宝宝吃什么蔬菜水果缓解便秘
1、萝卜：萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
2、白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
3、豆芽：主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
总之，便秘虽然是个小问题，但是如果不引起注意的话就会引发一系列健康问题。而治疗便秘最好的方法还是食疗了，生活中很多蔬菜都可以改善便秘。
便秘吃什么蔬菜
1、芹菜
芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。
2、地瓜(红薯)
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
3、荸荠
荸荠生食寒性较为明显，主要具有清热化痰、润肠通便的功效，适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。
由于荸荠属于寒性食物，所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用。健康人也不宜长期食用，以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。
4、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。
便秘吃什么水果
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。
这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
2、生苹果
生的苹果中含有一种水溶性食物纤维，叫做果胶。果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌，从而达到调整胃肠功能的作用，所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
3、菠萝
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后，吃个块新鲜的菠萝比较好。
此外它含有丰富的维他命C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、猕猴桃
猕猴桃的营养成分十分丰富。而且含有的的膳食纤维含量很高，几乎是水果里最优质的!有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。
这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，更有研究表明猕猴桃中维c的含量居所有水果之冠，不但能够减肥更能美白皮肤，并且其含糖量很低，口感还特别的好。
给宝宝吃点蒸苹果、和菠菜、还有炒韭菜，这些东西都能缓解便秘，希望能帮助到你。
答：宝宝便秘，这个情况下首先要养成良好好的饮食习惯，多吃一些粗纤维的蔬菜、水果，像芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、茄子，以及南瓜、土豆、红薯等等。水果可以吃生苹果、梨、香蕉、柚子、橘子、火龙果等等，都具有润肠通便的作用。平时生活当中也要多给孩子喝水，保证孩子的尿量充足。还可以适当给予一些药物干预...
答：想知道宝宝吃什么能润肠通便吗?下面介绍三款适合宝宝的润肠通便辅食。陋牛油果香蕉泥将牛油果和香蕉混合在一起打成泥,牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,能润肺、保护肝脏、润肠通便;而香蕉则是清肠热的佳品,也能促进排便。这款牛油果香蕉泥营养丰富、口感绝佳,非常适合宝宝辅食,对便秘有很好的治疗效果。
答：建议吃香蕉，苹果，西红柿，绿色蔬菜，韭菜，菠菜，这些都可以缓解便秘的。1.可以吃些香蕉、红薯、雪梨等，这样可以润肠通便，还有平时需要让小孩多喝些温开水。2.红薯含有大量膳食纤维，能够刺激肠道，增强蠕动，也很好的通便作用。3.雪梨不但可以清肺热，化痰止咳，还有润肠通便的作用。4.每天的饮食中尽量...
答：给宝宝多吃火龙果、猕猴桃、菠菜等富含纤维素和膳食纤维的水果蔬菜,让宝宝的肠道健康运转。同时,多喝水也是必不可少的,它可以促进新陈代谢,让宝宝的身体更加健康。腹部按摩通过轻轻地按摩宝宝的腹部,可以促进肠道蠕动,帮助宝宝顺利排便。这不仅有助于缓解便秘,还能让宝宝感受到你的关爱。药物辅助如果宝宝的便秘...
答：宝宝便秘期间，建议多吃些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果都是富含膳食纤维的食物，这些食物能够补充维生素，促进肠胃蠕动。例如西梅、火龙果、青菜等。合理的饮食结构，是促进宝宝排便的保证，所以宝宝出现便秘，应该先从饮食上调整。如果调整饮食结构后宝宝的便秘情况仍不改善，应该及时咨询医生。平时应该鼓励...
答：引言：宝宝经常便秘，那么一定要从饮食上进行改善，一定要给宝宝多吃一些富含脂肪，碳水化合物或者富含纤维素的食物，这样是能够帮助宝宝通常缓解便秘的情况，因为碳水化合物当中还有一些蛋白多糖是能够帮助大便润滑的。平时也要给宝宝多吃一些蔬菜和水果是能够帮助消除体内的燥热。比如高蛋白的，蛋类，瘦肉，...
