开灯睡觉的危害是谣言嘛?
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-21
不是。开灯睡觉是有危害:
1、如果在睡觉的时候开灯,就会抑制褪黑素的产生,从而加大心脏的负担。褪黑素的分泌可以降低心脏跳动的频率,让人的心脏休息,提高人的身体素质。
2、睡觉开灯还会增加癌症的患病率。当我们在夜晚睡觉却没有关灯的时候,褪黑素分泌减少,因此,身体的各项机能都不能顺利进入休息状态,人体内的各种新陈代谢活动,以及各种细胞的活动都正常进行。与此同时体内的原癌细胞和癌细胞等有害细胞也在进行快速的分裂繁殖。这就增加了我们的患癌风险。
3、导致肥胖:体内都存在两种脂肪,即白脂肪和棕脂肪,白脂肪用于储存多余的热量,而棕脂肪是通过分解白脂肪产生能量。如果睡眠质量差,就会影响我们体内的这种平衡机制,使得体内积聚过的脂肪,导致肥胖。
扩展资料:
此外,性早熟也和睡觉开灯有关系,人体性激素地分泌在不同时间是不一样的,一般男性的雄性激素分泌多在早上7到8点,如果晚上没有休息好,就会影响性激素的分泌。对于女性来说,可能会造成性器官的过早成熟,发育过快。
眼皮具有遮光的功能,但在灯光下我们的眼睛依然有光感,不能让瞳孔进行充分的休息,眼部肌肉长期处于紧张的状态,易导致近视和视网膜损伤,甚至会造成白内障。
因此,褪黑素是我们睡眠中非常重要的分泌物,产生褪黑素的过程是让我们身体放松的过程,褪黑素的正常分泌是保证良好的睡眠的重要条件。
如果被迫在有光源的环境下睡觉,可以带一个眼罩,让自己处在黑夜环境,有利于褪黑素的分泌。良好的睡眠质量才能为我们白天的工作提供动力。
参考资料来源:人民网-开灯睡觉会让人变丑?危害还不止于此
答:对子社会上流传的“甜味表能通过肾脏进入骨髓”“甜味素像塑料袋一样把骨髓的网堵住” “再生障碍性贫血就是白血病”这些说法,专家提醒,甜饮料的确不健康,其主主要害处是可能增加肥胖、糖尿病、高血压、痛风等慢性疾病的风险、影响骨骼健康,但致癌、号致白血病等说法实在是危言耸听。3 孩子年龄小睡觉...
答:网红的小夜灯,灯光柔和,而且又省电,其实并没有像传闻那样有毒,只是这种小夜灯中的蓝光可能会伤害儿童视力,并没有说是有毒之类的,而且这种灯如果是正规厂家生产的话,也不会有毒。这种的网红小夜灯,灯光柔和,而且又省电,晚上给宝宝喂东西吃,或者是哄宝宝睡觉的时候都可以派上用场,而且据说...
答:我也是的 现在都24岁了也不敢一个人关着灯睡觉 但是我还是能找到自己调整的办法。首先你要知道不关灯睡觉对健康有很大的影响 人体生物节律,包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”...
答:夜间灯光既包括开灯,也包括电视或电脑产生的弱光。因此,无论夜间灯光强弱,只要有光,就可能会增加肥胖几率。而夜间关灯睡觉则有助于减肥。 流言属对实验结果的误读。夜晚的光照会影响小鼠的摄食习惯,导致体重增加。这一研究结果或许能解释人群中夜晚光照的增加和肥胖之间的关系,但是并未提及关灯睡觉能减肥的结论。 这...
答:手机放床头充电,这个毋庸置疑的危害非常大呀,这个几乎用过两年手机的人都知道啊。手机所产生的辐射。手机辐射对人体的危害当然是肉眼看不到的,假如是没有科学医疗设备的监测下是看不出对人体有什么危害的。比如在古代。根本就不知道电器对人体有什么危害。就算是不充电的,手机放在床头也对人危害相当大...
答:如果说这样一点小光亮就会对身体造成危害,您觉得靠谱吗?话说于此,睡觉时给手机充电是根本不会影响身体胖瘦的,和发胖没有任何关系。还有的人说,这样充电会导致手机“辐射”?说到辐射,其实也是老生常谈的话题了,但是这根本就是一个谣言,手机的发射功率一般也就是零点几瓦甚至更小,和日常生活中...
答:睡前很饿的话,轻妞是比较建议你吃点东西的,否则,很难睡着,再饿一会儿,只会吃得更多,而且睡眠不足,第二天食欲会更旺盛,更想吃高热量食物。 谣言5:出汗多,瘦得快。 最近,XX服又开始大批量做广告了,宣传称:穿了它,暴汗狂瘦。实际上,出汗的多少和脂肪的燃烧,没有必然的联系,出汗多只代表体温高、汗腺发达...
答:这也就是为什么月子里最好要开着灯睡觉的主要原因。还有一点因为月子里的宝宝,对白天黑夜是没有概念的,他们的作息时间也是毫无规律的,所以我们作为宝爸宝妈要随时随地起来用母乳或者是奶粉来喂养孩子,这个时候如果是在关灯的情况下,做一些事情是很不方便的,比如说冲奶粉抱孩子都看不清孩子的位置,...
答:除了白天玩,晚上躺在床上还拿着手机玩个不停,很多人都担心灯下玩手机的习惯,这对人的眼睛健康不利,有以下危害。现在很多成年人或学生睡觉前喜欢躺在床上玩手机,有的人一玩就是一两个小时,躺在床上玩缩短了眼睛与手机屏幕的距离,这样就会出现眼睛干涩、刺痛、流泪、畏光等干眼症症状。左右侧卧...