我的心态最近很消极？该怎么去调整？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-04
每个人都会有伤感、失望、恐惧、愤怒，这些情绪都会使我们变得消极，但是为了我们的家人，和那些爱我们的人，我们必须将消极的心态抛之脑后，用积极的心态来武装自己。几点建议希望能帮助到你：
1、用热忱的心去做事情。早上出门，热情的和认识的邻居打招呼，到了单位，要面带微笑，主动和同事说笑并认真的完成自己当天的工作。
2、要把好的事情、有趣的事情与别人分享。分享的过程会让你忘记那些不开心的事情。
3、时刻告诉自己“我能行”。对自己说一些激励的话，鼓舞自己的斗志，并争取每一次机会，得到想要的，不怕失败，尽力去做好。用这样的心态去对待工作和生活。
4、要保持足够的体力和精力。一个充满活力的人，看起来更加的积极向上。适当的锻炼，比如晨跑，不光强身健体，还可以激发我们的热情和活力。
5、克服惰性。杜绝安于现状，启发你的心灵，激发你的创造动力。永远的不满足，是对抗消极情绪的原动力。
6、不断给自己希望，勇敢的挑战自己。希望能激发人积极的心态，并为之付出行动。勇敢地向怯懦挑战，向一切不满意的事物挑战，也向自己挑战，敢想敢做。
7、行动起来。从“思考”到“行动”才能变成积极的效力。唤起你心中的行动之神，现在就做。
相信你能，而且你一定能，祝你好远。
什么原因呢？心底无私，天地宽。
我有句话：
得于治，失于疏；舍以金，得以利；欲求之，先予之。
过与看重（自己情绪的被安抚）利益得失，反倒会事与愿违。
题主你好~
如果你最近心态很消极，你可能在经历一些压力事件，需要理解和支持。你也要呵护自己，感受、理解和接纳自己的难处和痛苦。真的累了这段时间对自己宽容些，做喜欢做的事，向朋友倾诉，运动起来，保证规律的作息或出去走走。
外界的事情是客观的，但是影响我们感受的不是事情本身，而是我们对事情的想法。一件负面事件发生后我们就对其评价，产生想法，而想法的永久性(这件事是永远的还是暂时的)、普遍性(这件事只影响我人生的某一方面还是所有方面)和是否个人化(这件事都是我的错还是有客观原因)，我们需要跳出来觉察自己的想法，避免对负性事件永久化、普遍化和全面自责。如果我们把事情看成短暂的有范围的影响，并意识到有的结果是自己不能控制的，我们就更乐观。消极的时候要意识到自己开始消极思维了，追溯自己的想法，拿出证据反驳自己那些负面到底的想法，想想所担心的事情最好的结果是什么，最坏的结果是什么，最可能发生的结果是什么，针对这个最可能发生的结果你有什么应对方法呢？
每天写几件自己做成功的小事情或者感恩的事情，你的心或越开阔。另外把注意力从某件烦恼中移开一些，扩展兴趣，真正投入某件事你会收获愉悦，可以的话跟朋友聊天，帮助别人也会让你有愉悦感。
心态消极的时候也是一种自我保护，表示某些事情需要调节，无论是何种障碍，虽面相难看，都是我们生命中的礼物。
心态消极只是在于一个人对一件事的看法！为什么会消极呢？主要也是对自己信心不够，或者信心满满时却失败了，但记住没有过不去的坎，风雨过后见彩虹
消极跟得失有关，是你的跑不掉，不是你的终会失去。
把心放宽，做自己该做的，会有意想不到的收获。
亲，虽然我不知道你是少年，还是中年或者是老年人，但我觉得答案是一致的。
心理消极有时会呈现阶段性，如果有心理医生能帮你当然你会快速调整好自己的状态，反之自己要约束自己，不要去想那些消极的事情。一旦有闪现消极的念头，就毫不犹豫的掐灭，在这种情况下对待自己要狠点，不然消极的心理会把你一步步拖向下沉之处。
你的心态最近很消极，从心理学角度来讲是因为心里受挫；从 社会 学角度来讲是因为人生受阻；从医学角度来讲是因为血清素减少等的原因造成的。
建议主要调整方案为：
1.你去医院认真走访一下那些晚期病人和他的亲属，主要了解他们是否都在倾家荡产的在挽救自己的亲人，再用最暖心的话安慰病人，了解病人心理是什么感受，反馈到你这里你又会是什么感受。
2.去书店/图书馆里边。你不需要看书，你就静静地坐在书店里或者图书馆里，你感受下，看看自己还有没有去翻书或者是单纯的摸摸书本的欲望。如果有，就顺手打开，如果没有，你也不必自叹，就安静的看着每个读书的人，直到你起身离开。第二天做第一天同样的事情，第三天同样，相信自己吧！
3.可以去海边或者沙漠，没有这种环境的话直接到高层楼顶，体验一下什么是生命的渺小，直到有人找你或者自己的肚子饿得实在不想忍了再离开。
这是我这会能想到的3种办法。
药物治疗为下策，不建议这么做。另外，人要有边界感，不然你很难快乐起来。祝你积极调整好自己的心态，微笑一下，出发！
愿意拉着你的手，一起前进！
一.多去看看喜剧类，综艺类，人生讲述类的电视节目，让自己开心起来，让自己的见识宽广起来。
二.找到自己的人生目标，并开始一小步一小步地去努力，并且坚持下去。这样，你的生活才会越来越好，日子才会越来越有希望。
三.远离习惯在语言上伤害你，以及思维狭隘，心态消极的人。与他们接触多了，他们的言行会让你更加消极。
四.找到自己的优势，如果没有就去培养自己的优势，让自己的挣钱能力变得更强。收入提高了，生活中的很多烦恼就会消失了。
五.每天早起读半小时的励志书籍，并一直坚持下去，别人历经磨难，百折不挠的奋斗经历可以让你忘记烦恼和消极思想，重新振作起来。
六.早睡早起，保持良好的生活习惯，可以有效降低焦虑和烦躁的消极心态。
七.每天坚持锻炼半个小时至一个小时的身体，身体越强壮，人的精神往往会越好，信心也更足，更有勇气面对生活的挑战。
八.做好身边的每一件小事，慢慢积攒信心，并把做成的事情，坚持一一记录下来，每天记得越多越好，至少十件，小事也行，来强化自己的信心。
九.找出导致你心态消极的主要原因，再想尽一切办法去解决它。这个消极情绪，其实是在提醒你，你该采取行动，作出改变了。
十.珍惜时间。不要把时间，浪费在无关紧要的事情上。比如不停地吸烟喝酒，这些事情不能帮助你改善现状，反而会让你在消极情绪中越陷越深。
十一.多对自己说积极的话，不要说消极泄气的话。
你好，很高兴能为你回答问题。心态消极是你自己感觉你自己很消极吗？消极的情绪是有原因的，建议你先找下自己消极的原因，是不是最近经历了什么失败的事情，或者遇到了什么不能解决的困难，又或者心里有什么疙瘩没有解开，感觉人生无望，生无可恋。如果你找到了原因那么就好解决了，给你如下几点建议：
一、发现问题解决问题，树立自信。人的一生总会遇到很多不顺心的事情，学会勇敢的面对，增强自己的自信心，自信是成功的基础，想成功就必须得要有昂扬的斗志，积极的情绪。所以要自信起来，学会微笑，学会发现生活的乐趣。
二、转移自己的注意力，让自己忙起来。消极的人一般都是闲的没事干，太闲的人时间长了，就丧失了斗志，没有了人生的目标。人生在世必须奋斗出来一番事业，所以要给自己定一个目标，为了目标全力以赴的努力，当你累的连思考都不想有的时候，你还消极吗。
三、释放自己压力，多参加社交活动。人不要总是把自己闷在一个环境中，自己孤独久了是会出问题的，所有要多参加一些聚会，多多的接触一些成功人士，看到别人的成功，才能看到自己的不足，所以要把有能力的人，成功的人作为自己追赶的目标，这样人生就有了动力，生活就有了奋斗的意义。
四、多读书，增加自己的知识储备，开拓自己的眼界。世界之大，需要我们了解的实在是太多了，要对我们的人生产生兴趣，要学会控制我们的情绪，不要让自己天天胡思乱想，没有任何意义，有哪些乱想的时间还不如学点知识，开拓下自己的眼界。
一、微笑
遇到心烦意乱的事情要尽量保持冷静，然后用微笑来给自己内心暗示。生活中，多一点微笑，多一份乐观，可以逐渐让自己释怀。
二、提醒
有些人天生易怒，容易生气，但这并不是不可以改变的。你可以找一个好朋友，每当你无法控制自己的情绪时，让对方提醒自己，逐渐学会控制自己的情绪。
三、交流
如果你出现了不良的情绪，你应该知道如何与他人交流。与他人交流不仅能释放心理压力，还能得到他人的鼓励和支持，让你更快地恢复正常的情绪。
四、转移
如果你在生活的某个方面遇到了一些消极的事情，最好的方法是去别的地方待一段时间。这样，这些消极的事情就不会一直影响你。
五、释放
有时候遇到无法承受的事情，不要勉强自己去面对。如果想要发泄，那就发泄吧。你可以找一个没有人的地方大声喊叫，或者大哭一场，或者做做运动，那么坏心情就会随着你的发泄而逐渐消失。
六、自信
人的一生之中总有挫折和不幸，遭遇失败的时候，我们不能向困难低头。失败是有原因的，冷静地分析失败的原因，可以帮助我们在未来取得进展。所以，不要看低自己，不要因为一两次失败就否定自己，我们应该看到自己的努力和进步。只有越战越勇，我们才可以变得更强大。
“消极心态”乃当今 社会 失去生活目标后所形成的心理活动现象。其表现为 情感 低落，对自己前途无信心，总觉得自己无用、无望、进而无助，做事瞻前顾后，畏首畏尾，此乃消极心理之典型外在表现。
只有树立正确而切实可行的目标，增强自信心，自信心产生能量、动力。明确、坚持“金无足赤，人无完人”之人生哲理。 坚信人生没有过不去的坎，没有坎坷之人生乃不完整的人生，不如意之事物太多太多，勇敢面对现实以及各种各样的艰难险阻，不经风雨哪能见到彩虹。 为了自己，为了家人，为了民族，振作起来，奋斗吧，奔跑吧，兄弟姐妹们！。
怎样才能让消极的人变积极?
答：三、勇敢面对，挑战自己。遇到为难的人事物，感觉人生很难，会消极这是正常的。可我们却不能一直这么逃避，否则负能量会一直存在，那不如拼一把，困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强，当你付之于行动之后，就会发现其实也没有自己想的那么难。一步步变强，积极的心态也随之而来。积极的人生像太阳，...
怎么克服消极摆烂的情绪?
答：当这样的情绪积累到一定量就会影响情绪和思维，消极情绪必然会持续一段时间，不可避免，但可以慢慢调整。下面是我的一些克服消极摆烂心态的方法：01.主动触底，释放情绪 让自己比现在更失败，糟糕到顶点。比如你现在就是不想学了，那么就不要继续强迫自己去学习，因为你学了你也是三心二意，不能专注于...
如何调节自己的抑郁情绪?
答：1、纠正认知偏差。“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。2、喊－－痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、...
怎么样调整自己的心态```
答：步入“柳暗花明又一村”的境界。第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
心态不好怎么调节自己?
答：人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。好的心态需要：1、恰当评估自己。2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。4、养成...
我该怎么调整自己的心态呢?
答：其次，要有大局观，不能因为一点小事而乱了阵脚;对待日常生活中的事情反应不能过度，过犹不及。然后，功利心不可过于强。要有失之淡然，得之坦然的风度才行。心态好的人有大将风范，能够做到胜不骄，败不馁，遇事不慌张，笑到最后的人也往往是心态好的人。所以，好的心态对一个人确实非常重要。问...
每天心态都积极不起来怎么办?
答：第五：可以多去了解别人的疾苦，因为你了解了别人的痛苦就会发现自己是多么的幸福，从而产生，比下有余的乐观心态。也可以了解富有的人是怎么生活，当然千万不要去产生厌世心态，因为你了解了才会发现不足，从而改进，让自己学会超越。第六：和家人多沟通和聚会，因为有家人的支持你会觉得生活充满希望，有...
生活不如意如何调整自己的情绪?
答：这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。5、正确面对自己的选择 有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许...
如何应对生活中的消极情绪?
答：第五、消极情绪产生时可转移注意力 远离负面情绪的源头，人有很强的心理适应能力，只要没有持续的刺激，一般都能很快恢复正常。不要反复回想一些消极情绪的来源，这样只会刺激自己。所以你需要分散注意力，出去玩一下，听听音乐，做一些你感兴趣的事情。当你停止关注负面信息时，你的大脑会很快忘记它们，...
1、用热忱的心去做事情。早上出门，热情的和认识的邻居打招呼，到了单位，要面带微笑，主动和同事说笑并认真的完成自己当天的工作。
2、要把好的事情、有趣的事情与别人分享。分享的过程会让你忘记那些不开心的事情。
3、时刻告诉自己“我能行”。对自己说一些激励的话，鼓舞自己的斗志，并争取每一次机会，得到想要的，不怕失败，尽力去做好。用这样的心态去对待工作和生活。
4、要保持足够的体力和精力。一个充满活力的人，看起来更加的积极向上。适当的锻炼，比如晨跑，不光强身健体，还可以激发我们的热情和活力。
5、克服惰性。杜绝安于现状，启发你的心灵，激发你的创造动力。永远的不满足，是对抗消极情绪的原动力。
6、不断给自己希望，勇敢的挑战自己。希望能激发人积极的心态，并为之付出行动。勇敢地向怯懦挑战，向一切不满意的事物挑战，也向自己挑战，敢想敢做。
7、行动起来。从“思考”到“行动”才能变成积极的效力。唤起你心中的行动之神，现在就做。
相信你能，而且你一定能，祝你好远。
什么原因呢？心底无私，天地宽。
我有句话：
得于治，失于疏；舍以金，得以利；欲求之，先予之。
过与看重（自己情绪的被安抚）利益得失，反倒会事与愿违。
题主你好~
如果你最近心态很消极，你可能在经历一些压力事件，需要理解和支持。你也要呵护自己，感受、理解和接纳自己的难处和痛苦。真的累了这段时间对自己宽容些，做喜欢做的事，向朋友倾诉，运动起来，保证规律的作息或出去走走。
外界的事情是客观的，但是影响我们感受的不是事情本身，而是我们对事情的想法。一件负面事件发生后我们就对其评价，产生想法，而想法的永久性(这件事是永远的还是暂时的)、普遍性(这件事只影响我人生的某一方面还是所有方面)和是否个人化(这件事都是我的错还是有客观原因)，我们需要跳出来觉察自己的想法，避免对负性事件永久化、普遍化和全面自责。如果我们把事情看成短暂的有范围的影响，并意识到有的结果是自己不能控制的，我们就更乐观。消极的时候要意识到自己开始消极思维了，追溯自己的想法，拿出证据反驳自己那些负面到底的想法，想想所担心的事情最好的结果是什么，最坏的结果是什么，最可能发生的结果是什么，针对这个最可能发生的结果你有什么应对方法呢？
每天写几件自己做成功的小事情或者感恩的事情，你的心或越开阔。另外把注意力从某件烦恼中移开一些，扩展兴趣，真正投入某件事你会收获愉悦，可以的话跟朋友聊天，帮助别人也会让你有愉悦感。
心态消极的时候也是一种自我保护，表示某些事情需要调节，无论是何种障碍，虽面相难看，都是我们生命中的礼物。
心态消极只是在于一个人对一件事的看法！为什么会消极呢？主要也是对自己信心不够，或者信心满满时却失败了，但记住没有过不去的坎，风雨过后见彩虹
消极跟得失有关，是你的跑不掉，不是你的终会失去。
把心放宽，做自己该做的，会有意想不到的收获。
亲，虽然我不知道你是少年，还是中年或者是老年人，但我觉得答案是一致的。
心理消极有时会呈现阶段性，如果有心理医生能帮你当然你会快速调整好自己的状态，反之自己要约束自己，不要去想那些消极的事情。一旦有闪现消极的念头，就毫不犹豫的掐灭，在这种情况下对待自己要狠点，不然消极的心理会把你一步步拖向下沉之处。
你的心态最近很消极，从心理学角度来讲是因为心里受挫；从 社会 学角度来讲是因为人生受阻；从医学角度来讲是因为血清素减少等的原因造成的。
建议主要调整方案为：
1.你去医院认真走访一下那些晚期病人和他的亲属，主要了解他们是否都在倾家荡产的在挽救自己的亲人，再用最暖心的话安慰病人，了解病人心理是什么感受，反馈到你这里你又会是什么感受。
2.去书店/图书馆里边。你不需要看书，你就静静地坐在书店里或者图书馆里，你感受下，看看自己还有没有去翻书或者是单纯的摸摸书本的欲望。如果有，就顺手打开，如果没有，你也不必自叹，就安静的看着每个读书的人，直到你起身离开。第二天做第一天同样的事情，第三天同样，相信自己吧！
3.可以去海边或者沙漠，没有这种环境的话直接到高层楼顶，体验一下什么是生命的渺小，直到有人找你或者自己的肚子饿得实在不想忍了再离开。
这是我这会能想到的3种办法。
药物治疗为下策，不建议这么做。另外，人要有边界感，不然你很难快乐起来。祝你积极调整好自己的心态，微笑一下，出发！
愿意拉着你的手，一起前进！
一.多去看看喜剧类，综艺类，人生讲述类的电视节目，让自己开心起来，让自己的见识宽广起来。
二.找到自己的人生目标，并开始一小步一小步地去努力，并且坚持下去。这样，你的生活才会越来越好，日子才会越来越有希望。
三.远离习惯在语言上伤害你，以及思维狭隘，心态消极的人。与他们接触多了，他们的言行会让你更加消极。
四.找到自己的优势，如果没有就去培养自己的优势，让自己的挣钱能力变得更强。收入提高了，生活中的很多烦恼就会消失了。
五.每天早起读半小时的励志书籍，并一直坚持下去，别人历经磨难，百折不挠的奋斗经历可以让你忘记烦恼和消极思想，重新振作起来。
六.早睡早起，保持良好的生活习惯，可以有效降低焦虑和烦躁的消极心态。
七.每天坚持锻炼半个小时至一个小时的身体，身体越强壮，人的精神往往会越好，信心也更足，更有勇气面对生活的挑战。
八.做好身边的每一件小事，慢慢积攒信心，并把做成的事情，坚持一一记录下来，每天记得越多越好，至少十件，小事也行，来强化自己的信心。
九.找出导致你心态消极的主要原因，再想尽一切办法去解决它。这个消极情绪，其实是在提醒你，你该采取行动，作出改变了。
十.珍惜时间。不要把时间，浪费在无关紧要的事情上。比如不停地吸烟喝酒，这些事情不能帮助你改善现状，反而会让你在消极情绪中越陷越深。
十一.多对自己说积极的话，不要说消极泄气的话。
你好，很高兴能为你回答问题。心态消极是你自己感觉你自己很消极吗？消极的情绪是有原因的，建议你先找下自己消极的原因，是不是最近经历了什么失败的事情，或者遇到了什么不能解决的困难，又或者心里有什么疙瘩没有解开，感觉人生无望，生无可恋。如果你找到了原因那么就好解决了，给你如下几点建议：
一、发现问题解决问题，树立自信。人的一生总会遇到很多不顺心的事情，学会勇敢的面对，增强自己的自信心，自信是成功的基础，想成功就必须得要有昂扬的斗志，积极的情绪。所以要自信起来，学会微笑，学会发现生活的乐趣。
二、转移自己的注意力，让自己忙起来。消极的人一般都是闲的没事干，太闲的人时间长了，就丧失了斗志，没有了人生的目标。人生在世必须奋斗出来一番事业，所以要给自己定一个目标，为了目标全力以赴的努力，当你累的连思考都不想有的时候，你还消极吗。
三、释放自己压力，多参加社交活动。人不要总是把自己闷在一个环境中，自己孤独久了是会出问题的，所有要多参加一些聚会，多多的接触一些成功人士，看到别人的成功，才能看到自己的不足，所以要把有能力的人，成功的人作为自己追赶的目标，这样人生就有了动力，生活就有了奋斗的意义。
四、多读书，增加自己的知识储备，开拓自己的眼界。世界之大，需要我们了解的实在是太多了，要对我们的人生产生兴趣，要学会控制我们的情绪，不要让自己天天胡思乱想，没有任何意义，有哪些乱想的时间还不如学点知识，开拓下自己的眼界。
一、微笑
遇到心烦意乱的事情要尽量保持冷静，然后用微笑来给自己内心暗示。生活中，多一点微笑，多一份乐观，可以逐渐让自己释怀。
二、提醒
有些人天生易怒，容易生气，但这并不是不可以改变的。你可以找一个好朋友，每当你无法控制自己的情绪时，让对方提醒自己，逐渐学会控制自己的情绪。
三、交流
如果你出现了不良的情绪，你应该知道如何与他人交流。与他人交流不仅能释放心理压力，还能得到他人的鼓励和支持，让你更快地恢复正常的情绪。
四、转移
如果你在生活的某个方面遇到了一些消极的事情，最好的方法是去别的地方待一段时间。这样，这些消极的事情就不会一直影响你。
五、释放
有时候遇到无法承受的事情，不要勉强自己去面对。如果想要发泄，那就发泄吧。你可以找一个没有人的地方大声喊叫，或者大哭一场，或者做做运动，那么坏心情就会随着你的发泄而逐渐消失。
六、自信
人的一生之中总有挫折和不幸，遭遇失败的时候，我们不能向困难低头。失败是有原因的，冷静地分析失败的原因，可以帮助我们在未来取得进展。所以，不要看低自己，不要因为一两次失败就否定自己，我们应该看到自己的努力和进步。只有越战越勇，我们才可以变得更强大。
“消极心态”乃当今 社会 失去生活目标后所形成的心理活动现象。其表现为 情感 低落，对自己前途无信心，总觉得自己无用、无望、进而无助，做事瞻前顾后，畏首畏尾，此乃消极心理之典型外在表现。
只有树立正确而切实可行的目标，增强自信心，自信心产生能量、动力。明确、坚持“金无足赤，人无完人”之人生哲理。 坚信人生没有过不去的坎，没有坎坷之人生乃不完整的人生，不如意之事物太多太多，勇敢面对现实以及各种各样的艰难险阻，不经风雨哪能见到彩虹。 为了自己，为了家人，为了民族，振作起来，奋斗吧，奔跑吧，兄弟姐妹们！。
答：三、勇敢面对，挑战自己。遇到为难的人事物，感觉人生很难，会消极这是正常的。可我们却不能一直这么逃避，否则负能量会一直存在，那不如拼一把，困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强，当你付之于行动之后，就会发现其实也没有自己想的那么难。一步步变强，积极的心态也随之而来。积极的人生像太阳，...
答：当这样的情绪积累到一定量就会影响情绪和思维，消极情绪必然会持续一段时间，不可避免，但可以慢慢调整。下面是我的一些克服消极摆烂心态的方法：01.主动触底，释放情绪 让自己比现在更失败，糟糕到顶点。比如你现在就是不想学了，那么就不要继续强迫自己去学习，因为你学了你也是三心二意，不能专注于...
答：1、纠正认知偏差。“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。2、喊－－痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、...
答：步入“柳暗花明又一村”的境界。第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
答：人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。好的心态需要：1、恰当评估自己。2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。4、养成...
答：其次，要有大局观，不能因为一点小事而乱了阵脚;对待日常生活中的事情反应不能过度，过犹不及。然后，功利心不可过于强。要有失之淡然，得之坦然的风度才行。心态好的人有大将风范，能够做到胜不骄，败不馁，遇事不慌张，笑到最后的人也往往是心态好的人。所以，好的心态对一个人确实非常重要。问...
答：第五：可以多去了解别人的疾苦，因为你了解了别人的痛苦就会发现自己是多么的幸福，从而产生，比下有余的乐观心态。也可以了解富有的人是怎么生活，当然千万不要去产生厌世心态，因为你了解了才会发现不足，从而改进，让自己学会超越。第六：和家人多沟通和聚会，因为有家人的支持你会觉得生活充满希望，有...
答：这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。5、正确面对自己的选择 有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许...
答：第五、消极情绪产生时可转移注意力 远离负面情绪的源头，人有很强的心理适应能力，只要没有持续的刺激，一般都能很快恢复正常。不要反复回想一些消极情绪的来源，这样只会刺激自己。所以你需要分散注意力，出去玩一下，听听音乐，做一些你感兴趣的事情。当你停止关注负面信息时，你的大脑会很快忘记它们，...
