夏天为何总是困乏无力

夏季常困乏是什么原因？

炎热夏日，人们常常会觉得全身困乏无力，睡眠质量不好，食欲不振等症状。那么，夏季为什么会困乏呢？夏季困乏吃什么好？ 到夏天，很多人感觉浑身困乏无力，总是睡不醒；消化也不好，没什么食欲，还容易腹胀、腹泻；还有的人会明显感到痰多、虚胖…… 脾，五行为土，喜燥恶湿 现在正值农历六月，属于中医季节划分中的长夏，包括小暑、大暑两个节气，也就是一年中最热、最潮湿的时候。中医认为，湿属于阴邪，而脾为阴土，喜燥恶湿，因此在夏季脾容易生病。夏季还有一个特点，就是阳气最盛，非常炎热。而人体中的阳气此时最易发散，体内剩下阴寒。再加上夏季人们贪凉饮冷，脾胃非常容易生病。 脾为阴，贪凉饮冷最伤脾胃 夏季贪凉饮冷是对脾胃的最大伤害。寒凉，中医上认为是阴性的，过于寒凉会使脾胃功能下降。用西医的道理说，就是寒冷的东西会使胃黏膜快速收缩，导致胃肠痉挛，引发疼痛、腹胀、腹泻。 饮食有规律是对脾胃的保护，平时注意不要饥饱无常，进食时间也不要太短或太长。另外，夏季进食蔬菜水果一定要洗干净，不要吃没长熟或腐烂的水果及蔬菜。 脾，开窍于唇，在志为思，工作狂容易导致消化不良 现代人工作压力很大，时常会想着工作的事，这种思虑过度的状态很容易引发消化问题。因为脾在志为思，压力大、爱想事就会伤脾。西医也认为，大脑皮层过于紧张就会导致植物神经紊乱，引发消化功能障碍。

夏天 天气本来就是燥热型的 天天呆在空调房 身体里的水分散失得多 多喝水 别太晒着太阳 多去游游泳都是好的 希望你早点舒服点~~~

东风总医院中医科副主任冯则一表示，夏季天气湿热，午饭后犯困，说明身体受到“暑湿”的侵袭，此时脾胃较虚，应该通过改变生活习惯，改善饮食等方式来解决。 夏季犯困多是暑湿作祟 多数人认为，夏天犯困是一种正常生理现象，并不重视。对此，东风总医院中医科副主任冯则一说，夏天易犯困主要是“暑湿”作祟。从现代医学的角度来解释，是由于气候原因导致人体血液的再分配出现问题，从而引发脑部供血不足。此外，晚上睡眠质量的好坏也是引起夏季犯困的一个重要原因。总的来说，夏季感到乏力、犯困说明身体正处于不健康的状态下，甚至是身体内的病症所至，所以，当你哈欠连天、困乏无力时千万不要掉以轻心。 冯则一解释，从中医角度来说由于夏天天气比较湿热，容易伤津耗气。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦津液受损就容易出现犯困、乏力、气短、多汗等症状。这种不适感严重时则表现为“中暑”，冯主任表示，中暑的状态可以持续很长时间，因此容易让人忽视。这个时候，不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等常备药品来改善身体状况。 另外，夏天由于雨水多、湿气大，人体内还容易“积湿”。特别是当使用空调时，忽冷忽热，往往会使得体内的湿气更加“重浊”，具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。冯主任建议，如果是体内湿气重导致的不适，可以吃一些去湿的食物来改善，比如薏米、莲子、红豆等。 晚睡易引暑湿上身 也有很多人犯困是因为不良的生活作息所引起。特别是在夏天，由于白天气温高且时间较长，人们睡眠时间较晚，加上有些人有吃夜宵的习惯，这些都容易损伤脾胃。如果你在饭后有特别明显的犯困现象，就是脾脏健康向你发出了警告。冯主任说，脾跟胃肠等器官相关联，一旦发生脾虚，就会产生厌食、大便溏薄（稀、软）等症状。 脾虚导致的犯困不适可以通过两种方法来改善：一是调整作息时间，生活要规律，保证充足的睡眠；二是可以通过食疗达到健脾的功效，比如淮山药、茯苓、薏米等都是有健脾化湿功效的食材。 特别值得提醒的是，长时间待在空调房内也是导致夏天犯困的主要原因之一。空调房间里往往门窗密闭，不通风，二氧化碳不断增多，长此以往会让大脑缺氧，睡意会不知不觉袭来。因此，长时间待在空调房内的人群，应该适时出去呼吸一下新鲜空气，为大脑补充氧气。 如何健脾祛湿？ 当暑湿困扰我们时，该如何健脾祛湿？冯则一主任推荐了几种食疗调理的方法，如赤小豆薏米煲排骨汤，汤性平和，男女老幼都适用；淮山芡实煲猪骨汤或淮山莲子炖鸡，适合腹胀、大便难、口水多、口淡的人食用；还可用生地土茯苓煲汤，煮莲子粥、淮山粥等也是健脾的良方。 如果需要清热祛暑，则可以用冬瓜炖鸭，具有清热消暑、利水、消肿的作用；冬瓜皮可以利水通淋，适合尿频、尿急、尿痛等泌尿系感染者；冬瓜仁（即冬瓜子）可清热、化痰、通便，适合咳嗽、痰黄、大便秘结者，煲汤时可以在汤中适当加些冬瓜仁。 此外，绿豆汤也是夏季清热解暑的最佳选择，但绿豆性寒凉，大暑天可以适当煮一些饮用，睡眠不好的还可以煮百合绿豆汤、海带绿豆汤等。不过，脾胃虚寒的人要少吃。脾胃虚寒者常表现为腹胀、胃口差、不爱喝水、口水多、易腹泻、舌苔淡且有齿印等。 此外，吃热汤面也利于祛暑湿。现在人们对空调的依赖性越来越强，不管是办公场所、家中还是饭店，室内都很凉爽，身体很少出汗。吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。热汤面不仅可以预防暑湿所导致的疾病，还有一定的治疗作用。从保护肠胃的角度考虑，吃热汤面对健康也更有利。

夏天犯困的原因有哪些
答：夏天人们的胃口会差些,或者是有些人想趁夏天减肥,吃得太清淡了,蛋白质等营养摄入量不足,而我们工作活动甚至说话都要消耗能量,营养不足,引起身体负平衡,让人四肢无力,没精神,总想打瞌睡。湿热夏天天气比较湿热,是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气,为“阳邪”,暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易...

人感觉乏力、嗜睡、没精神没食欲。是怎么回事
答：体内湿气不除，睡在久也睡不够 中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯导致湿气聚集在体内，表现为：身体发沉无力，头脑昏沉，全身皮肤瘙痒、脸黄油腻，湿疹长痘，肌肉酸痛等症状。湿邪...

经常全身无力疲乏是怎么回事
答：疲乏可能是由以下几种原因造成的： 1、缺钙 2、空调以及风扇晚上对着人吹，着凉了.3、肾虚.4、身体虚弱，建议进补 .5、睡觉姿势不对,起来重睡(嘿嘿).由此看来除了注意一些日常生活习惯以为,还要增强一下体育锻炼,长时期的办公室工作很容易造成这种疲惫感,相信很多人都会有这种体验.周末是个锻炼的好...

为什么天热会感觉到浑身酸软乏力?
答：民间常用的喝咖啡或浓茶提神的方法也很有效。不过咖啡中的咖啡因会扩张血管，有些人喝了后会头痛，建议这类人可以喝茶提神。 哪些食物可以防困？ 夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，...

夏天为何总是困乏无力
答：此外，晚上睡眠质量的好坏也是引起夏季犯困的一个重要原因。总的来说，夏季感到乏力、犯困说明身体正处于不健康的状态下，甚至是身体内的病症所至，所以，当你哈欠连天、困乏无力时千万不要掉以轻心。 冯则一解释，从中医角度来说由于夏天天气比较湿热，容易伤津耗气。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”...

总感觉疲劳想睡觉怎么回事?浑身没有力气是怎么回事?
答：4、饮食副作用饮食引起的副作用也可能导致身体疲劳想睡觉的现象，例如：服用了治疗过敏性疾病的抗组胺类药物、安眠药、部分感冒药等，都可能使身体困乏想睡觉；另外，食用高脂食物也可能导致困乏。建议：尽量不要食用上述的药物和食物，注意正常饮食和常规用药。5、可能是哪些疾病1、贫血头晕、无力、没精神...

犯困怎么办
答：犯困怎么办，“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的这股睡意显然比在春秋天的小乏彪悍多了，它夹杂着烦躁和无力，排山倒海袭来，一击即中，直接催眠。为什么夏季更容易疲劳困乏呢?夏季出汗多，容易丢失钾元素，导致低血钾现象，通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适，而这个时候应多吃...

人感觉乏力、嗜睡、没精神没食欲。是怎么回事?
答：体内湿气不除，睡在久也睡不够 中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯导致湿气聚集在体内，表现为：身体发沉无力，头脑昏沉，全身皮肤瘙痒、脸黄油腻，湿疹长痘，肌肉酸痛等症状。湿邪...

夏季常困乏是什么原因?
答：那么，夏季为什么会困乏呢？夏季困乏吃什么好？ 到夏天，很多人感觉浑身困乏无力，总是睡不醒；消化也不好，没什么食欲，还容易腹胀、腹泻；还有的人会明显感到痰多、虚胖…… 脾，五行为土，喜燥恶湿 现在正值农历六月，属于中医季节划分中的长夏，包括小暑、大暑两个节气，也就是一年中最热、最潮湿...

困乏无力嗜睡什么原因
答：很多朋友其实在生活中容易出现困乏无力，并且还有嗜睡的症状，这样对于正常的生活和工作都会造成较大的影响。如果持续出现这类表现的额朋友，可能是睡眠质量差、糖尿病、肝脏病变、甲状腺机能减退而引起，所以还需要做好相关的检查，才能及时找出原因。1、如果出现了全身无力嗜睡困乏的症状，一般都是由于夜间...