是不是晚饭后散步每天都要坚持，一直坚持下去？
散步能不能使人变瘦瘦，是否能够起到减肥效果，关键在于运动量，也就是说运动所消耗的热量。由于散步是一种低强度的运动，一般来说仅仅散步起不到减肥效果。
尽管散步起不到减肥效果，但是对于身体健康来说确实非常有益。2016版中国居民膳食指南推荐每天步行6000步。每天步行6000步基本上能够维持能量平衡。如果要想达到减肥效果的话就要超过6000步或者采取其他运动方式，比如慢跑或者是健步走的方式。
每天晚饭后散步除了能够消耗一定的热量之外，对于胃肠道也是非常有益的。晚饭后散步可以促进胃肠道的蠕动和排空。尤其是老年人，养成晚饭后散步的习惯可以避免消化不良，食欲不振，以及便秘等一系列问题。
坚持每天晚饭后快走半小时身体会出现哪些变化？
一、坚持每天晚饭后快走半小时身体会出现哪些变化？很多人在晚上吃完晚饭之后都会选择去外面儿三个不，这样不仅能够帮助快速的消化肚子里面的食物，也算是一种锻炼身体的方式，虽说运动强度不大，但是也能够让整个人的身心得到一个放松，对人的健康好处特别的多，如果说一个人长期坚持在吃完晚饭之后出去快走半个小时的话，不仅能够达到减肥的目的，还能够让整个人的心情都变得越来越好，更重要的是在无形当中身体素质也在不断的加强，这些都是每天晚饭后快走半个小时会给我们身体带来的变化。
二、吃完晚饭为什么不能久坐不动？很多人上了一天班，回到家之后，吃完晚饭就想着静静的坐着，什么事都不干，毕竟工作了一天，整个人都非常的累，但是如果吃完饭之后久坐不动，不仅会导致脂肪不断的堆积，让人变胖，最重要的是食物不能够及时的消化，掉在食物还没有完全消化掉的情况之下直接去睡觉，长此以往，对身体的影响是非常大的，因为我们身体脂肪堆积的速度就会加快，人在变胖之后，各种各样的疾病就会随之而来，比如说脂肪肝高血脂，这些都会有可能出现，所以吃完晚饭之后千万不能久坐不动，就算是在家里走一走也是好的。
三、怎么样的锻炼才能保证身体健康？其实对于我们普通人来说，每天上完班之后，回家吃完晚饭，只需要出去简单的散个步，就能够帮助消化，达到锻炼身体的目的，俗话说，饭后百步走，活到99就是这样的道理，只要大家在吃完饭之后不急于坐下或者是躺下，那么肥胖就很难找到，我们大家坚持每天吃完晚饭之后出去散个步，你就会觉得整个人的身心都得到了很好的放松，第二天工作起来也会非常的得心应手，长期下来，身体的健康状况也有极大的改善，不会再动不动就觉得非常的疲劳了，如果说外出散步的时候能够和家人一起，这也算是增进亲情的一种方式。
当然晚饭后了，散散步有利于消食，对身体健康是有利的呀，如果每天的时间都允许的话，我认为坚持每天都散步是一个很好的习惯，短时间内可能没有什么效果，但是长期坚持的话，一定是对身体健康大有益处
适合老年人的一种运动，运动量适中，又不剧烈。但对于年轻人来说就差了些，并没有太多的帮助。对于年轻人还是多做一些有氧运动和无氧运动的结合。才能有效健身。
是的，晚饭后散步是一个很好的运动，一是促进消化，二是降低三高，三是改善睡眠。尤其是脑力劳动者和退休后老人都应饭后散散步，尤其是有三高人群，重点走有高血糖人群饭后散步能有效地降低歺后血糖。注意饭后可以立即散步，但要注意散步不要太快，更不能立即跑步，应控制节奏，若想大运动锻练，最好在饭后一小时后进行，同时注意晚饭后散步一定要每天坚持，不能三天打鱼两天晒网，必须要形成习惯。
晚饭后散步是要坚持下去啊，每天都应该坚持饭后散步，这有利于消化，一般在没有特别需要处理的事情时，应该一直坚持下去。
答：晚上散步一般可以起到减肥的作用，但是减肥效果不是特别明显，需要长期坚持才能起到减肥的效果，晚饭后适当散步可以促进肠道蠕动，帮助身体消化食物，避免因消化不良而导致脂肪堆积。减肥时需要选择循序渐进的方法，比如控制饮食和运动等，尽量避免盲目吃药减肥，以免达不到减重的效果，还影响身体健康。对于以减重...
答：他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20-45分钟，那么，减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。 要达到减肥目的，必须快走，快走被誉为21世纪最好的锻炼方法...
答：行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。3、保持总时间量的不变 如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变...
答：经常散步对身体好，哪个时间段散步最好？17:00到19:00，当工作和休息正常时，可以在一天中的任何时间进行。饭后慢走有助于有效降低餐后血糖，这对身体有益。晚上锻炼身体的最佳时间是晚饭后两小时上床睡觉前。人体的各种功能处于最佳状态。现在锻炼有助于增强你的身体。但是，不建议在晚饭后散步。通常...
答：饭后散步有很多好处的，能促消化加快瘦身速度，每次散步需在饭后休息半小时才行，散步最好有45分钟以上，才有瘦身作用，长期坚持可保持不长胖，但瘦身并不明显，，它是公认的经典，绝对是瘦身中的极品，平时可做些简单运动锻炼，比如睡前练20分钟瑜伽或原地慢跑，长期坚持既能瘦身又能保持好身材。~~~...
答：饭后百步走这个道理大家都知道，不过提示一下不可以快步走，尤其是对胃负担重，建议你每天饭后散步45分钟到60分钟左右，这样对你身体只有利没有害 ，记住是每天坚持，不能半途而费哦 首先，坚持每天晚饭后快走半个小时身体会有所改变，但需要注意的是，不能够晚饭之后立刻进行运动，最少需要晚饭之后十五...
答：那要坚持散30分钟以上要是觉得我的回答满意，请采纳！
答：尽管散步起不到减肥效果，但是对于身体健康来说确实非常有益。2016版中国居民膳食指南推荐每天步行6000步。每天步行6000步基本上能够维持能量平衡。如果要想达到减肥效果的话就要超过6000步或者采取其他运动方式，比如慢跑或者是健步走的方式。每天晚饭后散步除了能够消耗一定的热量之外，对于胃肠道也是非常有益的...
答：二、提高睡眠质量 我们大家都知道，现在的年轻人不喜欢运动，一坐就是一整天。久坐不动，晚上就很容易出现失眠的情况。但是，如果我们每天都坚持步行锻炼，个人的睡眠质量就会有所提升。特别是在吃晚饭后的半个小时，如果去外面散步30分钟左右，这能够使身体处于燃脂的状态，身体就会微微出汗。所以，会让...
答：饭后散步走动能加快消化，有助于瘦身，每次散步要在一小时左右，速度保持均匀即可，要是快走锻炼，需在饭后休息一小时后，每天晚上坚持锻炼，再配合痩立美瘦身非常快，同价位里美美是最好的产品了，瘦身速度非常了得，另外每天晚饭要少吃，可以喝粥，吃水果沙拉，也可以吃一根玉米等，大约吃三四分饱，...
