哪些症状是缺少维生素D的信号?
维生素D属于脂溶性维生素,在人体的生长发育过程中起重要的作用,尤其在骨骼的发育和代谢方面是至关重要的。
维生素d常常和维生素a共存于鱼肝油中,此外鱼类的肝脏或者脂肪中,以及蛋黄、乳汁,奶油、猪肝,鱼籽中也含有。常见的维生素d有两种,主要就是维生素d2以及维生素d3。维生素d缺乏的时候,人体吸收钙磷的能力就会下降,血中的钙磷水平降低,钙磷不能在骨组织上沉积,成骨作用就会受阻
维生素D的生理功能
1、提高肌体对钙、磷的吸收;2、促进生长和骨骼钙化以及牙齿的建全。
发病年龄
维生素D缺乏好发年龄段为3个月~2岁的婴幼儿,特别是户外活动少,未添加富含维生素D的鱼肝油等辅食的情况更容易发生。此外,成人缺乏VD的情况,多见于妊娠、多产的妇女及体弱多病的老人。
这些“信号”要引起注意:
6个月内的婴儿:夜惊、易激惹、烦烦躁哭闹、汗多、摇头形成枕秃等表现;
2岁以上幼儿:颅骨软化、囟门大闭合延迟、鸡胸、骨质软化与肌肉关节松弛、“X”型和“O”型腿等表现。
成人:过度出汗、体虚易疲劳、易骨折、慢性疼痛、情绪低落等表现。尤其额头汗多是缺乏维生素D的一个典型现象。
诊断
抽血检验血清中25-羟维生素D含量,正常值为10~50g/ml,如小于8g/ml时,即可诊断为维生素D缺乏症。
治疗原则
适量补充维生素D,维生素D的最好补充途径食补,多吃富含脂肪的鱼类,包括鲑鱼、金枪鱼等;牛奶、麦片、鸡蛋和肝脏等,也都富含维生素D。
还可以坚持户外活动,通过晒太阳获取维生素D。
【不药博士】简介
博士,主管药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,健康生活,不生病,不吃药!
肌肉酸痛和骨骼疼痛等问题是出现问题的信号,其次还有容易疲劳以及自己的耐力下降并且带有情绪上的低落等,都是维生素D缺少的信号。
成年人如果维生素d不足,它可能会导致容易出现骨头肌肉出现酸痛胀痛,而且早上起床的时候睡觉的时候酸痛等症状可能会更加明显,有的还会出现僵硬,抽搐。
一旦身体缺少维生素,很可能会引起多汗,烦躁等症状,另外也会导致身体的钙质流失,对身体的伤害也是非常大的。
答:维生素D一旦摄取不足,人体相应的器官就会发出“抗议”,出现维生素D缺乏的症状。你知道缺乏维生素有哪些症状吗?今天咱们就来了解一下。维生素D一旦摄取不足,人体相应的器官就会发出“抗议”,出现维生素D缺乏的症状。你知道缺乏维生素有哪些症状吗?今天咱们就来了解一下。1、肌肉无力 维生素D与肌肉收缩有...
答:怎样才能知道自己是否缺乏维生素D?其实当身体缺乏维生素D的时候,表现是非常明显的。但是,由于很多人对维生素D了解不多,当身体出现异常时,总会做出错误的判断,但往往判断是错误的。当一个人体重增加时,他越胖,他的维生素D就越低。维生素D是脂溶性的。如果身体超重,脂肪会溶解维生素D,所以含量会少...
答:维生素D缺乏好发年龄段为3个月~2岁的婴幼儿,特别是户外活动少,未添加富含维生素D的鱼肝油等辅食的情况更容易发生。此外,成人缺乏VD的情况,多见于妊娠、多产的妇女及体弱多病的老人。这些“信号”要引起注意:6个月内的婴儿:夜惊、易激惹、烦烦躁哭闹、汗多、摇头形成枕秃等表现;2岁...
答:维生素D缺乏好发年龄段为3个月~2岁的婴幼儿,特别是户外活动少,未添加富含维生素D的鱼肝油等辅食的情况更容易发生。此外,成人缺乏VD的情况,多见于妊娠、多产的妇女及体弱多病的老人。这些“信号”要引起注意:6个月内的婴儿:夜惊、易激惹、烦烦躁哭闹、汗多、摇头形成枕秃等表现;2岁...
答:病情分析: 缺乏维生素D可以导致缺钙,可以出现睡觉易醒 手脚出汗等症状.营养不均衡的话,人体就会出现各种亚健康症状,例如人易疲劳、没有精力、免疫力免疫力下降、容易感冒生病这些症状都会发生。楼主可以服用善存来给自己身体补充每日所需的各种营养,各种维生素和矿物质。
答:因此,经常生病或各种感染,包括感冒和流感,可能表明你的免疫功能低下,这意味着你可能缺乏维生素D。..3.神经系统症状——包括抑郁、抑郁、认知障碍、头痛和偏头痛。通过评估维生素D对80名老年患者的精神影响,科学家发现,维生素D含量最低的患者的抑郁倾向比接受健康剂量的患者高11倍。同一项研究还发现,...
答:成人缺乏维生素d会造成舌苔厚白、口腔溃疡、目赤肿痛、牙龈肿痛、四肢乏力、骨骼疼痛、骨质疏松、肌肉疼痛、腿抽筋等症状。缺乏维生素D的人还时常会觉得沮丧,体重增加。VD的补充方式:注意饮食均衡,增强锻炼。可以多吃含维生素D多的食物,如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。除...
答:四、预防佝偻病 孕妇在怀孕期间应该适当的补充一些钙质和维生素d,促进身体对于钙质的吸收,这样可以为胎儿提供充足的钙质,预防宝宝出现佝偻病。2、缺少维生素D症状 一、骨骼疼痛 如果在每天睡觉醒来之后发现肌肉酸疼关节疼痛,那么很有可能身体内缺乏维生素D,这是成年人缺乏维生素D的一种常见现象,在冬天不...
答:体内缺乏维生素D的一些表现主要是在于儿童可能会出现佝偻病。因为由于体内维生素D的水平偏低可以导致骨骼钙吸收的障碍,这个时候骨质就会变软,导致腿型改变,出现X型腿或者是O型腿、畸胸,然后孩子可能会有出牙比较慢的情况。容易出现龋齿,还有肌肉发育的障碍。成人如果缺乏维生素D,可以出现骨质软化症,也...