论文！！大学生常见的心理困惑
大学生心理健康论文
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。
心理健康是大学生成才的基础：
1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
4、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
教育部日前印发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见，要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。《意见》明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。
那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如下：
第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
大学生的心理问题是指大学生在知、情、意、行等方面不符合心理健康标准的各种表现，大学生心理健康的标准应根据大学生的自身特点来判断，一般来说，一个心理健康的大学生应该具有和谐的人际关系；良好的社会适应能力和情绪控制能力；能够正确认识自我和接纳自我；有完整的健康人格［1］。大学生主要处于青年中期，心理发展存在着明显的两面性，而且其各方面的发展也很不平衡，容易引起多种冲突与矛盾。主要的心理矛盾有：孤独感与强烈交往需要的矛盾；独立性与依赖性的矛盾；情绪与理智之间的矛盾；愿望、幻想与实际现实的矛盾；强烈的性意识与正确处理异性之间关系的矛盾等［2］，如果这些心理矛盾得不到合理地处理和正确地引导，就容易导致心理问题。有报告表明，20世纪80年代中期，23.25%的大学生有心理问题，90年代上升到了25%，近年来已经达到30%左右［2～5］。大学生心理问题的产生并不是偶然的，受生理、心理、社会及大学生自身等几方面因素的共同影响，常见的心理健康问题及原因可以归为以下几个方面：
1学业问题
大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响最为显著，学习成绩差是引起大学生焦虑的主要原因之一。虽然大学生在学业方面是同龄中的优秀者，但由于大学学习与中学学习不同，很多学生存在学业问题，如果对这种现实不能正确地接受和对待，逃避或否认现实，就会引发心理卫生问题。大学生常见的学习问题主要表现为学习焦虑过度、学习动力缺乏、学习动机过强、学习成绩不理想、注意力涣散、记忆减退及考试焦虑等问题。
2人际关系问题
同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要原因之一。良好的人际交往是大学生成长与社会化过程的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必备条件，它直接影响大学生的学习、生活质量乃至身心健康。目前很多大学生是独生子女，“自我为中心”的心理倾向比较严重，在人际交往中经常表现为很少关心别人，与他人关系疏远,唯我独尊，猜疑心理很重，嫉妒心强。与此同时，又因为缺乏人际交往的基本技巧，一些大学生既渴望交往又害怕交往，导致产生孤独、自卑、恐惧、烦恼、抑郁等不良症状。一些来自贫困家庭的学生担心别人看不起自己，性格敏感多疑，不愿或害怕与他人交往，常感到自卑、孤独和寂寞，觉得大学生活空虚、无聊、乏味，这些都不利于大学生的健康成长。
3情绪问题
进入大学后，社会角色的换位引起许多心理冲突，一些基础相对较差、能力相对较弱、个性不够坚强而又不能正确对待挫折的学生，就可能产生各种消极情绪，从而产生内心的痛苦和不安，易出现情绪困扰，主要表现为：
3.1抑郁对任何事都感到悲观失望、郁闷、寡欢、意志消沉、自卑内疚、失眠等，它出现的原因大多是客观性的，如考试失败、情场失意、交往困惑、亲人病故、奖学金未评上、入党没批准等等，这种抑郁情绪在经过一段时间后，轻度的会逐渐减弱甚至消失，但严重的往往会影响正常的学习和生活，如果得不到及时的心理咨询及治疗，就会形成心理疾病，造成严重后果。
3.2焦虑通常包括自信心、自尊心的丧失，失败感、罪恶感的增加等，是由几种情绪混合而成的情绪体验。大学生入校后，有些同学发现大学并非是自己理想中的“伊甸园”，现实并非如他们憧憬的那么美好，开始感到失望，过分担心将来，紧张和焦虑过度，严重者还会导致身心疾病，如忧虑症、神经衰弱、恐惧症、疑病症、强迫症等，影响正常生活和学习。
3.3自卑一些学生常常觉得自己处处不如别人，总感到别人瞧不起自己；做事瞻前顾后、畏首畏尾；不敢与人交往，不敢实践，因而抑制了自己的才华和进取的时机。自卑感的产生大致是由于缺乏社交能力、事业及恋爱屡遭挫折、家境条件不好等造成的。
3.4冷漠一般表现为对外界的任何刺激都无动于衷，漠不关心，既不与人交流思想感情，也不多管闲事，一副冷若冰霜的样子，对学习成绩满不在乎，对集体活动不热心等等。
4恋爱与性的问题
爱情作为人类美好的情感被大学生所向往和体验，而大学生的恋爱也有着自身的发展规律和特点，因恋爱引发的心理困扰、矛盾、冲突与挫折也在大学生中自然存在着。
4.1恋爱绝大多数大学生都能够遵守正常的人际交往道德和行为规范，也有少部分大学生在恋爱过程中表现出一些心理问题，有时难以把握住自己的情感，易冲动，好走极端。当前大学生恋爱特点主要表现为：(1)低龄化。有些大学新生一进校门就开始寻觅恋人。(2)公开化。当前的大学生谈恋爱比较公开，校园里热恋的男女同学同桌吃饭，众目睽睽之下相互依偎搂抱也不足为奇。(3)从众心理。有的同学本来无意谈恋爱，但同寝室其他同学都有男(女)朋友，自己没有，觉得不好意思，为满足虚荣心也去找一个。(4)轻率心理。有的大学生把恋爱当作一种感情体验，搞多角恋爱，寻找精神刺激，填补空虚，打发寂寞的课余时间。奉行“不求天长地久，只求曾经拥有”的情感体验。(5)逃避心理。有的大学生在失恋后陷入痛苦、消沉、不能自拔的境地，甚至出现轻生的念头。
4.2性心理主要是指与性生理、性行为有关的心理状况，也包括异性交往、恋爱、婚姻等与异性有关的心理问题。大学生已进入青年中期，随着性心理的发展，会出现一系列的性心理行为，但由于性知识的匮乏，使一些学生常常陷入苦闷和彷徨之中。
5大学生活适应问题
生活环境对一个人来说是千变万化的，大学生从家庭到学校，再从学校到社会，这种变化是角色成熟的主要经历,能不能完成角色转换是大学生能不能继续适应生活的关键。来到大学后，大学生在自我认知、同学交往、自然环境等方面都面临着全面的调整适应。由于目前大学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，所以，在大学生中生活适应问题广泛存在,主要表现在生活能力、自理能力以及对挫折的心理承受能力弱等方面。
6特殊群体学生的心理健康问题
6.1新生与特困生群体
新生是一个特殊的群体，他们既要承受大学学习的压力又要学会独立应付自己的日常生活，还要规划自己的未来，容易产生一系列心理问题。而随着高等教育收取学生学费，加之我国经济发展不平衡、收入差距加大，贫富悬殊的扩大，造成高校贫困生也越来越多。调查研究发现，特困生群体有较高的人际敏感焦虑，抑郁和躯体症状明显高于非特困生［3～5］。
6.2毕业生群体求职与择业问题
这个问题是高年级大学生常见问题。随着我国高校毕业分配制度的改革和扩招政策的实行，一方面使更多的学生有了享受高等教育的机会，另一方面也增加了择业难度。有些学生缺乏走上社会的心理准备，在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业、如何规划自己的生涯、求职需要些什么样的技巧问题，都会或多或少给他们带来困扰和忧虑，主要表现为毕业生对自己的能力、兴趣、发展方向等的不确定，找工作“碰壁”带来的挫折感，就业压力等等。由上可知，大学生存在种种的心理健康问题，影响着大学生的心理健康，面对这些问题应该采取相应措施。从高校层面上看，要积极开展心理健康教育和心理咨询工作，为学生提供适应、发展、学习、潜力开发、压力、人际关系、异性交往、恋爱、择业等方面的指导；建立学生心理健康档案；创建和谐健康的校园文化，开展形式多样的教育与宣传活动，充分利用学校广播、电视、计算机网络、校刊、板报、橱窗、校报等宣传媒体广泛宣传心理健康教育的意义和有关提高心理素质及如何预防心理问题发生等知识［6］。通过这些措施让学生熟练掌握心理健康知识，学会常见心理不适的应对方法，提高心理素质。从大学生个人层面上看，大学生应努力做到树立正确的世界观与人生观；不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内；对他人期望不要过高，以避免失望感；学会情绪的自我调控，排除愤怒情绪；多找朋友倾诉，以宣泄抑郁情绪；自我娱乐，防止心境压抑；不盲目与他人竞争，以避免过度紧张；积极参加社会活动，适当扩大人际交往；积极寻求心理辅导和心理咨询。
其实,目前我国大学生存在的心理问题是比较多的.由于人们认识上存在一定的误解与偏差,以为只有表现出明显的精神症状才算是心理问题或心理疾病,因而忽略了大学生一些心理异常的早期表现.从现代心理学角度分析,目前大学生的心理状况令人担忧.最近几次心理健康调查表明,大学生已成为心理弱势群体,他们的精神行为阳性检出率约为16%,心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50%左右.就目前的现状看,大学生的精神问题主要表现在自闭,抑郁,焦虑,偏执,强迫,精神分裂等方面,其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调适和解决.那么,是什么因素导致大学生心理问题频频出现,并且人数越来越呈上升趋势呢 笔者以为主要有以下八大诱因.
一,交际困难造成心理压力
"踏着铃声进出课堂,宿舍里面不声不响,互联网上诉说衷肠."这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状.现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活,不知道如何与人沟通,不懂交往的技巧与原则.有的同学有自闭倾向,不愿与人交往;有的同学为交际而交际,不惜牺牲原则随波逐流.
导致大学生交际困难有以下几个原因:目前大学生多为独生子女,对其教育不当造成了一些负面效果,如任性自私,为所欲为;由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神;家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力.由于交际困难,一方面导致大学生产生自闭偏执等心理问题,另一方面因无倾述对象,有问题的学生更会加重心理压力,还易导致心理疾病.温州市对大学生的调查表明,目前交际困难已成为诱发大学生心理问题的首要因素.
二,对网络产生过于强烈的依赖性
不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足,另一方面也被网络本身的精彩深深吸引.所以,有些大学生对网络的依赖性越来越强,有的甚至染上网瘾,每天花大量时间泡在网上,沉湎于虚拟世界,自我封闭,与现实生活产生隔阂,不愿与人面对面交往.这样久而久之,会影响大学生正常的认知,情感和心理定位,还可能导致人格分裂,不利于健康性格和人生观的塑造.其次,迷恋网络还会使人产生精神依赖性,在日常生活和学习中举止失常,神情恍惚,胡言乱语,行为怪异.
三,角色转换与适应障碍
大学新生都有一个角色转换与适应的过程,每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题,心理学上将这一时期称之为"大学新生心理失衡期".导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中的大学不统一,由此产生心理落差;其次是新生对新的环境,新的人际关系,新的教学成心理失调;另外,新生作为大学中普通的一员,与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样,这也是导致心理问题的诱因之一.
大学新生对新环境不适应,如果得不到及时调整,便会产生失落,自卑,焦虑,抑郁等心理问题,有的学生还会因长期不适应而退学.所以,应该特别注重对大学新生入学后的心理调适,帮助他们度过心理失衡期,成功地进行角色转换.
四,学习与生活的压力
大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱,这使他们长期处于冲突与痛苦之中;课程负担过重,学习方法有问题,精神长期过度紧张也会带来压力;另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等等.精神长期处于高度紧张的状态下,极可能导致大学生出现强迫,焦虑甚至是精神分裂等心理疾病.生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世,还有生活贫困所造成的心理压力.目前,我国高校在校生中约有20%是贫困生,而这其中5—7%是特困生.他们中有些人虚荣心太强,经不起贫困带来的精神压力,总觉得穷是没面子的事,不敢面对贫困,与同学相处敏感而自卑,采取逃避,自闭的做法,有的同学甚至发展成自闭症,抑郁症而不得不退学.
五,情感困惑和危机
当前,大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理,已直接影响到大学生的心理健康.影响因素主要有以下几点:首先是大学生的性困惑问题,男生因对遗精产生误解而紧张,对认识有偏差而产生犯罪感;女生在月经前后精神紧张,在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾.其次是大学生因恋爱所造成的情感危机,这是诱发大学生心理问题的重要因素,恋爱失败往往导致大学生心理变异,有的人因此而走向极端,甚至造成悲剧.
六,对独生子女教育不当造成的后遗症
独生子女群体已成为当前大学生的主体.对独生子女的教育不当而造成的后遗症,是导致大学生心理问题频发的一大诱因.独生子女的任性,自私,不善交际已成为家长,老师及教育界人士棘手的问题,而这些问题往往源于独生子女从小就备受家人的溺爱,缺乏集体合作精神.在溺爱环境中长大的孩子,常会养成许多不良习性,而这些习性则成为诱发心理疾病的原因,使人产生暴力倾向和行为.
七,家庭及外界环境的不利影响
家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素,比如不当的家教方式,单亲家庭环境及学校环境的负面影响,消费上的浪费攀比,对贫困生的歧视,学习节奏过于紧张等等.
八,就业压力
模式不适应,产生困近几年来,由于社会竞争的加剧,就业市场的不景气,大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难.这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力,使他们因焦虑,自卑而失去安全感,许多心理问题也随之产生
大学生一直被称为天之骄子。但近几年来发生在云南大学的马加爵案，发生在北京的给狗熊喂硫酸的刘海洋案等，令大学生心理健康问题突显出来，加强大学生心理健康教育越来越受到重视。4月9日至13日，全省各高校举办了首届大学生心理健康活动周，漯河职业技术学院已是第三届。困扰大学生们的心理问题主要表现在哪些方面？怎样才能化解这些难题？上周记者就此采访了漯河职业技术学院科研处处长、心理学教授李玲老师。
人际交往障碍
小杨是个在人际交往方面问题典型的女孩。小杨是寝室长，性格比较内向的她，晚上有点响动便难以入睡。但同寝室的几个女生性格活泼，常常晚上聊天到半夜。小杨制止过她们几次，她们并没有改变的迹象。这下可苦了小杨，连续失眠的滋味折磨得她几近精神崩溃。“老师，我真恨不得杀了她们！”小杨向李玲老师吐出了心中的焦虑才感到压力稍稍减轻。
“这是一种人际交往障碍，这个问题在大学生中比较常见。”李玲老师说，这个问题需要小杨跟室友们进行有效沟通，比如定一些制度，谈一谈自己的困难等，得到室友们的理解就可以解决。不过，一般这种性格的同学比较理想化，不懂得宽容，难以与他人沟通和互相体谅。针对这种情况，学校应该给她换个寝室改变一下环境，但最根本的解决办法还是应该她本人开阔胸怀，懂得宽容谅解。因为，将来她要面对复杂的社会环境和人际关系，不可能再去改变环境，只有改变自己。
追求完美成极端
小王在同学们眼里是一个有洁癖的男生。他最讨厌别人坐他的床用他的东西，别人如果坐一下，他会用手把床单抚上数遍，然后再将手洗上无数遍。并且心里不停地想着这件事，以至于上课常常走神，他拼命地想控制，却越想控制越控制不住，学习成绩不断下降，他陷入了无尽的痛苦之中。
“这样的孩子一般从小学习好，家长期望值很高。自己过分追求完美，犯了错误又将悔恨压抑在内心无法排解，最后成了强迫性神经官能症。我们的做法是，帮他分析出现这个问题的根源，让他正视他自己的优点、缺点。给他的建议是，不必去刻意控制，带着症状做自己该做的事。”李玲老师说。
就业压力过大
搞营销的人面对陌生人侃侃而谈是强项，但即将毕业的学营销的小李面对用人单位主考官却心慌脸红，手抖得几乎写不成字，紧张得几乎喘不过气。面试结果当然是次次被淘汰。“每次面试前我都在想，用人单位不要我怎么办？试用期结束了不用我多没面子……整天为这些担心焦虑，整夜整夜睡不好觉。”小李跟李玲老师诉苦。
李玲老师分析，因就业而焦虑，有一种是没有学习到东西，所以找工作时没有信心；另一种是缺乏自信，不能正确恰当地评价自己。其实，能力高就找个好一点的工作，差的就暂且找一个差一点的工作，以后再学习提高也不迟，不必过分担心。
恋爱挫折和错误恋爱观
“我终于找到了梦想中的女孩，但随着时间的推移，我越来越痛苦。我相貌一般，家境贫寒，学业不精，拿什么去爱她？眼看她成为别人的女友，我该怎么办？”“我对她那么好，为何她要跟我分手？”据李玲介绍，对学生们来说这种单恋、失恋无法自我调控造成心理异常的不少。另外还有不少错误的恋爱观存在于学生中间，一种观念是恋爱只是“因为别人都有我不能没有”，一种是“不求天长地久只求一时拥有”，一个学生可能会同时和几个异性谈恋爱，恋爱只是为了排遣寂寞。对于这些问题，李玲老师说，最好的办法就是帮助学生们树立健康正确的恋爱观，有一个积极向上的心态。
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答：当前,大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理,已直接影响到大学生的心理健康.影响因素主要有以下几点:首先是大学生的性困惑问题,男生因对遗精产生误解而紧张,对认识有偏差而产生犯罪感;女生在月经前后精神紧张,在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾.其次是大学生因恋爱所造成的情感危机,这是诱发大学生心理问...
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