郑多燕减肥操需要天天练吗

郑多燕减肥操一天要练多长时间

我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。

我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。

当然要了，减肥要持之以恒，并且可以多做几遍，有氧运动三十分钟后才开始消耗脂肪的，可以适当连续多做两遍，另外，饮食也要控制一下哦，不要吃油腻的食物

要，还要饮食清淡，准确说就是吃白菜不放盐和油。

当然

韩国美女郑多燕减肥操-每天坚持,瘦20斤太简单

可以，根据自己体力自己调节跳几节

郑多燕减肥操需要天天练吗
答：当然要了，减肥要持之以恒，并且可以多做几遍，有氧运动三十分钟后才开始消耗脂肪的，可以适当连续多做两遍，另外，饮食也要控制一下哦，不要吃油腻的食物

郑多燕无氧垫上操多久做一次能减肥
答：一周三次'每次在30分钟以上即可，但是要合理控制饮食

郑多燕减肥操现在我选了三套 有氧操 美丽肌肉健身和塑造核心这三种 我...
答：我个人建议。你买一副哑铃。然后练天天练20分钟哑铃。时间根据你自身减少或增加。然后再一天选一样操配合 哑铃之后的训练。力量和郑多燕的操 结合。这样又有趣，又有效果。

我一朋友比较胖,想瘦下来,她吃饭,吃的很少,而且一般都是吃面,或者吃...
答：一定要锻炼。我们当时是做操，郑多燕的减肥操，一定要锻炼至少半个小时以上，等后期不太累了就增加难度。最重要的是坚持，一定要天天练，天天坚持。我当时在学校，同学看着我瘦下去的，有的同学练了一段时间就没有继续了，就反弹了。我们大概练了4个月，但是后来不管晚上吃不吃，都没有反弹了。加油哦...

郑多燕的减肥操真的能一天瘦一斤左右吗?
答：每天瘦一斤因人而异。对于过度肥胖的人可能会有一天瘦一斤的情况但对于本来就不是很胖的人每天一斤的可能性较小。肥胖程度可以通过体重除以身高得出。并且需要经常坚持做操，坚持一月以上的时间会有明显的减肥效果。

元森泰减肥贴
答：我们当时是做操，郑多燕的减肥操，一定要锻炼至少半个小时以上，等后期不太累了就增加难度。最重要的是坚持，一定要天天练，天天坚持。我当时在学校，同学看着我瘦下去的，有的同学练了一段时间就没有继续了，就反弹了。我们大概练了4个月，但是后来不管晚上吃不吃，都没有反弹了。加油哦~

郑多燕减肥操效果好吗
答：如果晚上做的话，我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西，并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。减肥最主要的就是要坚持，只要姐妹们坚持下去，相信一定可以成功的。问题八：郑多燕减肥操真的有用吗？ 你好，很高兴为你解答，这个减肥 *** 以前练过，是...

郑多燕的减肥操跟跳绳哪个效果好
答：减肥操吧，但是主要是天天练和控制饮食，我的一个同学不是天天练也没什么效果

有人亲身跳过郑多燕减肥舞么,真的有效果么?又是怎样的效果呢?求详解...
答：真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰，今年5月22日在日内瓦闭幕的第57届世卫组织（WHO)通过了“饮食、体育锻炼和健康全球战略”，正式向肥胖症宣战。我们想快速减肥瘦身，在燃烧脂肪细胞的同时，还要注意运动。郑多燕减肥操可操作性强，适合大众，只要坚持，瘦身很明显。

郑多燕减肥操真有那么好的效果吗?
答：减肥操都会有效果的，至于效果的好和坏，完全看个人的努力程度。我自己单凭慢跑和节食，就创了一个月瘦38斤的成绩。有些为了推广，会专门找一些人来做宣传，这个就不说了，你懂的 外部的方法再好，也没有一个内心强大的你重要。