打篮球的时候，跳起往下一蹲，听见“嘎嘣”一声，然后膝盖周围浮肿疼痛，不能打弯，去医院拍了片子说骨头
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-07
打篮球是膝盖咯噔一声，然后膝盖不能吃劲，但可以勉强走路，第二天膝盖伸直弯曲有疼痛，走路有点异样感觉
查半月板损伤？已浮水。
今天可采取加压包扎或冷敷的办法,可减少出血,24小时后热敷促进出血吸收.至于是否伤了韧带,可试着走,若关节不晃动则没大问题,也可过几天再看.祝早日康复!
找我就对了，几天叫你完全恢复
打篮球的时候,跳起往下一蹲,听见“嘎嘣”一声,然后膝盖周围浮肿疼痛...
答：最好在去别家医院看看，实在不行去看老骨医，这个事就算见到也不好判断，因为原因有很多，就如我见到的，严重的，骨折，骨裂，习惯性脱臼，轻的，韧带拉伤，肌肉扭伤等
昨天下午去打篮球,发现腿蹲不下去,没法跳投,膝盖承受不了重力,弯曲和伸...
答：汗 哥们你和我以前的症状差不多。你站直用手按下膝盖骨是否可以来回按动。可以的话就是膝盖积水了，这个是因为过度运动所致。先调整一段时间，打个膏药会好起来的。你现在的情况应该还是比较轻的，严重会浮肿，到时候要抽水。啧啧啧。。。算了，还是自己的小命重要。虽然我知道你应该很喜欢打球 ...
如何提高腿部爆发力
答：提高腿部爆发力需要提高肌肉的爆发力，应该选择大重量、低次数的循序渐进的锻炼方法。具体如下：1.大重量、低次数（1到4次）主要增长肌肉的力量和体力，也就是我们所说的力气，这里也包括肌肉的爆发力。这种锻炼肌肉的方法针对腿部大肌肉群。2.中等以上重量、中次数（6到12次）主要增长肌肉的围度，也...
打篮球的时候,都有哪些基本动作?
答：打篮球的时候，都有哪些基本动作？先说最传统的上篮，第一步得尽量大，拉开突破距离，而且扎扎实实踏地上也比较能找到自己节奏，第二步应该相对小，是为了有了第一步后的调整，找到篮筐或者篮板的位置，也可以降速，还有第三个作用时和防守者找时间差，因为第一步够迅猛的话，很多防守者下意识会按照...
打篮球时总是傻傻的站着该怎么办
答：1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项:蹲跳:008: 这一项只在星期三练 1. 站立,怀抱篮球于胸前 2. 蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度. 3. 跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势, 4. 着地,完成一下... 5. 如果要跳15下的话,1-14需跳...
打篮球的时候,怎样才能跳得最高
答：负重深蹲！这个方法蹲下的时候要慢一点蹲，起来的速度要快！是练爆发力的好方法，具体负重多少是根据你个人的身体素质来定的！蛙跳！这个方法相信个个都会吧立定摸高！这个也比较简单上面的三种方法都比较有效！不过每个人都有个极限！过度练可能会适得其反哦！注意你的运动量！
打篮球的技巧是什么
答：1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项:蹲跳:008: 这一项只在星期三练 1. 站立,怀抱篮球于胸前 2. 蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度. 3. 跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势, 4. 着地,完成一下... 5. 如果要跳15下的话,1-14需跳...
打篮球怎么在空中停滞一下啊?还有怎么提高自己弹跳?
答：具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。 第二种方法,效果不是很明显,但是容易...
怎么练习篮球运球和弹跳?
答：或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝,脚掌蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右/左手持球,左/右手扶球右/左侧方,当跳起接近高点时 手离球,另一臂向上方伸直,手腕屈,食中指拨... 下面是些基本功: 投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自...
每天做蹲下起立对打篮球有什么好处,另外对速度有好处吗?能增加腿部肌肉...
答：蹲下起立，可以锻炼体力，体力对打篮球很重要，不然你球技多厉害也没力气打。蹲下起立如果你加强速度的话，也可以锻炼反应速度。可以增加肌肉和塑造体形。
应该是膝盖被扭伤了，不是太严重，看到医院看一下，搞点跌打损伤的药用吧
先静养，等回复后再运动
最好在去别家医院看看，实在不行去看老骨医，这个事就算见到也不好判断，因为原因有很多，就如我见到的，严重的，骨折，骨裂，习惯性脱臼，轻的，韧带拉伤，肌肉扭伤等查半月板损伤？已浮水。
关节脆响，有生理性和病理性，不一定有问题~伴随这些状况时，要去医院检查~
今天可采取加压包扎或冷敷的办法,可减少出血,24小时后热敷促进出血吸收.至于是否伤了韧带,可试着走,若关节不晃动则没大问题,也可过几天再看.祝早日康复!
找我就对了，几天叫你完全恢复
答：最好在去别家医院看看，实在不行去看老骨医，这个事就算见到也不好判断，因为原因有很多，就如我见到的，严重的，骨折，骨裂，习惯性脱臼，轻的，韧带拉伤，肌肉扭伤等
答：汗 哥们你和我以前的症状差不多。你站直用手按下膝盖骨是否可以来回按动。可以的话就是膝盖积水了，这个是因为过度运动所致。先调整一段时间，打个膏药会好起来的。你现在的情况应该还是比较轻的，严重会浮肿，到时候要抽水。啧啧啧。。。算了，还是自己的小命重要。虽然我知道你应该很喜欢打球 ...
答：提高腿部爆发力需要提高肌肉的爆发力，应该选择大重量、低次数的循序渐进的锻炼方法。具体如下：1.大重量、低次数（1到4次）主要增长肌肉的力量和体力，也就是我们所说的力气，这里也包括肌肉的爆发力。这种锻炼肌肉的方法针对腿部大肌肉群。2.中等以上重量、中次数（6到12次）主要增长肌肉的围度，也...
答：打篮球的时候，都有哪些基本动作？先说最传统的上篮，第一步得尽量大，拉开突破距离，而且扎扎实实踏地上也比较能找到自己节奏，第二步应该相对小，是为了有了第一步后的调整，找到篮筐或者篮板的位置，也可以降速，还有第三个作用时和防守者找时间差，因为第一步够迅猛的话，很多防守者下意识会按照...
答：1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项:蹲跳:008: 这一项只在星期三练 1. 站立,怀抱篮球于胸前 2. 蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度. 3. 跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势, 4. 着地,完成一下... 5. 如果要跳15下的话,1-14需跳...
答：负重深蹲！这个方法蹲下的时候要慢一点蹲，起来的速度要快！是练爆发力的好方法，具体负重多少是根据你个人的身体素质来定的！蛙跳！这个方法相信个个都会吧立定摸高！这个也比较简单上面的三种方法都比较有效！不过每个人都有个极限！过度练可能会适得其反哦！注意你的运动量！
答：1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项:蹲跳:008: 这一项只在星期三练 1. 站立,怀抱篮球于胸前 2. 蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度. 3. 跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势, 4. 着地,完成一下... 5. 如果要跳15下的话,1-14需跳...
答：具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。 第二种方法,效果不是很明显,但是容易...
答：或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝,脚掌蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右/左手持球,左/右手扶球右/左侧方,当跳起接近高点时 手离球,另一臂向上方伸直,手腕屈,食中指拨... 下面是些基本功: 投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自...
答：蹲下起立，可以锻炼体力，体力对打篮球很重要，不然你球技多厉害也没力气打。蹲下起立如果你加强速度的话，也可以锻炼反应速度。可以增加肌肉和塑造体形。
