走路一小时能消耗多少卡热量？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-06
步行一小时消耗约200-300卡路里，但各人情况不一样。计算方式一般为：体重(公斤数)*消耗卡路里/公斤/小时(急步行为3.4卡路里/公斤/小时)*运动时间(小时)。
例如：你体量60公斤急步行45分钟所消耗的热量为60*3.4*3/4＝153卡路里
体力活动所需要的热量：体力活动所需要的热量= 人体基础代谢的需要的基本热量 x 活动强度系数
扩展资料：
人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡) 。
游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动；
田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼；
篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能；
自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利；
骑马：每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼；
滑水：每半小时消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。 高尔夫球：每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利；
慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大；
散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥；
滑旱冰：每半小时消耗热量175卡。可增强全身灵活性和部力量。
参考资料：终极健美锦囊-下 百度百科
答：正常匀速行走一小时大概消耗250卡路里左右，热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。若快步急行一小时大概消耗500卡路里。另一个影响热量消耗数量的指标是步行者的体重。这很容...
答：走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 268千卡(每60分钟)；走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 308.2千卡(每120分钟) ；走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 134千卡(每60分钟)；走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 308.2千卡(...
答：按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。在步行过程中速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。提倡饭后跑步，有利于代谢掉更多的脂肪...
答：工作间隙走路，每60分钟消耗约167.5千卡。急行军，每60分钟消耗约368.5千卡。竞走，每60分钟消耗约368.5千卡。推婴儿车，与孩子一起散步，每60分钟消耗约100.5千卡。请注意，以上数据是基于一般情况的估算，实际消耗的热量可能会因个人体重、行走速度、路线状况等因素而有所不同。
答：步行一小时消耗约200-300卡路里，但各人情况不一样。计算方式一般为：体重(公斤数)*消耗卡路里/公斤/小时(急步行为3.4卡路里/公斤/小时)*运动时间(小时)。例如：你体量60公斤急步行45分钟所消耗的热量为60*3.4*3/4＝153卡路里 体力活动所需要的热量：体力活动所需要的热量= 人体基础代谢的需要的...
答：一般情况下，走路一小时消耗350大卡左右。但由于个人体质、走路频率等不同，其具体消耗的卡路里值也是不同的。1、热量通常指由于温度差别而转移的能量，正常饮食会为人体提供能量，从而维持人体的正常消耗。正常走路会消耗人体内部的热量，一般一小时可以消耗350大卡左右。2、但热量消耗的具体数值是因人而异...
答：一般慢走（一小时4公里）消耗热量255卡，快走（一小时8公里）消耗热量555卡，慢跑（一小时9公里）消耗热量655卡，快跑（一小时12公里）消耗热量700卡。正常人坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6．5公里，则体重下降得更快。
答：消耗的的能量也不同。体重56KG的女性为例，步行一小时消耗的能量：慢速（3km/h）消耗能量139.8Kcal，能量约等于120g米饭；中速（5km/h）消耗能量196.2Kcal，能量约等于178g米饭；快速（5.5km/h-6km/h）223.6Kcal，能量约等于203g米饭；很快（7km/h）252Kcal，能量约等于229g米饭。
答：1、每天运动1小时消耗多少卡路里不同的运动消耗卡路里是不一样的，下面介绍一些常见运动1小时能消耗多少卡路里。跑步：12公里/小时=700卡；9公里/小时=655卡；爬楼梯：1500级（不计时）=250卡；自行车：21公里/小时=655卡；16公里/小时=415卡；9公里/小时=245大卡；游泳：3公里/小时=550卡；散步：4...
答：走路一小时消耗的热量会因为运动的强度以及运动者本身的性别、体重有很大差异。按照标准来说走路1小时消耗的热量应该是300多大卡左右。健康的减肥还是需要靠运动和饮食控制相结合，才能长久坚持下来。目前相对健康的减肥理念是消耗热量大于摄入热量，通过低热量饮食安全有效的控制热量的摄入是减肥的关键，代餐减肥...
