关于抑郁症，我接受不了自己得了抑郁症
我和你差不多 。。。。有病啊 我们 有时候真TMD的想呐喊以下 结果怕别人当我是疯子又忍住了 。。。这是我网络上看的 自我治疗： 1、制定一个切实可行的目标。 这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。 现在，我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。 2、对你的目标精确定义。 只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。 “今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。 3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 4、用自己的行为定义是否成功。 换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。 5、目标中不要有情感成分。 在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。 好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。
我姑姑就是抑郁症，他们当然不想承认 可能是不想要让大家看不起他吧 还是应该多关心这种人吧
你不要担心，实践证明抑郁症是可以治疗的，你一定要去看医生，而且要好好吃药，自己对生活一定要有信心，对什么事情也要想得开，如果你是在郁闷得不行就放下一切负担，那点钱去周游寺海把，等你回来的时候你就会觉得自己好多了，保重。我也得过抑郁症，得这种病真的很痛苦。后来我相信了基督，我的病也不治而愈了，这完全是上帝拯救了我，我真的很感谢上帝。
你可以叫周日上午去教堂作礼拜，免费的，每个人都可以进去。可以找牧师和他们谈谈，他们也会为你祷告帮助你，自己也应该祷告一下，求上帝帮助。
为自己爱的人多做点事
..拜托.我估计你真的得抑郁症了.
可是这个是心理问题,可以治的啊!
答：你不要担心，实践证明抑郁症是可以治疗的，你一定要去看医生，而且要好好吃药，自己对生活一定要有信心，对什么事情也要想得开，如果你是在郁闷得不行就放下一切负担，那点钱去周游寺海把，等你回来的时候你就会觉得自己好多了，保重。
答：五，运动疗法。跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。六，音乐疗法。适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能...
答：我也知道自己不仅仅是抑郁症那么简单,自知之明,我还是有的,这是我清醒时最大的优点。现在,我已经不去追究我到底是什么病,也许是混合的吧,就如并发症或“交叉感染”那样。我目前只想知道:我如何能够在不住院的情况下,不要那么痛苦地活着并坚持工作。只是,寻寻觅觅,不断尝试,不断失望,努力得心都寒了,也找不...
答：有些抑郁、焦虑症状，是源于要求过高，欲望（包括各种名、利欲）过多，或者过于完美主义。其实，凡事都要有个度，不能太过头儿，不然，谁也吃不消。建议正视自己，学会取舍，掌握好这个“度”。（9），其它方法。比如：规律作息，早睡早起，深呼吸，晒太阳，吃些水果、鱼类……这些对减消抑郁症状也比...
答：不自信,是关键哦,还有就是青春期开始在意自己的外在,渴望吸引和关注也是对的,没有得到关注的失落可以理解。 那么请潇洒一点,就做自己。 我得了抑郁症`我该怎么办呀`` 你不用太担心,这只是一个心情低谷阶段,其实每个仍都会有过这么一个阶段。睡眠差,心情低落等并不是说你的了抑郁症,这个阶段或长或短,但一定...
答：如果你觉得自己可能患有抑郁症，首先建议你寻求专业的医疗帮助和心理支持。以下是一些建议，帮助你走出抑郁症：寻求专业帮助：抑郁症是一种临床诊断，需要得到专业医生或心理医生的确诊和治疗。寻求专业帮助是走出抑郁症的第一步。接受心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗等心理治疗方式，可以帮助你...
答：我的 我感觉我得了抑郁症,但是父母知道了不相信还羞辱我,这让我特别的不想活了。我每天都想哭? 我感觉自己有抑郁症,我不想活了,我每天都想哭,对整个世界都不感兴趣。... 我感觉自己有抑郁症,我不想活了,我每天都想哭,对整个世界都不感兴趣。 展开 我来答 8...
答：得了抑郁症，当然要告诉父母。很多时候在得知自己有抑郁症，或有这方面的倾向怀疑自己患抑郁症后，大多数人都会选择一个人默默地扛着不告诉家里人，或许是怕大家跟着担心，也有可能会受到嘲笑和不理解，往往想把自己孤立起来，导致问题更加的严重，但由于抑郁症变化比较大，一个独处时间久了也会加重病情...
答：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种...
答：感觉是不准确的，可以尝试一下调整自己的生活节奏，做一些有利于身心放松的活动，看一下是否会好一些。要是心里实在过不去这道坎，我建议还是去找医生咨询一下，相信科学拒绝感觉，如果真的是抑郁症，那就配合医生接受系统的治疗。如果不是，那回来以后调整好心态，以免在生感觉。现在人的压力不是一般的...
