睡七个小时够了吗
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
成年人一天睡七个小时够吗？
1、每天睡7个小时是够用的，但是不同年龄阶段的人，对于睡眠时间的要求也不一样，比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右，而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时，就会满足生理需要。
2、不论哪个年龄段，建议患者最好在夜间10~11点入睡，这样能有利于更好地进入深睡眠状态，缓解疲劳，保持精神充沛。
一般的成年人睡七个小时足够了，十五岁以下的孩子需要九个小时的睡眠时间，十五到十八岁的需要八小时的睡眠时间，六十岁以后的老年人六到七个小时足够了。
够了，一般7 八个小时都是可以的。切记不要经常熬夜，熬多了，对皮肤还有器官都损伤极大。不过如果是白天休息，晚上上班的，那另说。如果觉得睡眠不够的，可以坐车途中，或者午休的时候再睡会
你好，正常睡眠时间是8小时，但能睡足7个小时也够用了，在当今快节奏的社会能保证7小时的睡眠已经不容易啦。
分年龄段，小孩七个小时是不够的，特别是学生最少八个小时以上。成人目测是足够了！
高中生每天七个小时睡眠够吗,会影响长高吗
答：睡眠时间需要几个小时才够对于每个人来说都不一样的，由于每个人的体质都是有差异的，有些人需要的睡眠时间少，有些人需要的睡眠时间多，一般来讲，高中生每天睡七个小时是足够的了，毕竟功课多，每天吃些营养的食物，平时适当地锻炼身体，没有什么影响的。
每天睡七个小时觉够吗
答：够了，不要太刻意去计算这些时间，那样反而会有心理负担的，我以前就是这样子，现在真不去在意了却也睡得踏实了。
每天睡7小时够吗?
答：如果睡眠的质量没有问题，一天睡七个小时够了。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间，已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好。
成年男人每天睡七个小时够吗
答：完全是够了噢
现在网上宣传不管多晚睡,只要睡够7、8小时就够了。这样的说法真的正确...
答：正确是正确的，但是他们说的是你想睡的时候就要马上去睡，然后睡7、8小时，而不是你想睡了，然后硬熬着，多挺了三个钟头以后才睡，之后睡7、8小时，他们是要你遵循身体自然反射，在自然睡的条件下，只要7、8小时就够了。
成年人一天睡7个小时够了吗
答：够用。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。30～60岁...
据科学家表明每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的,你“睡够”了...
答：虽然睡眠时间从一定程度上来看，的确是睡够了，但是时间不对，醒过来之后也会感到自己的身体特别疲惫。虽然在睡觉的时候，不仅要保证足够的睡眠时间，也是要注意不能熬夜，这样才能够让自己的身体变得更加健康。小编个人认为自己应该是睡够的，每天七八个小时应该还是可以做到的。通常情况下，每个人对睡眠...
七个小时的睡眠时间够吗
答：最后，我们需要关注长期睡眠不足对身体健康的影响。研究表明，长期睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力减退、注意力不集中等问题，甚至增加患上心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。因此，即使您每天只睡七个小时，也不能忽视睡眠的重要性。综上所述，七个小时的睡眠时间是否足够取决于个体差异和生活习惯的影响...
青少年每天睡7小时够吗?
答：青少年每天睡7小时有点少了，一般需要睡眠八到九个小时。同时睡眠的质量也很重要。不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最...
一天睡七个小时正常吗
答：如果是成年人，一天睡七个小时是正常的。据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的，如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生，因此建议成年人，睡觉尽量不要超过十个小时，7到8个小时就可以了。如果睡眠的时间太长了的话，不但不能够让精神变得充沛，还会削弱人的...
成年人一天睡七个小时足够了。
成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。
这个年龄段的人若缺乏睡眠，与压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。
扩展资料：
提高睡眠质量的方法：
1、卧床时间不要太长，最好等困了再上床，不要在床上看电视、看书或干别的事。第二天也不要赖床，醒了之后就及时起床。
2、不要“用力”睡，不要过分关注睡眠，不用刻意营造极度安静、黑暗的环境，越是刻意营造，反而越是敏感，容易受到干扰。
3、通过冥想来帮助睡眠。可以想象一些舒适安逸的环境，例如海滩、森林等。
4、不要半夜起床看表，这样会造成焦虑。
参考资料来源：人民网-每天睡多久能长寿：成年人每天睡7小时左右
参考资料来源：人民网-怎样才算正常睡眠 谁偷走了你的睡眠
够了，不要太刻意去计算这些时间，那样反而会有心理负担的，我以前就是这样子，现在真不去在意了却也睡得踏实了。
够用了。1、每天睡7个小时是够用的，但是不同年龄阶段的人，对于睡眠时间的要求也不一样，比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右，而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时，就会满足生理需要。
2、不论哪个年龄段，建议患者最好在夜间10~11点入睡，这样能有利于更好地进入深睡眠状态，缓解疲劳，保持精神充沛。
一般的成年人睡七个小时足够了，十五岁以下的孩子需要九个小时的睡眠时间，十五到十八岁的需要八小时的睡眠时间，六十岁以后的老年人六到七个小时足够了。
够了，一般7 八个小时都是可以的。切记不要经常熬夜，熬多了，对皮肤还有器官都损伤极大。不过如果是白天休息，晚上上班的，那另说。如果觉得睡眠不够的，可以坐车途中，或者午休的时候再睡会
你好，正常睡眠时间是8小时，但能睡足7个小时也够用了，在当今快节奏的社会能保证7小时的睡眠已经不容易啦。
分年龄段，小孩七个小时是不够的，特别是学生最少八个小时以上。成人目测是足够了！
答：睡眠时间需要几个小时才够对于每个人来说都不一样的，由于每个人的体质都是有差异的，有些人需要的睡眠时间少，有些人需要的睡眠时间多，一般来讲，高中生每天睡七个小时是足够的了，毕竟功课多，每天吃些营养的食物，平时适当地锻炼身体，没有什么影响的。
答：够了，不要太刻意去计算这些时间，那样反而会有心理负担的，我以前就是这样子，现在真不去在意了却也睡得踏实了。
答：如果睡眠的质量没有问题，一天睡七个小时够了。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间，已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好。
答：完全是够了噢
答：正确是正确的，但是他们说的是你想睡的时候就要马上去睡，然后睡7、8小时，而不是你想睡了，然后硬熬着，多挺了三个钟头以后才睡，之后睡7、8小时，他们是要你遵循身体自然反射，在自然睡的条件下，只要7、8小时就够了。
答：够用。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。30～60岁...
答：虽然睡眠时间从一定程度上来看，的确是睡够了，但是时间不对，醒过来之后也会感到自己的身体特别疲惫。虽然在睡觉的时候，不仅要保证足够的睡眠时间，也是要注意不能熬夜，这样才能够让自己的身体变得更加健康。小编个人认为自己应该是睡够的，每天七八个小时应该还是可以做到的。通常情况下，每个人对睡眠...
答：最后，我们需要关注长期睡眠不足对身体健康的影响。研究表明，长期睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力减退、注意力不集中等问题，甚至增加患上心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。因此，即使您每天只睡七个小时，也不能忽视睡眠的重要性。综上所述，七个小时的睡眠时间是否足够取决于个体差异和生活习惯的影响...
答：青少年每天睡7小时有点少了，一般需要睡眠八到九个小时。同时睡眠的质量也很重要。不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最...
答：如果是成年人，一天睡七个小时是正常的。据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的，如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生，因此建议成年人，睡觉尽量不要超过十个小时，7到8个小时就可以了。如果睡眠的时间太长了的话，不但不能够让精神变得充沛，还会削弱人的...
