喝水越多对身体越好吗？
我国著名爱国诗人陆游曾有诗云：“九转还丹太多事，服水可以追神仙”，于他而言，仿佛饮水比炼丹还要有助于健康长寿。当然，我们平时因病就医时，大夫除了嘱咐按时服药外，大多还会加一句“好好休息，多喝些水”。水对于人们维持正常的生命活动而言至关重要，人可三天不吃饭，但不可一日不喝水。
补充水分固然重要，但喝水也应适度适量，喝水也并非喝得越多越好。人体在补充水分的同时，还会通过尿液、粪便、呼吸及出汗等不同方式排出水分，人体补充水分和排出水分大多处于一种动态平衡状态。这种平衡一旦被打破便会引起人体内环境的改变，诱容易诱发身体异常，导致疾病的出现。因此，喝水少了也不好，喝水过多亦有害。
长期饮水过多，可能会导致肾脏长期超负荷工作。这时人大多会有头晕、记忆力减退、精神不济、注意力不集中、食欲下降等血压升高等症状出现，对于身体较弱的老年人或儿童，长期饮水过量还会出现水肿、气短心慌、嗜睡、神志错乱、心悸甚至昏迷等严重情况，对人体健康造成巨大危害。
值得一提的是，亚太国际功能水协作组织专家委员专家经由多年研究调查，对我国成年人的日常饮水量有较为科学的建议。一般情况下，人们喝水并不能简单地根据是不是感到口渴而决定，通常要维持正常健康的新陈代谢，健康的成年人平均每日应补充2升左右的水（包括从饮食中补充的水分）。
饮水可谓是我们日常生活中的“重头戏”，喝水看似并不起眼，但它在人体养生方面扮演着十分重要的角色。科学地遵循人体生理要求，注意控制每天喝水的量、喝水的时间和喝水的方法对人体的健康大有裨益。
水是生命之源，但切勿贪杯哦！
一、缺水或饮水过量会怎样
你们认为水和食物对于维持生命来说哪个更重要？
其实，水对于人体的价值比食物更关键。没有水，其他营养素就像干枯河床上的泥沙，根本没法进入细胞内为人体利用。一个人在完全不吃饭只喝水的情况下可以维持 7-9天的生命但没有水的补充，人通常只能维持 3 天生命可见水对生命的重要性要超过食物。水具有极强的溶解性，人体内的各种化学反应几乎都要在水中进行，食物中的营养成分也必须溶解于水才能被消化吸收，体内各种代谢废物和有害产物同样要溶于水后才能被排出体外。身体一旦缺水，我们不但会马上出现口干舌燥、体温升高、小便发黄、头晕心悸等症状，严重时还会引发便秘、中风、关节疼痛甚至心肌梗死。
既然水这么重要，那是不是喝水越多越好呢？
当然不是，前面那位「水中毒」的人就证名了我的答案。在炎热的夏天，你在外面活动感觉特别热，口渴得厉害，这时突然有水喝了，你可能会一口气喝一大瓶，口渴的感觉马上消除了。但这样却会造成体内排泄物突然增加，反而加速体内水分的流失。所以说，身体缺水和过量饮水都是不行的。
二、科学饮水，让水成为维护你健康的卫士
首先我们看下每天该喝多少水人体内的水分主要从饮水、摄入食物中所含的水分及体内物质代谢产生的水中组成。每天我们会从外界摄入水，同时又会通过尿液、汗液等排出水，在正常情况下，只要每天摄入与排出量保持动态平衡，就能让机体保持正常的含水量，也就是水平衡。一般来说，当气温在 22°C-260C时，一个正常成人在无重体力劳动的情况下，每天平均摄入的水量应为 2700-3000 毫升。其中包括：
（1）大约1500-1700 毫升的饮用水，相当于500毫升装矿泉水的 3-4瓶；
（2）食物中的水分，如水果、蔬菜中 90%以上都是水；即使干的食物也同样含水，像挂面的 含水量在 13% 左右。正常饮食的话，我们每天能从食物中摄取约 1000毫升的水。
（3）代谢水：什么是代谢水呢？就是我们身体内的糖类、脂类、蛋白质等在体内进行氧化分 解时产生的水。一般混合性食物每生热 100 千卡，就能产生大约 12 毫升的水。正常膳 食情况下，我们身体代谢所产生的水共有 300 毫升左右。
众所周知，水是生命之源。水对于我们身体来说还是有非常大的好处的，但并不表示喝水越多对身体越好。有些人认为，多喝水，多排汗，对身体好。这种想法是错误的。
喝水是有很多好处的，对于喝水的好处来说:
1.多喝水能够补充体内的水分，身体中大部分是由水来维持体内水分的平衡的。多喝水能够促进体内代谢，排出体内的毒素，保持身体健康。
2.多喝水能够对皮肤进行保湿瑞泽，具有养颜的好作用，同时多喝水也能够促进食物的消化，促进食物更好的吸收。
3.多喝水能够防止眼睛变干、变涩。保持眼球的水分，避免视力快速下降。
但是并不是喝水越多对身体越好:
1.首先，在短时间喝大量的水，会引起胃的扩张，使人产生胃病，产生一些呕吐、腹泻等不适症状，影响自己的生活和工作。其次，喝太多的水导致大量的水分吸收进入血液，导致血液稀释，运输代谢废物的能力下降，排毒能力下降，导致更多疾病的发生。最后，喝太多的水容易给肾脏造成超负荷的劳动，容易造成肾功能衰退，排出毒素的能力减弱，导致皮肤变差以及肾衰竭等问题的发生，有些甚至还对心脏造成不良影响。
2.喝太多的水容易导致身体代谢功能产生很大的压力，导致排泄器官出现问题，排泄压力增大，同时喝太多的水也容易产生副作用，导致口渴等问题的出现。
总的来说，喝水对身体还是有很大好处的，但是适可而止，每天喝水控制在一定量中，如果喝水太多了，不只会对身体有好处，也有一些坏处，影响身体的健康，产生一些身体疾病等。
并不是，根据每个人的身体条件，每日喝水量也有所差别。大部分人每天喝水量在1000~1500ml即可（除开直接喝水，日常的饮食中也会为人体摄入水分）。
喝水太多会造成以下危害：
1、水中毒，如果过量饮水会导致体内电解质紊乱，造成低钠、细胞水肿，引起心慌、四肢无力、头晕等症状。
2、损害肾脏，体内的水液主要是通过肾脏代谢成尿液排出体外，过量饮水会加重肾脏的负担，严重者还会造成一定的肾损伤。
3、造成消化系统损伤，人体的消化系统主要是胃肠道，食物是通过胃内的胃液进行消化，饮水过多会稀释胃内的消化液，造成食物难以消化，从而引起腹胀、消化不良等症状。
并非喝水并非越多越好，成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是喝进去的哦！其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分。除去这些我们每天喝1500毫升的水也就足够啦！否则物极必反，会增加肾脏的负担。
答：水喝太多了也会对身体有坏处。任何食物和水分摄入过多，都可以引起机体的不适，造成一定的身体损害。水分摄入过多容易产生水中毒的症状，比如恶心、呕吐、头晕、脑胀的感觉。水分是机体在维持正常的生理过程中需要的一种的物质，但是水分的需要量是根据身体的需要来决定的，并不是说越多越好。如果摄入过...
答：多喝水补充人体必需的水分，促进新陈代谢，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。夏天经常喝水排尿有助于预防尿道感染。
答：水中毒的主要原因是水摄入量超过人体的排出能力，细胞外液低渗，细胞内液的高渗，进而引起细胞的水肿。早期可以出现多尿，尿中钠和氯离子的减低，从而导致低钠血症，原因可能是一次性喝水喝的太多，还有在医院里静脉注射过多，有一些人是因为肾脏的疾病导致的水钠潴留，或者有一部分人因为手术和肺部炎症...
答：回答是否定的。健康成人每天对水的需要量变化很大，并受工作性质、劳动强度、饮水习惯及气候等因素的影响。在一般情况下，一天需喝水2500毫升左右。人体在得到水分的同时，还通过尿液、粪便、呼吸、出汗等从体内排出一定量的水，健康成人每天水的摄入量与排出量是大致相等的。如果不相等，不论哪一方面增加或...
答：正常越小的宝宝需水量越多，宝宝爱喝水，可以促进新陈代谢，对小宝宝是有好处的，只要不是过度的、大量的喝水，就是没有问题的。喝水量不足或失水多会造成脱水，严重的会出现电解质紊乱，进而危及健康。婴幼儿体表面积相对较大，不自觉出汗比汗腺活动出汗多，又不像成人会自己感觉身体缺水的信号，所以...
答：●富氧水:富氧水为人工充氧,水中氧的溶解是有饱和度的,并非越多越好。 ●蒸馏水:水在煮至100摄氏度沸点后,在高温杀菌的同时,一些沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来,如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉。 “安全并不是唯一标准,人们在选择长期的饮用水时更应该注重其是否有益于人体健康”,中国医促...
答：不是的，喝水也要控制量，还有时间。很多人对于喝水这个问题都觉得有不同的答案，有说早上喝水好，有说晚上喝水好，有说喝热水好，有说喝温水好。其实都是根据自身需要，比如美国人就不喝热水，只喝凉水的，他们照样身体棒棒的。喝水的时候不要一次性猛灌，要慢慢喝，一天能够保持正常水杯5杯水即可。
答：喝水是不是越多越好？每天应该喝多少水？没有食物我们可活上2个月，但是没有水最多只能活几天，水是生存最必须的物质，一个正常的成年人，身体的60％－70％是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。a 真正有效的饮水方法，是指一次性将一整杯水（约200至250毫升）...
答：饮水过多会给身体带来负担，对身体的各个器官造成损害。一次性喝太多的水还会引起水中毒，出现呕吐、虚脱，严重的甚至会危及生命。因此，饮水要适度。每天喝够8杯水是必然的而已，但想要皮肤水嫩光靠喝水还是不够的，它不仅是内脏需要必要的水分，细胞也要有足够的营养，好的小分子肽喝肽面膜，由内而外...
答：在我们的生活中，人们都说多喝水有利于身体健康。然后很多人就会产生这样的误区，喝水越多就表示身体越健康，其实这种想法是错误的。对于喝水这个问题，并不是喝的越多身体就越好，身体需要的时候，适当给身体补充水分，这才有利于身体的健康。其实你不要刻意的去注意这个问题，一般在那口渴那时候，适当的...
