆不错.
答：1，吃B族维生素片，就是补充各种维生素B和矿物质的保健品。2，便秘的话呢，除了运动之外还要多喝点水，可以吃芦荟软胶囊，苦瓜软胶囊，你脸上的光泽呢，其实就是健康的表现，也有可能与便秘的情况有关 ，便秘的话吃润通软胶囊，主要是润肠通便的。3，如果每天对着电脑，受辐射，每天吃空气污染水源污染，...
答：薰衣草泡茶喝，平时喝一些蜂蜜水或者喝一些蜂王浆，多进食黄豆及其制品，炖骨头汤鱼汤里面加一些枸杞黄精百合桂圆都可以，增加钙质平心静气养血安神的，此外充实自己保持心态平和乐观积极，效果不是很快但是肯定有效，还可以找个个中医调理一下，希望你快点好起来 ...
答：提高免疫力的补品不少，保健品也有不少，最好的还是三九蛋白肽口服液，我一直动用这款产品，他提高免疫力的效果好。
答：保健品，提高免疫力的比较好，大蒜油，也很好，大蒜油具有，提高免疫力，降低胆固醇的功能
