在中国每天晚饭后坚持散步能不能瘦？

每天晚上散步能减肥吗？每天晚饭后散步一小时，一直坚持能不能瘦

饭后散步能减肥吗？

减肥其实很简单，饭后1个动作，每天1000步，走路也能减肥！

散步能不能使人变瘦瘦，是否能够起到减肥效果，关键在于运动量，也就是说运动所消耗的热量。由于散步是一种低强度的运动，一般来说仅仅散步起不到减肥效果。

尽管散步起不到减肥效果，但是对于身体健康来说确实非常有益。2016版中国居民膳食指南推荐每天步行6000步。每天步行6000步基本上能够维持能量平衡。如果要想达到减肥效果的话就要超过6000步或者采取其他运动方式，比如慢跑或者是健步走的方式。

每天晚饭后散步除了能够消耗一定的热量之外，对于胃肠道也是非常有益的。晚饭后散步可以促进胃肠道的蠕动和排空。尤其是老年人，养成晚饭后散步的习惯可以避免消化不良，食欲不振，以及便秘等一系列问题。

晚饭后散步是可以起到减肥的作用的。
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首先，晚饭后散步能够促进人体肠道蠕动，帮助人体消化食物，减少因消化不良引起的热量囤积。
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其次，饭后散步属于有氧运动，可以促进人体多余脂肪的氧化消耗，减少人体内脂肪的囤积，对于人体的减肥瘦身有着一定的作用。晚饭后散步虽然能起到减肥作用，但对于整体性的减肥效果并不明显，健康的减肥方式还应该加以其他方法。

坚持每天饭后散步，不管能不能瘦下来，至少身体会更加的健康。如果你想瘦，除了锻炼之外，还应该注意你的饮食。

晚饭后散步的话，一般是不会瘦的，只是能保持自己的体力比较好一些，你要真正的减肥的话，肯定要跑步出大汗的呀。或者是跳绳啊，做俯卧撑啊，仰卧起坐呀，这种比较剧烈的运动一定要出大汗才能减肥。

每天晚饭后坚持散步，相信是可以瘦的，因为你这样也是在间接的锻炼身体，只要你每天能坚持，相信一定会瘦的

晚饭后散步锻炼能瘦身吗?坚持散步多久能瘦下来?
答：你可以喝荷叶干泡茶，既健康又自然。在那段期间，无论你吃什么都不会长胖，一个星期内至少瘦10斤。

我想知道每天走路三小时能瘦多少,坚持多久有效
答：一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。至于每天三小时能瘦多少就因人而异了，另外和你的饮食等其他因素有关系，坚持3个月一般会有效果。另外，关于选择散步减肥的时间点，美国纽约的科研人员至今...

怎么瘦腰瘦腿
答：每天早上快步走至少30分钟，晚饭后也坚持散步个小时。坚持了1个多月，减掉了15kg。而且最初的那种饥饿感也逐渐减弱。4个月，体重减到65kg，现在也基本维持在这个水平。 所以，建议你试一试。不要信什么减肥药，真的没有多大用处。 我觉得减肥就是要有毅力，要顶得住那些美食的诱惑，一定不要总吃...

女性30岁后如何正确减肥?
答：如果是自己计划减肥的朋友，个人还是推荐调整饮食和运动相结合的方法。毕竟通过药物或者外部干预减肥都会治标不治本，对健康也没有保障。在饮食上先把胃缩小，晚餐忌米饭（碳水化合物），平时少吃多餐，晚饭后坚持散步30分钟以上，持续坚持一定会有效果的。平时的饮食中，少吃甜食、面包类，多吃纤维蔬菜，...

饭后散步英语
答：“饭后散步”的英文翻译是“a walk after dinner”。“A walk after dinner”是指一顿晚饭后的步行活动。这个习惯在西方非常流行，因为它有助于消化和缓解压力。在中国文化中，“饭后散步”也是一种健康的生活方式，被认为有助于身体健康和长寿。饭后散步的好处主要有以下几个方面：1.有助于消化：饭后...

长期坐办公室的男生如何短时间内减去腹部、臀部、腿部的赘肉?最好有...
答：我咨询了一下大夫，每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，一片面包；中午吃少量蔬菜和水果，外加一点主食；晚餐只吃一点蔬菜和水果。每天早上快步走至少30分钟，晚饭后也坚持散步个小时。坚持了1个多月，减掉了15kg。而且最初的那种饥饿感也逐渐减弱。4个月，体重减到65kg，现在也基本维持在这个水平。

运动减肥
答：他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。他们还发现,如能在饭后2～3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意:难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在...

请问每天跑20分钟走10分钟不间断,外加少量力量能减肥吗?
答：能,但是运动减肥很难坚持,容易反弹.最好节食,要是养成习惯就不容易反弹.