养胃食物 胃不好的人吃七种食物才养胃

胃不好的人吃以下七种食物有助于养胃：

1. 山药：

   • 养胃作用：山药可以促进肠胃的消化与吸收，对胃不好的人来说，养胃效果非常好。

2. 木瓜：

   • 养胃原理：木瓜含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质的吸收，能缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。

3. 花生：

   • 养胃效果：生吃适量花生有助于胃黏膜的修复，但需注意不能过量食用。

4. 面条：

   • 养胃作用：胃痛的人食用面条可以缓解胃痛，尤其是清汤面条，易于消化且不会给胃带来负担。

5. 西红柿：

   • 养胃原理：西红柿中的有机酸具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效，每天坚持饮用适量西红柿汁对胃黏膜能起到保护作用。

6. 苹果：

   • 养胃效果：苹果中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动；维生素及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。

7. 土豆：

   • 养胃作用：土豆对胃溃疡、胃炎患者有一定的养胃效果，可以适量食用。

养胃小贴士：

• 早餐要吃热的食物，避免冰冷饮食影响微循环。
• 早餐搭配要合理，选择热粥、热燕麦片等易消化食物，搭配适量蛋白质、脂肪及水果、蔬菜。
• 避免过多食用辣椒、山楂、巧克力、鲜枣及薄荷等伤胃食物。