容易自卑，懦弱，并且得了抑郁的人怎么自救？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-16
一点点制定小目标，一步步完成。多运动，运动可以排解不良情绪。我高三最难熬的时候天天晚上回宿舍后到操场跑步，当跑的满头大汗，气喘吁吁的时候，内心会平静很多，但是别跑的太多，有一次我多跑了两圈，然后我失眠了'(*￣m￣)。买个密码本，学会写日记，把烦闷压抑痛苦的事情写下来，心情会好很多。写完一个本后，收好了，五年一阶段，再打开看的时候，你会发现自己成长了很多。学会自己安慰自己，遇事尽量乐观点。这个世界上没有谁比谁好活，作为一个普通人，难免会遇到很多意难平的事。我也是一个很自卑抑郁的人，最严重的时候觉得自己什么都干不好，活着根本没有意义。干的好的总会被人怀疑否定嘲讽，到底是人言可畏。那时候天天脑子里想着死法。可是那个阶段过去了，我也熬过去了，虽然变得很焦虑暴躁，连笑都不会了。但是我也在不停的想办法找回自己被消磨的美好，变成一个更好的自己。我想要的还是很多，我还需要好好活着。陌生人，祝你好运，希望你在看透了生活的本质后依旧可以勇敢的面对生活。(ง •̀_•́)ง
抑郁了多长时间？有哪些抑郁症状呢？
如果抑郁的时间已经超过3个月，甚至半年，抑郁的状态已经影响到日常学习、生活、工作、人际往来了，甚至有自我伤害的念头了，那么，建议找专业的心理咨询师来咨询治疗比较好。
一般而言，有抑郁状态的人，更倾向于低成就感、低自我、低生活热情、情绪低落。
所以，可以尝试以下方式，来改变抑郁状态的人他们的生活状态、态度和自我认可感，从而调整抑郁状态。
所以，如果说，抑郁状态相对轻度，可以尝试，多参加一些集体 社会 活动，比如跟好友约着去 旅游 、读书沙龙、户外运动、爬山，还有可以从自己的居住环境着手改变，比如装饰一些自己喜欢的绿植鲜花、小摆件、室内风格改成暖色系；给自己做每日三餐一周不重复；出门多选择暖色系、鲜艳、颜色舒服好看的着装、妆容。这些方式，有利于激发抑郁状态者的生活热情，感受到他人对于自己的支持，感受自己是被需要的。
还有最重要的一点，每天睡觉前，找到自己1-3个闪光点，表扬自己。这样可以强化自己的认可和肯定，弱化抑郁的低成就感、低自我感。
先让他明白自己想要的是什么，鼓励他做自己想做的事！那怕失败也没关系！做错事不可怕，可怕的是，因为一时的错误放弃纠正错误的机会！放弃自己放任自流！让他认识自己的缺点，但不放大缺点！鼓励他用自己的强项去帮助别人，收获的可能是感激也许会有很多孩子自己都意想不到的东西！最重要的是家长不要过分紧张！往往影响孩子情绪的是家长的态度！
首先，试着将自身格局放大一点，不要轻易地就否定人生的那么多可能性，更不要有轻生的想法。我们能长这么大真的不容易，毕竟明天和意外真的不知道哪一个先来。我们都应该好好珍惜和感恩自己已经拥有的，因为这可能已经是很多人梦寐以求的了。
其次，可以跟信得过的朋友多多交流和沟通，特别是试着跟自己比较佩服的人聊一聊，或许可以从他们那里获取建议和鼓励。但是不要总是想着让别人理解自己的痛苦，因为世界上不存在真正的感同身受，最终我们都只能靠自己走出忧郁。
最后，多给自己找点事情做吧，可以多去运动健身，也可以去新的地方 旅游 等。行动是战胜一切担忧的法宝，不踏出第一步，你永远不知道自己能走多远。
ps:这个世界上多得是比你受过更多挫折和苦难的人，但也多得是走出抑郁最终战胜自己成就自己的勇敢的人，那为什么不能是你呢？所以，陷入抑郁时，试着再自己一次重生的机会吧！
我个人认为一般都是因为没钱才容易自卑，抑郁，你有钱了所有的都解决了。
有条件的话，去 旅游 吧。天地有大美，值得我们去欣赏。来世界一遭，你要看看太阳，看看月亮，更要看看万物的美好，然后，充满希望和憧憬的活下去。你会发现，其实大家都一样，有好多无奈和无法改变，然而未来可期。
充分地认识自身的优势，辅以药物调节，多看看外面的山水风景，OK
“自卑敏感极端抑郁悲观”,满是缺点的我该如何自处?
答：1.极端自卑敏感,能这么感受自己,或许你是一个情绪很敏锐的人, 情感 丰富的人,这个角度看,也是一种优点。之所以在你自己眼里感觉很糟糕,可能是因为你对批评和拒绝很敏感,容易感受到一种否定,较有回避型人格特点。 2.抑郁悲观,大部分人处在情绪低谷时,都会这么感受,可能有人会通过“打鸡血”让自己嗨起来,不敢面...
我觉得我已经笨到极点了,特别自卑,特别抑郁……
答：转移注意力，不让痛苦锁住自己。由于对自己要求严格，对事物要求完美，使得很多内向的 人一遇到挫折和痛苦就自卑，以致陷在悲观的泥沼里无法自拔。★这个时候，不妨转移一下注意力，观看调解情绪的影视作品或阅读积极、振奋人心的书籍，在这个过程中之前消极情绪就会不知不觉转向积极有意义的方面，心情也会随...
身体缺陷,28了还是很自卑,有点抑郁症的倾向,不敢跟别人交往,自闭,对...
答：你的问题主要是自己有身理上的缺陷，引起的自卑，导致的抑郁倾向，所以你要先克服自卑，树立自信，向那些身残志不残的人学习，如张海迪，自学外语，并用外语写作。尽管社会上会有一些人看不起有生理残缺的人，但大多数人还是有爱心的，所以你不要在乎身体上的问题，要多学习，要有知识和能力，这样别人...
容易自卑,懦弱,并且得了抑郁的人怎么自救?
答：首先，试着将自身格局放大一点，不要轻易地就否定人生的那么多可能性，更不要有轻生的想法。我们能长这么大真的不容易，毕竟明天和意外真的不知道哪一个先来。我们都应该好好珍惜和感恩自己已经拥有的，因为这可能已经是很多人梦寐以求的了。其次，可以跟信得过的朋友多多交流和沟通，特别是试着跟自己...
我常常抑郁,没朋友,自卑,感觉我欠别人,别人都是好的我是坏的,我快受...
答：要不就是大哭一场，我觉得这两个方法还是很管用的，至少过后我通常都会觉得好多了，我觉得人生只有一次，不要将自己逼得太死，如果逼得自己得了抑郁症，整天吃药，只会让自己更痛苦，看开点，听听音乐，多出去走走，想想那些比你还不幸的人，你可能会觉得自己遇到的情况好很多 愿你早点好起来 ...
...致使自己严重自卑,患上了严重的抑郁症,有严重的强迫症与恐l惧症...
答：回答：病情分析: 这种情况下应该寻求精神科专科医生的帮助,抑郁情绪可以通过药物治疗和心理治疗相结合的方式来改善 指导意见: 个人意见:可以试试口服一些抗抑郁药物,最好去当地精神心理专科医院就诊
我是一个很自卑的人,长期很抑郁,遇到一点事情心里就七上八下,我一直...
答：不过你很有心。至少不想放弃。死，可以一了百了，只不过什么都改变不了。我自己觉得改变性格的最好方法就是开阔自己的眼界和思维。当你登高望远的时候，也就不再会纠结眼前。所以去旅行吧，最好是一个人。那样每到一处陌生的地方，你就会觉的是一种重生。没钱你可以打点零工。只要够生活就行。随意...
自卑,懦弱,抑郁,不敢和别人谈恋爱怎么办?害怕责任
答：你要是这样的话，首先你就要树立自己的自信，多去看下怎么和人接触讲话的学问，用怎样的方式和别人聊天，其实你这样子的性格也不适应现在的社会，你要被迫自己自信开朗乐观为了自己的幸福。
见识少阅历少脑大错误大。因为自卑我颓废抑郁自闭懦弱了怎么办?
答：阅历少的话就去读社会这所“大学”，可以做一些兼职或者义工，多与人接触，经历多了自然阅历就多了。人无完人，错误是每个人都会犯的。只要下次更加细致地完成一件事，避免发生同样的错误，犯的错就会越来越少啦。其实每个人都会有自卑的时候，但是我们更要自信。做一些自己喜欢的事，锻炼一下身体之类...
一个极度自卑甚至抑郁的人如何才能变得自信?
答：如何克服自卑变得自信，可以有以下几种方法：1、做自己最擅长的事情，扬长避短，慢慢积累自信心。2、不断完善自己。不自信的人总认为自己不如他人。可以多看一些书积累知识。条件允许的情况下，也可以报培训班来完善自己，提高自己的自信心。3、多和优秀的人在一起交流和学习，这样会增加自己的自信心...
抑郁了多长时间？有哪些抑郁症状呢？
如果抑郁的时间已经超过3个月，甚至半年，抑郁的状态已经影响到日常学习、生活、工作、人际往来了，甚至有自我伤害的念头了，那么，建议找专业的心理咨询师来咨询治疗比较好。
一般而言，有抑郁状态的人，更倾向于低成就感、低自我、低生活热情、情绪低落。
所以，可以尝试以下方式，来改变抑郁状态的人他们的生活状态、态度和自我认可感，从而调整抑郁状态。
所以，如果说，抑郁状态相对轻度，可以尝试，多参加一些集体 社会 活动，比如跟好友约着去 旅游 、读书沙龙、户外运动、爬山，还有可以从自己的居住环境着手改变，比如装饰一些自己喜欢的绿植鲜花、小摆件、室内风格改成暖色系；给自己做每日三餐一周不重复；出门多选择暖色系、鲜艳、颜色舒服好看的着装、妆容。这些方式，有利于激发抑郁状态者的生活热情，感受到他人对于自己的支持，感受自己是被需要的。
还有最重要的一点，每天睡觉前，找到自己1-3个闪光点，表扬自己。这样可以强化自己的认可和肯定，弱化抑郁的低成就感、低自我感。
先让他明白自己想要的是什么，鼓励他做自己想做的事！那怕失败也没关系！做错事不可怕，可怕的是，因为一时的错误放弃纠正错误的机会！放弃自己放任自流！让他认识自己的缺点，但不放大缺点！鼓励他用自己的强项去帮助别人，收获的可能是感激也许会有很多孩子自己都意想不到的东西！最重要的是家长不要过分紧张！往往影响孩子情绪的是家长的态度！
首先，试着将自身格局放大一点，不要轻易地就否定人生的那么多可能性，更不要有轻生的想法。我们能长这么大真的不容易，毕竟明天和意外真的不知道哪一个先来。我们都应该好好珍惜和感恩自己已经拥有的，因为这可能已经是很多人梦寐以求的了。
其次，可以跟信得过的朋友多多交流和沟通，特别是试着跟自己比较佩服的人聊一聊，或许可以从他们那里获取建议和鼓励。但是不要总是想着让别人理解自己的痛苦，因为世界上不存在真正的感同身受，最终我们都只能靠自己走出忧郁。
最后，多给自己找点事情做吧，可以多去运动健身，也可以去新的地方 旅游 等。行动是战胜一切担忧的法宝，不踏出第一步，你永远不知道自己能走多远。
ps:这个世界上多得是比你受过更多挫折和苦难的人，但也多得是走出抑郁最终战胜自己成就自己的勇敢的人，那为什么不能是你呢？所以，陷入抑郁时，试着再自己一次重生的机会吧！
我个人认为一般都是因为没钱才容易自卑，抑郁，你有钱了所有的都解决了。
有条件的话，去 旅游 吧。天地有大美，值得我们去欣赏。来世界一遭，你要看看太阳，看看月亮，更要看看万物的美好，然后，充满希望和憧憬的活下去。你会发现，其实大家都一样，有好多无奈和无法改变，然而未来可期。
充分地认识自身的优势，辅以药物调节，多看看外面的山水风景，OK
答：1.极端自卑敏感,能这么感受自己,或许你是一个情绪很敏锐的人, 情感 丰富的人,这个角度看,也是一种优点。之所以在你自己眼里感觉很糟糕,可能是因为你对批评和拒绝很敏感,容易感受到一种否定,较有回避型人格特点。 2.抑郁悲观,大部分人处在情绪低谷时,都会这么感受,可能有人会通过“打鸡血”让自己嗨起来,不敢面...
答：转移注意力，不让痛苦锁住自己。由于对自己要求严格，对事物要求完美，使得很多内向的 人一遇到挫折和痛苦就自卑，以致陷在悲观的泥沼里无法自拔。★这个时候，不妨转移一下注意力，观看调解情绪的影视作品或阅读积极、振奋人心的书籍，在这个过程中之前消极情绪就会不知不觉转向积极有意义的方面，心情也会随...
答：你的问题主要是自己有身理上的缺陷，引起的自卑，导致的抑郁倾向，所以你要先克服自卑，树立自信，向那些身残志不残的人学习，如张海迪，自学外语，并用外语写作。尽管社会上会有一些人看不起有生理残缺的人，但大多数人还是有爱心的，所以你不要在乎身体上的问题，要多学习，要有知识和能力，这样别人...
答：首先，试着将自身格局放大一点，不要轻易地就否定人生的那么多可能性，更不要有轻生的想法。我们能长这么大真的不容易，毕竟明天和意外真的不知道哪一个先来。我们都应该好好珍惜和感恩自己已经拥有的，因为这可能已经是很多人梦寐以求的了。其次，可以跟信得过的朋友多多交流和沟通，特别是试着跟自己...
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答：回答：病情分析: 这种情况下应该寻求精神科专科医生的帮助,抑郁情绪可以通过药物治疗和心理治疗相结合的方式来改善 指导意见: 个人意见:可以试试口服一些抗抑郁药物,最好去当地精神心理专科医院就诊
答：不过你很有心。至少不想放弃。死，可以一了百了，只不过什么都改变不了。我自己觉得改变性格的最好方法就是开阔自己的眼界和思维。当你登高望远的时候，也就不再会纠结眼前。所以去旅行吧，最好是一个人。那样每到一处陌生的地方，你就会觉的是一种重生。没钱你可以打点零工。只要够生活就行。随意...
答：你要是这样的话，首先你就要树立自己的自信，多去看下怎么和人接触讲话的学问，用怎样的方式和别人聊天，其实你这样子的性格也不适应现在的社会，你要被迫自己自信开朗乐观为了自己的幸福。
答：阅历少的话就去读社会这所“大学”，可以做一些兼职或者义工，多与人接触，经历多了自然阅历就多了。人无完人，错误是每个人都会犯的。只要下次更加细致地完成一件事，避免发生同样的错误，犯的错就会越来越少啦。其实每个人都会有自卑的时候，但是我们更要自信。做一些自己喜欢的事，锻炼一下身体之类...
答：如何克服自卑变得自信，可以有以下几种方法：1、做自己最擅长的事情，扬长避短，慢慢积累自信心。2、不断完善自己。不自信的人总认为自己不如他人。可以多看一些书积累知识。条件允许的情况下，也可以报培训班来完善自己，提高自己的自信心。3、多和优秀的人在一起交流和学习，这样会增加自己的自信心...
