怀孕6~7个月多吃什么好

1、怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物：动物的内脏，如肝、心等;红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等;动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。植物性食物中，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有有些多的铁，但植物来源的铁在孕期相对吸收率有些低，只能作为辅助，不可以全靠这些食品来补铁。蔬菜中的菠菜铁会计师有些高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，因此并非补铁的最合适选择。
　　2、在这个时期，应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量食品的摄取，适量增加富含维生素食物的摄取。鱼的蛋白质丰富，远高于肉类，含有人类必需氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化，鱼还含有丰富的维生素A，维生素D，矿物质含量也高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多，不仅可预防心血管病，而且有利于神经系统发育，对胎宝宝的脑发育有极大的好处。所以在怀孕七个月时，多吃鱼有很多好处。
　　3、有一些水果孕妈妈不宜多吃，如桂圆、荔枝、山楂等。尽管桂圆和荔枝营养丰富，是很好的补品，但它们性温大热。由于孕妈妈怀孕后往往易阴虚产生内热，再食桂圆。
　　4、准妈妈在怀孕26周以后，要注意不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日3、本月是孕中期的最后时期，各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。
　　5、水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。另外，要注意增加植物油的摄入。

序言：在怀孕7个月的时候是属于孕中期的，这个时候胎儿的生长发育非常的关键，可以多吃一些坚果类的食物，比如大枣，核桃，开心果等坚果，这些坚果中营养非常的丰富，而且有各种矿物质和微量元素，能够促进胎儿的大脑发育，也能够增强孕妇的体质。

一、补充营养在怀孕7个月的时候，孕妇一定要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素，能够促进宝宝的生长发育，可以多吃一些火龙果，猕猴桃，橙子，香蕉，苹果，樱桃等食物。同时也要注意多吃一些瘦肉牛奶鸡蛋和豆制品，这样对孩子的生长发育也会有着很大的帮助，能够提高孕妇自身的免疫力，也能够避免在怀孕期间患上一些疾病，影响到胎儿的发育。

二、促进宝宝发育在怀孕中期一定要注意及时的补充蛋白质，可以多吃一些含钙和维生素丰富的食物，因为这个阶段宝宝生长发育的速度会非常的快，对于营养物质的需求也会更高一些。平时孕妇可以选择在饮食方面适当的调整，多吃一些营养丰富的食物，这样保证蛋白质摄入充足，只有营养全面并且充足，才能够满足胎儿的生长发育。平时想要补充钙质的话，可以多吃一些虾，深海鱼，牛奶等食物，只有补充到足够的钙质，才能够促进宝宝的骨骼发育，平时也要注意多晒太阳，这样才能够促进体内钙质的吸收。

三、营养均衡想要营养均衡也一定要注意补充维生素和蛋白质。很多食物中的营养物质非常的丰富，只要合理的搭配营养就能够均衡的摄取，最好是荤素搭配少食多餐。在怀孕期间保持良好的情绪才更有利于胎儿的生长发育，在食物的选择方面，一定要多吃一些容易消化的食物，这样也能够防止出现便秘的情况。

1.怀孕后多吃富含铁的食物:动物内脏，如肝脏、心脏；牛、猪、兔等红色瘦肉。;动物血。这些富含血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，容易被人体吸引和利用。植物性食物，如芝麻、红枣、糯米、红豆等也含有稍多一点的铁，但孕期植物性铁的相对吸收率有些低，只能作为辅助，不能用这些食物来补铁。蔬菜中菠菜铁含量有些高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，所以不是最适合补铁的选择。

2.这期间要注意减少高脂肪、高热量食物的摄入，在均衡饮食的基础上适量增加富含维生素的食物的摄入。鱼富含蛋白质，远高于肉类，含有人体必需的氨基酸，属于优质蛋白质，容易消化。鱼类还含有丰富的维生素A和维生素D，矿物质含量也很高。常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等。既能预防心血管疾病，又有利于神经系统的发育，对胎宝宝的大脑发育大有裨益。所以怀孕七个月的时候，多吃鱼有很多好处。

3.有一些水果孕妈妈不宜多吃，如桂圆、荔枝、山楂等。桂圆、荔枝虽然营养丰富，是很好的补品，但是性温，性热。因为孕妈妈怀孕后容易阴虚上火，所以又吃桂圆。

4.准妈妈怀孕26周后要注意不要多吃动物脂肪。他们的日常饮食要清淡，水肿明显者要控制盐的摄入，每天以3天为限。这个月是孕中期的最后一个时期，各方面的情况和上个月差别不大。但是这个月，我已经面临着妊娠高血压综合征，所以我需要格外小心我的饮食。不宜多吃动物脂肪，减少盐的摄入。日常饮食以清淡为佳，忌食咸菜、咸蛋等含盐量高的食物。

5.水肿明显的人要控制每天的盐摄入量，以2-4克为限。同时，要保证营养充足均衡，一定要充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。避免辛辣调味品，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充钙质。另外，要注意增加植物油的摄入。