春节大鱼大肉吃腻了，有哪4款养生粥可以保护肠胃，缓解腹部胀痛？
春节大鱼大肉吃腻了，有哪4款养生粥可以保护肠胃，缓解腹部胀痛？
春节假期，吃多了大鱼大肉，胃一下子不适应了。而且经常是一日不止三餐的，容易造成胃功能紊乱。大年三十，正月跑医院的，多数是胃的毛病。这时候你需要一碗保健养生的粥，哪种适合春节吃呢？
1、八宝粥
所需原材料：檽米、莲籽、芡实、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃仁、枸杞子。
作法：将所有的原材料洗干净以后，在清水中泡开两个小时以上，添加适量的清水和全部食物一起走红烧开，随后转小火等到粘稠就可以。
功效：八宝粥别名腊八粥，这也是在我国历史悠久广为流传下去的养生粥，之前全是腊八每家每户必吃的粥。这也是最合适在春节调理胃肠来吃完。
2、猪肝小米粥
所需原材料：有机化学黑豆，猪肝，稻米，小量食用盐、少量鸡精。
作法：洗干净全部的食物，猪肝改小块；黑豆难煮，先用猛火煮到烧开再转小火熬，类似熟透以后，将解决好的猪肝倒入煮，猪肝非常容易熟，再度烧开一会就可添加调味品，熄火。
功效：猪肝有益气养血的作用，可以清热解毒清目。黑豆有祛毒的功效，这一份粥品可合适身体素质较弱的人好用。可以清目，更改脸色偏暗，也有美容护肤的功效。
3、红枣花生粥
所需原材料：红枣、花生米、梗米、山药、白糖。
作法：把原材料都洗好，红枣和山药可以先滚刀块。最先把红枣和山药加白砂糖腌30分钟，再将剩下的梗米和花生米，煮开到粘稠，最终放进红枣和山药，小火再煮数分钟，添加适量的调料就可以。
功效：红枣花生粥有利血气、促进消化的功效。此外，红枣还可防止缺铁性贫血，是熬粥、煲汤的备好养生食物。
4、山药羊肉粥
所需原材料：山药500克、羊肉馅100克、日本稻米200克、盐6克、米酒两饭勺、姜片20克。
作法：山药滚刀块，泡在清水中预留；牛肉切成片焯水,掉色后捞起来，凉干水份预留；日本米可提早一晚清洗泡好；将米、牛肉放进炒锅中，添加适合的清水，等水烧开后添加准备好的姜片、米酒和盐。再用小火煮十几分钟，最终把山药添加，再次小火煮30分钟就可以了。
功效：冬天吃牛肉是大家都知道了，添加山药更有滋阴的实际效果，合适春节期间应用。
春节期间作息不规律，经常是晚睡晚起， 饮食搭配要尽可能口味淡少油腻感；吃多了荤菜，非常容易加剧胃肠压力，让人难受，此刻试着可以吃点蔬菜水果调整一下，蔬菜水果中富含丰富多彩纤维，能使我们解油腻。
可恰当吃点。新鲜水果，新春佳节的不规律性饮食搭配非常容易造成容易上火、便秘症状，吃点新鲜水果可以祛火、润肠通便。
1，八宝粥，具有解腻的效果。2，猪肝绿豆粥，猪肝有养血的功能，绿豆能解毒。3，红枣花生粥，红枣花生都是可以益气血的食物。4，山药羊肉粥，山药羊肉滋补功效非常好。这些粥既可以保护肠胃，又能补充营养。
山药百合大枣粥，山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
有红枣粥，枸杞粥，玉米粥以及南瓜粥，这四款养生粥可以保护肠胃，可以调养生息，缓解腹部胀痛。
答：降气化痰，常用于食积“气滞证”;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。适用于大鱼大肉导致消化不良、上腹饱胀、食欲不振者。健脾养胃粥都有哪些?小编就说到这里了，大家可以根据自己的身体状况来选择适合自己的粥。快动手做起来吧。更多关于养生粥做法，功效的相关内容，小编会持续更新。
答：羊肉粥、生姜粥可以预防慢性气管炎；荷叶粥、绿豆粥可以预防中暑；对于吃惯大鱼大肉的人，适当喝一些野菜粥，可以增加维生素，滋阴补肾，调节生理机能；燕麦粥、燕麦片，它能够降血脂、血压、能降甘油三脂。每天吃一碗燕麦粥和两片燕麦面包的人患Ⅱ型糖尿病的比例比普通人要低30％。几种养生的粥食谱：...
答：春天一大早是可以喝玉米粥的，玉米粥营养丰富，容易消化，特别适合那些吃过大鱼大肉的人，喝上一碗玉米粥才是好养生。一般来说春节期间，不能吃过多的红肉（靠四条腿走路的家兽，如猪、马、牛、羊肉）和白肉（家禽如鸡、鸭、鹅等等），多吃素的，玉米粥才是最好的选择。
答：走亲戚、串朋友，不是在吃大鱼大肉，就是在去吃大鱼大肉的路上。尽管现代人各个都深谙养生之道，可面对新春佳节团圆怎能不吃吃喝喝造起来，这下可苦了肠胃，臃肿到蠕动频率变小。消食解腻个人方法不同，不过因天气关系喝上一杯暖暖的大麦茶，是再好不过的，大麦焙炒后，最大的效果就是消食导滞，...
答：于是开始关注了养生和塑身的知识，经过认真筛选和整理、实践，脸小了一圈，切记不要盲目节食、运动。只有坚持，没有一两天就能健康见效的事。1，先说饮食，我本身口味就偏淡，所以对我来说坚持吃清淡的并不会是一件很难的事情。但是我每次坚持了一段时间就会突然想吃点大鱼大肉的感觉，但偶尔吃一顿...
答：清肠胃热汤西洋菜500克，红萝卜1条(约2000克，番薯叶20克。将所有材料洗净后一齐放入瓦煲，加清水煮沸，略待红萝卜稔，汤成。但需注意的是若此汤煲得久了，红萝卜的大量维生素C及铁质会流失及变化。节后肠胃不适怎么办1、清淡食物配粗粮吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的...
答：1、玉米 冬季，大鱼大肉成了不少民餐桌上的主食，这也为心血管健康埋下了隐患。此时，应该多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸，具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果。2、黄豆 由于冬季天气逐渐寒冷，人们衣着较多，皮肤很轻易出现衰竭的现象。而黄豆...
答：春节即将到来,台湾人习俗总免不了准备大鱼大肉年菜犒赏自己与家人,结果反而让营养状况在几天内就亮起了红灯。为了让民众度过一个健康又无负担的新年,大林慈济医院特别于年节前,由中医科与营养治疗科合作,用清淡爽口、低热量、低胆固醇的菜肴做替代,并以养生中药入菜,让民众在家也可以自己动手DIY,烹调出美味又无负...
答：春分时节，气温回升，降水增多，早晚较冷，风邪渐增，身体还会出现口干舌燥、嘴唇干裂等情况。注册营养师廖艳建议，可适当增加室外运动，保持心平气和的状态愉悦的心情。在饮食方面，遵循阴阳平衡原则，不宜大鱼大肉，主张甘味食物滋补脾胃。养生 之道南北有别 “春季饮食宜甘而温、富含营养，以健脾助阳为...
答：大年初二可以喝粥。春节期间一般都是走亲访友，或者一家人团圆的时候，常会大鱼大肉的来吃，而大年初二则可以喝些粥来换一下清淡的口味，部分地区不可以喝白粥。用作名词指稀饭，用米面等食物煮成的半流质食品，如小米粥、八宝粥，也指像粥的东西如乱成一锅粥；用作形容词指柔弱的样子。粥的种类有...
