吃面条可以养胃吗？胃不好的人，做好这3件事，或能减轻胃的压力

其实很多朋友都对面条能养胃的说法深信不疑，因为对于伤痕累累的肠胃来说，柔软易消化的食物似乎更有益肠胃 健康 ，但实际上，短期养胃确实可以适当吃些面条，但从长远角度来看，面条并不是养胃的最佳选择。

首先，过于软烂的面条虽然能减轻肠胃的消化负担，但也会“惯坏”肠胃，让肠胃越来越懈怠，偶尔吃些不容易消化的食物时，就会立马出现消化不良、胃胀等不适症状，相信这并不是大家想看到的局面。而且面条营养单一，长期食用，会导致营养不良，胃肠功能下降。

随着 社会 的发展，越来越多人开始面对肠胃不好的问题，生活节奏快，没时间好好吃饭，经常点外卖，饥一顿饱一顿的生活，让我们的肠胃逐渐走向“亚 健康 ”的状态。所以说，生活水平提高的另一面，并不都是积极的，如果你已经出现肠胃不适的症状，希望你能尽早调理肠胃，别等到肠胃“罢工”了才后悔。

胃不好的人，往往错信了两种说法

以为生姜能养胃

很多朋友平时都会吃生姜，不论是用来做调味品还是用来煮姜茶，都受到了大家的一致认可，有些朋友还听说生姜能养胃，所以经常在烹饪过程中加入生姜。但生姜属性辛辣，虽然能驱寒排湿，但却会刺激肠胃。本身就患有胃病的朋友，应该远离生姜，以免加重胃黏膜受损的症状，甚至引起胃溃疡。

以为饮食越清淡对肠胃越好

虽然很多专家都会建议大家饮食尽量清淡一点，但实际上我们的肠胃并没有想象中那么脆弱，偶尔吃些刺激性的食物，是不会引起肠胃的剧烈反应的。就比如有些朋友不敢吃辣，但实际上适当吃辣也有益 健康 ，但在犯胃病的时候，大家就要注意少吃辣了，因为辣椒素会刺激胃黏膜。

做好3件事，胃的压力会小一些

吃饭要规律

注意饮食均衡

很多朋友都抱有“容易消化的食物更养胃”的态度，经常吃一些不需要费力咀嚼的食物，比如松软的蛋糕、面条、馒头、糕点等，但实际上肠胃偶尔也需要“刺激”一下，软硬适中、粗细搭配，才能达到既可以锻炼肠胃功能，又能减轻肠胃负担的目的。也就是说，大家平时在吃面条的时候，可以适当增加一些肉类和蔬菜。

注意忌口

虽然胃病患者不需要太过克制食欲，忌口的食物没有其他疾病患者那么多，但有些会对肠胃造成刺激的食物，还是应该适当少吃。尤其是生冷刺激的、辛辣的、油腻的、重口味的。同时，香烟和酒水也会给肠胃带来严重的伤害，希望大家在调理肠胃的时候，趁早改掉抽烟喝酒的习惯，这对自己、对家人都好。

总结： 胃病虽然没有我们想象的那么严重，但调理肠胃也需要花费大量的时间和精力，如果大家已经下定决心的话，就要坚持下去，半途而废不是明智之举。肠胃的 健康 是由我们自己决定的，在掌握主动权的时候，希望大家也能保持理智，不要被一时的食欲冲昏了头脑。