肥胖型的糖尿病人，怎么减肥？
对于肥胖型的糖尿病人来说，在我们减肥的过程中，我们有很多的地方都需要去引起重视，否则很容易危害到自己的身体，甚至是导致自己的病情越来越严重，希望大家都能够引起重视。
因此，我有以下几点建议想要与大家分享:
一、注意自己日常生活中的饮食。在我们日常的生活中，我们一定要注意好自己生活中的饮食，尽量避免去吃辛辣、油炸、含凉性、高脂肪的食物，否则很容易导致自己的病情加重。因为肥胖型的糖尿病人的饮食非常的单一，有很多的食物都不能够去吃，所以选择面比较窄，但是还是能够保证他们的营养充沛，所以在不缺失营养的情况下，就不要选择暴饮暴食，而是适量的吃一些蔬菜水果，这样还有助于自己减肥成功。
二、确保自己的睡眠质量充足。当我们有了想要减肥的想法以后，我们一定要注意好自己的睡眠质量，尽量不要选择熬夜，否则很容易导致自己的新陈代谢混乱，从而降低自己的减肥效率。因为正常情况下，我们每一个人的睡眠时间至少要达到8小时以上，这样在我们第2天的时候才能够有更好的精神状态，而不是无精打采的样子。
除此以外，我们还应该让自己养成锻炼的好习惯，即使是自己的身体情况不允许，我们也应该适量的锻炼，并且保证每天的运动量可以达到消耗脂肪的效果，这样我们才能够真正的减肥成功，而不是短时间的减肥。因为减肥是一种循序渐进的过程，我们不能够选择急于求全，而是把每一个步骤都做好，这样我们离减肥成功才能够更进一步，希望大家都能够采纳这样的一种观念。
糖尿病怎么减肥？
临床证据显示， 体重管理可以明显改善T2DM患者的血糖控制、 胰岛素抵抗和β细胞功能。超重和肥胖糖尿病患者的短期减重目标为3~6个月减轻体重的5%~10%， 对于已经实现短期目标的患者， 应进一步制定长期 （例如1年） 综合减重计划。
所以说，已经确诊糖尿病的病人，没有别的，先减个肥吧！
糖尿病患者想要减重，可以参考《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》
要点总结如下：
1.超重和肥胖成人 T2DM患者的管理目标为减轻体重5%~10%。（A）
2.超重和肥胖成人 T2DM患者的体重管理方式包括生活方式干预、药物、手术等综合手段。（A）
3.肥胖的成人 T2DM患者尽量采用生活方式及药物治疗， 血糖仍然控制不佳者建议代谢手术治疗。（B）
接下来咱们详细说一说吧！
超重和肥胖成人T2DM患者的体重管理策略包括生活方式干预、 使用具有减重作用的降糖药或减肥药、代谢手术等综合手段。
生活方式干预，还是老生常谈，管住嘴、迈开腿。指南推荐，通过低热量饮食， 保持每周 200~300 min 中、 高强度的体育锻炼， 以达到每天减少 500~750 kcal 总能量的目标。
药物治疗，一方面是具有减重作用的降糖药：二甲双胍、 α-糖苷酶抑制剂、钠-葡萄糖共转运蛋白 2抑制剂 （SGLT2i）、胰高糖素样肽-1 受体激动剂 （GLP-1RA）。（看到没有，两种新药非常顶啊）。另一方面是减重药：FDA批准的减重药包括芬特明、 奥利司他 （脂肪酶抑制剂） 、 氯卡色林 （2C型血清素受体激动剂） 、 芬特明/托吡酯复方片剂、 纳曲酮/安非他酮复方制剂、 利拉鲁肽 3.0 mg （GLP-1RA）（没错，又是他）， 适用于BMI≥27 kg/m2且患有一种或多种肥胖相关合并症（如 T2DM、 高血压和血脂异常） 的患者，中国仅批准奥利司他用于肥胖的治疗。
肥胖的成人 T2DM患者尽量采取生活方式及药物治疗， 血糖仍然控制不佳者可考虑代谢手术治疗。代谢手术治疗可以明显改善肥胖T2DM患者的血糖控制， 其中部分患者的糖尿病可达到 “缓解”状态。年龄在18~60岁， 一般状况较好， 手术风险较低， 经生活方式干预和各种药物治疗难以控制的T2DM ［HbA1c>7.0%］ 或伴发疾病，并符合一定条件， 可考虑代谢手术治疗。
手术治疗肥胖伴 T2DM有一定的短期和长期风险， 该治疗方法的长期有效性和安全性， 特别是在我国人群中的有效性和安全性尚有待评估。多项Meta分析显示， 胃旁路术后30 d死亡率为0.3%~0.5%， 90 d死亡率为0.35%。深静脉血栓形成和肺栓塞是手术引起死亡的重要原因。
在中国这个偏保守的国家，人们对于用手术来减肥接受程度还是比较低。
总结来说，糖尿病患者减肥需要管住嘴迈开腿，实在困难就借助药物和手术治疗了。
一，控制饮食方面的减肥方法，主食不要多吃，以二两为限，多吃一些粗粮为好，比如说荞麦、小米，蔬菜的含糖量少，可以多吃蔬菜补充不足的营养，每顿可以吃一斤左右；二，运动减肥的方法，运动要以轻度和中度活动为最好，时间是30分钟至60分钟，蹬自行车、慢跑、游泳、慢走、爬山等都适合糖尿病人。
糖尿病病人的话，就是要戒糖，不可以吃含糖的食物和甜点，控制饮食的同时每周有固定的锻炼时间，帮助减少脂肪。
肥胖型的糖尿病人不适合立即进行运动减肥，首先要控制饮食，等体脂率降到正常值，再开始运动。
答：一、肥胖糖尿病患者可以通过药物减肥。很多药物减肥的原理就控制身体的饥饿感，糖尿病患者的表现症状就会有多饮多食的情况，所以说控制饥饿感的减肥药物可以帮助糖尿病肥胖患者少摄入热量和脂肪，以此来帮助体重的减轻。有的减肥药物可以让肠胃消化系统，对身体热量和脂肪的吸收率降低。这些减肥药物可以适合糖尿...
答：3、运动减重肥胖糖尿病患者在进行运动减重的时，要注意不能过量运动，病患者如果运动过量体力消耗过大的话，可能会出现低血糖的情况，而且糖尿病肥胖患者减肥应该选择在饭后进行，活动时间控制在一个小时以内。拓展小知识：一、肥胖糖尿病的早期症状1、轻度肥胖型糖尿病患者在最初阶段是没有较为明显的症状...
答：盲目的饮食、疯狂的运动和不恰当的减肥食物选择都会导致低血糖，尤其是对于缺乏肌肉（肌糖原不足）的女孩。既然发生低血糖，不仅会损伤身体，影响日常生活质量，还会影响大脑功能，实际上是有害的，但不是有益的，血糖升高的速度也与胃肠吸收的速度有关。对于吸收缓慢的糖友，应该放宽低血糖的警戒线，他们...
答：这方面我有过经验：第一：服用二甲双胍作为降糖药 第二：把好东西留到早餐吃 第三：糖尿病人最忌讳晚饭后不活动或者是夜间加餐。第四：如果想要锻炼，千万要坚持，要不然反弹之后还不如不锻炼。希望我们的答案对您有帮助，祝您母亲身体健康。
答：而这些“减肥针”“减肥药”受热捧的背后,透露着目前民众的“身材焦虑”,也侧面反映出肥胖问题依然不容忽视。“尤其根据流行病学研究表明,我国有20%以上的肥胖患病率,基数很大。”卫国红表示。而据中国营养学会报告,超重、肥胖将增加冠心病、2型糖尿病、女性乳腺癌等疾病的发生风险。“对于这些病人,最重要的还是通过...
答：糖尿病病患者减肥的原则，大致有两个方面：控制饮食，对于糖尿病患者，尤其是糖尿病伴有肥胖症的患者是最为重要的，主要是把主食的量控制在二两以内，每顿餐应该进食绿叶蔬菜。可以每顿餐进食一斤的绿叶蔬菜，并且把主食控制二两以内，主食可以吃一些粗粮，比如高粱米、小米、荞麦等等。增强运动量，运动...
答：全粮愈8327瘦食餐 肥胖糖尿病患者减肥要更加谨慎，一定要选择对病情不会造成影响的方法，这里给大家介绍两个肥胖糖尿病患者减肥比较好的做法。1，节制饮食和运动疗法：根据肥胖程度，可采取低热量饮食和极低热量饮食，定时进餐，不吃零食，改变食物结构 ...
答：但要留意，即使有短期内的反跳，或不断几日重量没有什么转变也一定绝不能放弃，要具体分析是怎么回事而致，例如饮食搭配、运动量等。二、由浅入深，量力而为与一般胖人不一样的是，糖尿病人存有血糖波动，有糖尿病患者亚急性和漫性病发症的问题。因而，在减肥瘦身历程中务必遵循“由浅入深，量力...
答：以下是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
答：降糖减肥可以有效地帮助人们降低血糖和体重，但是否有效也要视个人情况而定。对于一些人来说，通过控制饮食和进行适当运动就可以有效地降低血糖和体重；而对于一些人来说，可能需要进行更为严格的饮食控制和体育锻炼，甚至需要药物辅助治疗。想要健康减肥，可以从以下几个方面入手：1. 控制饮食：合理控制饮食...
