小孩经常会缺乏维生素C，应该怎么解决？
通过食物来摄取。猕猴桃是果中维生素C之王，含有丰富的维生素C。维生素C的主要食物来源： 柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰，维生素C的合成片剂。 （每一百公克食物中所含维生素C的毫克数） 橘子-49 萝卜-24 凤梨罐-2~10 甜菜-34 草梅-60 菠菜-59 蕃茄-23 柠檬-45 西瓜-3~8 花椰菜-69维生素 C 食物还有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。想简单的方法就去买点纽崔莱的VC给小孩吃，很管用的，因它的的VC全部是由柑橘和针叶樱桃提取的，一颗VC的含量相当于四个橙子，所以，觉得吃别的麻烦可以选择此方法
富含维生素C的食物有很多，刺梨、猕猴桃、甜椒、柑橘、西红柿、红薯、哈密瓜、土豆、西兰花、哈密瓜、芹菜、罗卜叶，其中以刺梨和猕猴桃中的维生素C含量丰富，补充维生素c可以多吃一些水果和蔬菜，还可以适当的吃一些粗粮，这些食物里面含有的维生素c也是比较丰富的，如果食物补充的效果不是很好的话，可以在医生的建议下用药物进行补充。
首选应该是酸枣、柠檬、猕猴桃，这三种水果都是维生素C含量极高的，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。多吃蔬菜水果。如果小朋友不喜欢吃蔬菜，也可以直接吃维生素C，红桃k的维生素C每一粒含216mg。满足身体所需，而且味道酸甜，适合小朋友吃。
柚子中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，但要注意的是柚子性凉，气虚体弱的孩子不要多吃；柚子还具有有滑肠的效果，容易导致腹部寒冷、容易发生腹泻的孩子要少吃。维生素C的补充，不能超量，超量会出现一些不良反应，危害到身体健康。比如腹泻、多尿、恶心、尿结石等。小儿生长时期如果服用过量，反而会患骨骼疾病。
维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，从食物中摄取维生素C也是最健康最简便的补充方式，日常生活中可以给孩子多吃些富含维C的蔬菜和水果，比如菠菜、花菜、猕猴桃维生素c可以提高宝宝的免疫力，让宝宝有能力抵抗病毒的侵袭，不容易感冒生病。维生素c还可促进宝宝饮食中铁、钙元素的吸收，能够保持牙龈健康。青春期的孩子，生长发育加速，也可以适当补充一些生理需要量的复合维生素。
在孩子成长过程当中，营养补充是非常重要的，因为这是直接影响他们身体健康的。如果缺少了某种维生素的话，对他们的身体也会有着很大的影响。那如果孩子缺乏维生素C的话，家长应该怎么解决呢。
一、多吃水果
维生素C它很多都是存在于水果当中的，所以我们可以让孩子多吃水果，这也是可以有效补充孩子所缺乏的维生素C。而且维生素C，它是能够预防疾病的，就比如感冒。多吃维生素C的话，就可以有效预防感冒，想要通过饮食去补充的话，我们一定是要先多吃水果，比如西红柿，橙子，猕猴桃这些所含有的维生素C都非常的高。如果孩子不喜欢吃水果的话。
我们也可以把这些水果榨成汁给孩子喝，因为对于孩子来说，她们如果不喜欢吃的话，就没有办法去摄入这些维生素，所以家长也一定要想办法让他们去吃。对于比较小的孩子来说，也是可以采用水果榨汁的方法，因为水果他不好咀嚼，对宝宝阶段的来说是有一定难度的，所以就可以采用果汁的方式。
二、注意营养搭配
维生素C他其实也是在很多食物当中都存在的，所以我们也是通过其他的方式来获取。比如如果孩子不喜欢吃水果，我们也可以买一些维生素的泡腾片让他喝，或者是给孩子买一些维生素C的含糖片。这都是可以有效解决孩子缺乏维生素C的问题，对于孩子缺乏维生素这件事情，家长们还是要一定重视起来的。如果这些方式都对孩子没有任何作用，她比较抵触的话，我们可以把含有维生素C的食材磨成粉，直接添加到孩子的饮食当中，这也是一个比较有用的办法。
在平时可以多给孩子吃一些苹果，香蕉，橘子，梨，猕猴桃，火龙果，水蜜桃，橙子，茄子，豆角，油菜，生菜，菠菜，西葫芦，白菜。这样的话就能够补充维生素C。
宝宝在出生后六个月内最好是进行母乳喂养，因为宝宝在出生后，主要的营养来源就是母乳，母乳中含有多种维生素以及微量元素，所以在宝宝六个月内母乳中的维生素C的含量是能够满足宝宝的需求的。
小孩子经常缺乏维生素C，这个可以买维生素乳片，可以让他吃，也可以多吃含c的水果，像猕猴桃含维C都很多的，还有呢，百香果也很多，这些都给孩子使用。
可以给宝宝补充水果的，比如苹果，橙子等都含有丰富的维生素C的，同时也要让宝宝按时吃饭的，要吃菜的
答：一、多吃水果维生素C它很多都是存在于水果当中的，所以我们可以让孩子多吃水果，这也是可以有效补充孩子所缺乏的维生素C。而且维生素C，它是能够预防疾病的，就比如感冒。多吃维生素C的话，就可以有效预防感冒，想要通过饮食去补充的话，我们一定是要先多吃水果，比如西红柿，橙子，猕猴桃这些所含有的维生素...
答：一、多吃一些新鲜的蔬菜水果在现代社会当中，有很多人都因为工作的原因，经常有着不规律的饮食习惯，经常会吃一些垃圾食品和零食，这些对人的身体不但没有帮助，还会带来一定的伤害，所以对待人身体内的维生素C也会得不到及时的补充。通过上文我们可以得出祖国人体的缺少人数的增益的话是非常危险的，那么...
答：儿童补维生素C可以吃以下食物：如果想从饮食中获得充足的维生素C，就要注意摄入富含维生素C丰富的食物，包括新鲜蔬菜和水果。富含维生素C的蔬菜包括菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等。富含维生素C的水果包括柚子、柑橘、草莓、猕猴桃、沙棘、鲜枣、酸枣、刺梨，其中刺梨中维生素C高得惊人。饮食中不足...
答：那么小孩子如果缺少维生素C的话，可以通过咀嚼维生素C含片或者是通过吃一些食物来补充，那么今天我们要说的就是吃哪些食物可以补充维生素C。新鲜大枣首先就是可以多吃一些新鲜大枣，那么一般人对于大枣的印象都是滋补养颜的佳品，但是大枣里面也含有非常丰富的维生素C。并且每100克的鲜枣里面的维生素C含量可以...
答：第一，如果患者缺乏维生素C，刚开始并没有特别的异常症状。随着体内维生素C缺乏越来越严重，三四个月后可能会出现面色苍白、食欲不振、心情不好、倦怠乏力等一些症状。如果儿童缺乏维生素C，可能会表现出一系列皮肤症状，如容易上火、复发性口腔溃疡、腹泻、体重不增、身高矮小、出血等。第二，长期维生素C...
答：小儿生长时期如果服用过量，反而会患骨骼疾病。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，从食物中摄取维生素C也是最健康最简便的补充方式，日常生活中可以给孩子多吃些富含维C的蔬菜和水果，比如菠菜、花菜、猕猴桃维生素c可以提高宝宝的免疫力，让宝宝有能力抵抗病毒的侵袭，不容易感冒生病。维生素c还可促进宝宝...
答：在孩子体内缺少维生素B时，就要经常为孩子准备蔬菜、水果和各种粗粮了，像是玉米、红薯等等。而出现了缺乏维生素C的情况，应该给孩子多吃草莓、猕猴桃、柚子以及橙子等水果。维生素D对孩子的发育很重要，缺乏维生素D的话，不仅会影响发育，还可能引起佝偻病。所以孩子缺少了维生素D的时候，就应该多吃奶制品。
答：一、使体内的铁元素较少众所周知，铁元素对于人体来说是非常重要的元素之一，如果身体内的铁元素较为匮乏的话，就有可能会引发缺铁性贫血。如果体内缺乏维生素C的话，就会导致体内的铁元素吸收出现问题，因此体内吸收不到充分的铁元素，就会导致身体内出现贫血的症状。长期以往，人体的免疫力就会随之变得低...
答：当然如果孩子的身体维生素c缺乏比较严重，可以在医生的指导下给孩子适当的服用维生素c片，家长要注意不能擅自给孩子服用，否则对孩子的身体是不好的，会导致孩子有结石问题，还可能引起孩子肠胃不适。小孩子身体缺乏维生素c是会有一些症状的，比如孩子会经常流鼻血、牙龈肿痛、贫血、吃饭胃口不好，还有孩子的...
答：早产儿生长发育较快，维生素C的需求量比正常婴儿大，需要补充更多。腹泻、痢疾、肺炎、结核病等热病、急性慢性感染性疾病对维生素C的需求都增加。患病时间长，不增加维生素C摄入，轻重容易并发其他维生素C缺乏病。需要注意的是，妈妈和爸爸在孩子添加了6个月的辅食后，孩子的营养摄取越来越依赖辅食，因此要为...
