我很害怕和熟人同事朋友等一起聊天和玩，有时反而跟陌生人无所谓。我这是什么样的性格，我怎么了怎么改变
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
你描述的情况可能是一种社交焦虑症，也称为社交恐惧症。这是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合中感到焦虑、害怕和不自在，尤其是在和熟人朋友等人交往时。
如果这种情况影响到你的日常生活和工作，建议你寻求专业帮助。心理治疗可以帮助你理解和管理自己的情绪和思维，同时提供一些实用的技能和策略来应对社交恐惧症。
此外，以下是一些自我帮助的建议，可以帮助你逐渐克服社交恐惧症：
1、逐渐暴露自己：逐渐将自己暴露在社交场合中，可以逐渐适应并克服社交焦虑。可以从少数人的场合开始，逐渐增加人数和场合的复杂性。
2、学习放松技巧：学习放松技巧可以帮助你在焦虑和紧张的时候保持冷静和放松。例如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。
3、改变负面思维模式：负面的思维模式会让你过度关注别人的评价和自己的不足之处。要学会转移注意力，关注自己的优点和积极面，并尝试不断给自己正面的鼓励和肯定。
4、接受自己的情感和不完美：学会接受自己的情感和不完美是克服社交恐惧症的重要一步。每个人都有自己的不足和弱点，接受自己的情感和不完美可以让你更加自信和从容。
最后，要记得给自己时间和空间，不要强迫自己太快改变。坚持积极的心态和逐渐尝试新的社交体验，相信自己可以逐渐克服社交恐惧症。
你描述的情况可能是一种社交焦虑症，也称为社交恐惧症。这是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合中感到焦虑、害怕和不自在，尤其是在和熟人朋友等人交往时。如果这种情况影响到你的日常生活和工作，建议你寻求专业帮助。心理治疗可以帮助你理解和管理自己的情绪和思维，同时提供一些实用的技能和策略来应对社交恐惧症。此外，以下是一些自我帮助的建议，可以帮助你逐渐克服社交恐惧症：1、逐渐暴露自己：逐渐将自己暴露在社交场合中，可以逐渐适应并克服社交焦虑。可以从少数人的场合开始，逐渐增加人数和场合的复杂性。2、学习放松技巧：学习放松技巧可以帮助你在焦虑和紧张的时候保持冷静和放松。例如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。3、改变负面思维模式：负面的思维模式会让你过度关注别人的评价和自己的不足之处。要学会转移注意力，关注自己的优点和积极面，并尝试不断给自己正面的鼓励和肯定。4、接受自己的情感和不完美：学会接受自己的情感和不完美是克服社交恐惧症的重要一步。每个人都有自己的不足和弱点，接受自己的情感和不完美可以让你更加自信和从容。最后，要记得给自己时间和空间，不要强迫自己太快改变。坚持积极的心态和逐渐尝试新的社交体验，相信自己可以逐渐克服社交恐惧症。
呵呵，我以前好像也是这种情况，后来上班之后就改了好多，看到你的问题后，我也回想了一下当时和你的情况基本一样。我试着分析了一下，可能是这样：和陌生人很能聊，因为他们不知道我们的任何信息，和我们也没有什么利益关系，我们能天南海北、无拘无束的胡侃，说什么话都行，甚至大话、假话都可以，而且说话是不用思考该说什么，不该说什么，可以自由自在、天马行空；但是当我们和熟悉的人说话时，因为他们知道我们的真实情况，我们就不得不思考该说什么，不该说什么，就会顾虑很多，如果再加上不够自信，就会不知道该说什么，久而久之就害怕和熟悉的同事朋友聊天。
你可以一起尝试着改一下，首先，你要变得自信，不管对着熟悉的朋友，还是陌生人，你都要勇于表达你的观点和想法，不要怕说错话，你要知道总会有人同意你的想法的；其次，当你和熟悉的人聊天时，可以试着放松自己，不要顾虑那么多，真诚对人也会换来别人的真诚对待。
我也不知道是否分析对了，最后祝你好运！
说白了不自信，不自信是因为能力不行是，先提升自己比较好
呵呵，我以前好像也是这种情况，后来上班之后就改了好多，看到你的问题后，我也回想了一下当时和你的情况基本一样。我试着分析了一下，可能是这样：和陌生人很能聊，因为他们不知道我们的任何信息，和我们也没有什么利益关系，我们能天南海北、无拘无束的胡侃，说什么话都行，甚至大话、假话都可以，而且说话是不用思考该说什么，不该说什么，可以自由自在、天马行空；但是当我们和熟悉的人说话时，因为他们知道我们的真实情况，我们就不得不思考该说什么，不该说什么，就会顾虑很多，如果再加上不够自信，就会不知道该说什么，久而久之就害怕和熟悉的同事朋友聊天。
你可以一起尝试着改一下，首先，你要变得自信，不管对着熟悉的朋友，还是陌生人，你都要勇于表达你的观点和想法，不要怕说错话，你要知道总会有人同意你的想法的；其次，当你和熟悉的人聊天时，可以试着放松自己，不要顾虑那么多，真诚对人也会换来别人的真诚对待。
我也不知道是否分析对了，最后祝你好运！
我的建议,微笑,这是最好的盾,可以保护自己,在你微笑的时候没有人知道你在害怕,没有人会看轻你,所以越害怕的时候,越是微笑吧.微笑是万能语言,
答：你描述的情况可能是一种社交焦虑症，也称为社交恐惧症。这是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合中感到焦虑、害怕和不自在，尤其是在和熟人朋友等人交往时。如果这种情况影响到你的日常生活和工作，建议你寻求专业帮助。心理治疗可以帮助你理解和管理自己的情绪和思维，同时提供一些实用的技能和策略来应对...
答：但是我觉得你和熟人不好意思说话、或者不知道该说什么，这个需要改，其他像喜欢自己一个人独处就不一定需要改了，因为每个人的性格都是不一样的，像喜欢独处这是个性，不是缺点什么的，只是有的性格有人喜欢，有的性格有人不太喜欢罢了，我虽然喜欢一个人独处，一个人玩什么的，但是现在如果和朋友一...
答：多半以为这只是性格上的弱点,而不是病态,或者不认为这是一种疾病,或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。 方医生提醒大家,不要听到风就是雨,不必为自己经常跟陌生人说话爱脸红而耿耿于怀,中国女性的某些含蓄内敛的表现,并不能认定就是患了社交恐惧症。 社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措,而且...
答：您这个不是自卑，也不是心理有疾病，而是自己的心态没有放平，现在生活中提现在人身上最美的东西是什么就是笑容，特别是女孩子，绝大多数的女孩子在面对男性的时候都喜欢笑，提现出自己最美的一面。认知自己，其实你自己并没有你想象的那么差，活出最真实的自己！还有请记住你是自己觉得你会在女性面...
答：有的人就是小时候受到过这样的刺激所以产生了心结，所以不愿意跟熟人去交流，其实内心中还是很开朗的，因此跟陌生人则没有顾虑。也有网友认为还有一种情况，就是“因为是熟人，你也许太期待自己能完美一些，所以产生了一些不自信和焦虑。”有社会心理学家指出，害怕缺点的暴露是一种自卑的表现，希望在...
答：我和你的情况其实是很像的。我是属于就是对一些比较熟的朋友可以放的很开，对一些完完全全很陌生的人，我也可以聊的很好，但就是对于自己的家，家人，还有那些半生不熟的人，反而聊不了几句吧。对于家人呢，我是因为有一些事情不想要和他们说。这可能是我的家庭环境导致的吧。我就是比较想要证明...
答：病情分析：当今社会是资讯社会，人一人的交流越来越重要啊，害怕和别人说话，这会影响的生活质量啊，是你自卑，缺乏锻炼的缘故。 意见建议：你好，首先你要认识到，社会生活离不开和人交流，所以要锻炼自己的交际能力，平时多和亲人或好友聊聊天，然后再和同学，同事交流，慢慢来你会克服这个毛病的。人...
答：没有社交恐惧症。可以说你是双性的，陌生人前外向，熟人面前内向。你本性是比较安静的。你没有怎么样。正常的，做你认为对的就可以了
答：就是天天跟你一起工作的同事闲下来你跟他/她谈的要么是工作，要么是家常。最多也就什么呢？也不过是偶尔吐槽上司，吐槽工作繁杂，无趣罢了。找朋友，朋友也就跟你出去吃吃饭，也是说一些他生活圈的东西，你也就跟他说说生活圈的东西，要是你们俩生活圈没有太大交集，聊着聊着也会没劲，很多时候并不是...
答：您让我想起了曾经的我， 我以前也是和熟人在一起时会有种没有话题、找不到话题的感觉，甚至还有点尴尬！而对陌生人反而聊得很投机！但现在我已经基本克服了这种现象，我的方法是：平时多收集题材（为聊天时做准备），例如：如果你朋友喜欢足球，就和他聊世界杯等热门话题，尽量聊他们喜欢的、感兴趣...
