准妈妈在月子里出现便秘怎么办？有什么改善的方法/好物？

先纠正一下，已经在月子里面的，不是准妈妈，是新手妈妈，准妈妈是怀着孕，大月份还没生的那种。

准妈妈是还没有生的，所以不存在坐月子，没有生娃之前那叫待产期；

已经生完娃出院的新妈妈才有坐月子，在此就针对这部分的新手妈妈，在哺乳期月子当中出现便秘情况的原因，以及解决方法。

一、先说说原因。

月子当中的新妈妈之所以会便秘，是因为之前肚子大的时候子宫胀大，把部分的肠子挤压到别的位置，生完之后，被挤了几个月的肠子瞬间有空间了，就不习惯了，引起了短时间的消化紊乱。

1女性腹腔结构

我们的肠子就等于一种软管一样，在肚子被撑大的时候，肠子会被子宫挤到肚皮边去，我们在孕期的时候，因为逐渐的习惯，那个消化出来的东西，就慢慢的顺着被挤压的那个方向流到肛门，所以我们在生孩子之前不便秘。

2孕早期腹腔图

那到生完孩子之后，子宫收缩了，不再压着肠子。

3孕晚期腹腔图

这个时候，肠子就突然间挤在了中间，消化完的东西，一下子就堆那里，但是一时半会又没法留到拉屎的地方，积的久了就成了便秘。（这个就不给图了，挺倒胃口的）

二、月子期间，因为大部分人都是需要哺乳的，所以我分享的改善方法没有药物成分。

（1）在非常便秘并且肚子胀的情况下，使用开塞露。

特别是剖腹产的产妇，在确定自己有便意，但是一直拉不出来，你就要跟医生说，医生一般会给你开开塞露。

1外用的

这个东西具体的使用方法就不说了，开给你的时候会有使用说明的。我在二胎的时候就有这种情况，那是我第1次使用开塞露，自己研究了10多分钟，如果不方便的话，可以让家属帮忙。

（2）吃适量的蔬菜。

在很多老人的想法里面，月子期间就一定得吃肉，不能吃其他的东西，特别是青菜跟水果，他们都觉得是寒气的东西。但就科学而言，青菜是得吃的，因为蔬菜当中有纤维素，这个东西可以帮助消化。

1

我生孩子的时候是大热天，我经常吃的几种青菜是红薯叶、油麦菜、生菜、菜心、芥兰、西兰花。

在夏天两广地区比较常见，并且比较好吃的的青菜是空心菜，但是这个其实不太适合月子期间吃，因为我吃了几次就容易小腿抽筋，并且我周边的朋友也有过相关的情况。

（3）水果的选择。

我当初便秘的时候选择的水果是橙子，葡萄，火龙果，葡萄的品种我选的是巨峰，火龙果的话，我吃的是白肉的。因为红肉火龙果吃了拉红色粑粑，容易吓自己一跳，所以十分不建议在产后这种特殊情况下吃。

在上面几种法子的综合作用之下，我当时便秘持续并不是很久，在我出院的第4天，我就能正常的排便，不需要再借助开塞露。并且后面一直没有再便秘过。