应该在饭后跑步还是饭前跑步好？请专业人士回答一下，谢谢

很高兴问你解答~~
饭前跑步简直效果最佳，当然是可以补充水分的。
如果时间不好安排的话，饭后一小时左右再进行跑步也是可以的。
跑步属于有氧运动，有氧运动想达到减脂的效果，最少的时间是20分钟，一般人选择的时间是40-60分钟，跑步的话，时速选择是8-10km/小时，距离是6km-10km进行选择。
一直坚持的话，强度是够了，坚持三个月，会有明显的效果
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵

饭后跑步还是饭前跑步好
答：饭前好，体中糖元含量最低，利于消耗脂肪，这个想必你也明白吧。

早上饭前跑步,还是饭后跑步?有科学道理的来。
答：对于减肥是不利的，所以减肥人群选择跑步前吃饭更好。2、增肌人群跑步后吃饭更好 在跑步过程中，会消耗大量的能量，结束跑步后吃饭，能比较好的补充营养，对于跑步效果也有提升，所以增肌人群是建议在跑步后吃饭更好。但是也不宜空腹，最好能适量吃些像香蕉、酸奶等容易消化的食物。

跑步什么时候比较合适饭前跑还是饭后跑
答：跑步在饭前饭后都是可以的，但需要注意的是，如果在饭前跑，要做到跑步结束后休息半小时之后再吃饭；如果是在饭后跑，那就要做到饭后一个半小时之后再跑。这样对身体才是比较有利的。

跑步是饭后跑好还是饭前跑好 跑完之后时间隔壁多久可以进食?
答：此外，如果跑步后再吃饭的话，会因为能量消耗过多，而进食很多的食物，出现暴饮暴食的情况，这对减肥是非常不利的，所以减肥人群最好是选择饭后跑步。什么人适合吃饭前跑步 饭前跑步适合增肌、食欲不振人群。如果是体型瘦弱想要增肌，或者是食欲不振的人，建议吃饭前跑步。因为在跑步的过程中人体会消耗大量...

饭前跑步好还是饭后跑步好
答：饭前饭后不宜跑步，跑步锻炼一般应安排在早晨。早晨空气清新，对呼吸系统有好处，而且早晨锻炼有利于神经的兴奋，可以振奋精神，促进新陈代谢，能让你保持充沛的精神和体力投入一天的工作。除了早晨锻炼比较好以外，上午9点左右和下午5点左右锻炼也不错。饭后跑步和跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对...

晨跑的最佳时间是在饭前还是饭后?为什么?
答：饭前 首先，早锻炼不能太早，一般是早晨6 7 点，不要跑到满头大汗但有时天气不适宜晨跑，那就不要跑在太阳还未完全出现前，早晨是不事宜户外锻炼的。因为，空气中的固体的悬浮物质还在，容易通过呼吸进入体内。其次，维持身材需要的是慢跑，否则就会往肌肉的方向发展。女性慢跑往往是个时间的问题，也就...

饭前晨跑好还是饭后?
答：饭后半个小时后再晨跑好。晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑...

各位饭前跑步好还是饭后跑步好
答：饭前跑，饭后跑步会导致消化系统损伤，之前也要消化一个到两个小时后

晚上跑步是在饭前跑还是饭后跑?
答：晚上饭后跑步效果应该更好一些。晚上晚饭后2个小时左右的时间适合跑步,不会引起胃肠道不适症状,可以使食物正常加速消化,也不会出现低血糖表现。若是想要在早上跑步，那么最好等太阳出来了再进行跑步，因为在阳光未出现之前，空气中的二氧化碳比较多，会影响到人的呼吸系统，所以早上跑步需要等阳光出来了才行...

应该吃完饭跑步还是跑步前吃饭?
答：饭前跑步较好，跑完步后喝杯热水，然后休息几分钟，在吃饭，可以起到排毒养颜的作用。原因及建议：1、吃完饭后不能做剧烈运动，会影响消化。建议可以慢慢散步几分钟，有助于消化 。2、饭前半小时跑好。身体机能充分活动加速新陈代谢，有助消化和营养吸收。饭后胃处于繁忙的消化中，此时运动加剧胃和肠的...