消化不好是什么原因？
日常生活中，人们经常会遇到吃完饭感觉消化不好或者是吃撑的问题。今天给大家讲讲消化不好是什么原因、消化不好怎么办以及吃什么食物助消化。一起了解一下吧。
消化不好是什么原因
基本的原因
我们平时都会出现消化不良的时候，这些的消化不良往往都是与我们的进食有关，有可能是吃饭过饱，或者是吃了太多油腻的食物，饮酒过量、或经常服用一些止痛药这些都有可能会造成消化不良的。
幽门螺杆菌感染
我们都知道幽门螺杆菌跟我们的胃肠道疾病有着密切的关系，消化不良同样也有可能是这样的。
胃肠道动力障碍
胃肠道动力障碍是导致消化不良的主要原因之一，我们所说的近端胃及胃窦运动异常、胃固体排空延缓、幽门十二指肠运动协调失常这些都是常见的胃肠动力障碍。
食物
如果食用了过多含蛋白质与钙质的食物，这些食物的碱性过大容易导致便秘，容易造成消化不良。
精神原因
早晚喝蜂蜜水
喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水，记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。
按摩对肠胃的调理
按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早一次晚一次。方法：仰卧平躺，五指全拼拢，首先用右手以肚脐眼为中心，面积先小后大，手法先轻后重，先慢后快，顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮发红发热为好。
喝苹果醋快速消化
如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。
可通过排汗快速缓解
如果是吃得太饱了出现饱撑而难受的话，可以通过让身体排汗的方法来缓解。身体排汗的同时血液循环加快，消化速度也会相应的加快，从而缓解难受不适。可以通过开空调室内温度的方式进行。
可通过洗澡快速缓解
如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在吃完饭后1小时以后洗澡来帮助缓解、洗澡能够帮助人体消耗能量，促进消化。要注意洗澡水不宜过高，以略高于皮肤温度为宜。
吃什么食物助消化
大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
消化不良是指肠胃功能较弱，吃完东西之后很难消化，而且经常出现胃痛、胃胀、积食等状况。那么对于这种体质，平时在饮食上也有许多需要注意的食物，像下面列举的这些，就要尽量避免食用。
高脂肪食物
高脂肪食物一般会比较油腻，当大量油脂进入消化系统，不仅难以消化，还容易引起胃酸。
容易引起胀气的食物
如红薯、黑豆等，这类食物在消化过程中会产生较多的气体，而消化不良的人胃肠运动较差，无法及时将气体排出，就会导致胃胀等不适状况。
坚硬难嚼食物
像牛筋、软骨这类比较硬的食物，很难得到充分的咀嚼，在进入胃部之后依然是很大的一块，这就会给胃部带来很大负担，导致长时间无法消耗。
糯米等粗粮
粗粮有益于身体健康，但烹饪过粗粮的人都知道，糙米薏仁等粗粮相比较大米会更难煮熟，在吃的时候，也会觉得口感更硬。而糯米相对比大米则有更强的黏性，因此也更难被消化。
豆腐干、肉干
豆腐口感软嫩，很适合消化不良的人士，但豆腐干是豆腐去掉水分压缩而成的，口感较硬，因此也容易引起消化不良。与豆腐干相似的肉干、地瓜干也不宜多吃。
工作压力大，晚上休息不好的人往往肠胃功能都不太好，所以在平常生活中应该时刻记得对肠胃的养护，具体该怎样去做呢？
一、保暖。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强。
二、调养。胃病患者的冬季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。这里有几个小妙方大家可以试下：
1.山药(养胃助眠)
新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质，有利于胃肠对食物的消化吸收，还可帮助失眠者恢复胃肠功能。山药、红枣以及排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞，不但对脾胃有益，也能润泽皮肤。另外，用山药熬粥、榨汁饮用也不错，营养丰富，也能清心安神。
白萝卜
白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物。民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之谚语，现代也有说法称萝卜为“土人参”。白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用。
青梅
青梅具有排毒养颜、祛斑祛痘、减肥纤体、降脂降压、清肝明目、解酒排油等功能！除此之外它最好的作用是养胃了。青梅营养丰富而且还是一种良好的药材，《神农本草》曾经记载，梅果生食能生津止渴、开胃解郁，盐梅能解热祛风寒，对胃病有很好的益处。
4.花生
每天可适量吃生花生（不超过50克），对养胃有一定好处。吃生花生要连着红衣一起吃。女性经期、孕期、产后和哺乳期更应该常吃，对于养血、补血很有好处。花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑亮丽。
5.藕
之所以会出现有胃难受的情况，多半是因为酒精成分所引起，还有一些酒精中毒中度者更容易出现有肠胃不适的症状。对于这部分人群而言，可以将藕切成薄片100—200克然后放入滚水中一会儿，捞出放入少量白糖搅拌食用即可。
消化不良会给我们的健康带来极大的隐患，腹痛、腹胀等一系列问题都会随之而来，如何能有效缓解这一病症呢?下面为大家推荐一些食物。
1、大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
2、山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
3、菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
4、芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
5、苹果
苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
6、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
7、猕猴桃
蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集，导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长，其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖，显着提高益生菌水平。
8、鳊鱼
鳊鱼又称武昌鱼，属河鱼，因头小、身子扁宽而得名。鳊鱼最大的功能是助消化，积食、消化不良的老人可以适当多吃。精神困倦、不想吃饭的时候，喝点鳊鱼汤可以增加食欲。但是，肠胃比较脆弱、爱拉肚子的老人应尽量少吃。
9、甘草茶
美国马里兰大学医学中心研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。
10、白萝卜
白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。
多数都是由于一些饮食不当引起的消化不良，注意多喝水，多吃一些蔬菜水果类的，并且适度的活动，食用lifespace益生菌帮助肠胃增加蠕动能力，促进排便。不要吃一些不好消化的，或者是容易上火的食物。
答：胃是人体的一个重要器官，不仅仅是消化食物的地方，也是一个可以反映人们情绪状态的器官之一。人的情绪状态可以影响到胃的消化功能和健康状况，从而导致各种消化不良、胃肠道症状和疾病。长期的精神紧张、焦虑和压力可能导致胃酸分泌增多，胃肠道蠕动减慢，消化功能减弱，进而引起消化不良、胃痛等症状。忧愁和...
答：通过你的描述，吸收不好主要是肠胃的功能不太好，尤其是肠道的的吸收功能比较弱，最好是通过改变生活习惯和饮食习惯来改善。生活要有规律，平时的饮食要以易消化的食物为主，少吃凉的食物包括冷饮类食品！可以适当的多喝含有活性菌的酸奶，可以改善肠道的吸收功能！ 希望对你有帮助 ...
答：若体质太差,可以药物调理,最好是找中医看看是什么原因,有些人平常体质好,只是肠胃积滞就最易解决,一服中药就见效了。脾虚则要调理较长时间,参苓白术丸,补中益气丸,归脾丸等都有作用。 消化能力差怎么调理 个可以帮助你 肠胃功能差如何补 现代生活节奏加快,大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、菸酒过度...
答：问题一:消化系统不好是怎么引起的什么原因 胃、小肠和胰脏通常都能产生适量的消化酶;但如果大量缺乏各种营养素,则酶的产生便会因而减少,或无法合成。此时食物既无法被吸收,使食物中细菌形成大量废气。例如干豆含有胰蛋白酶,会妨碍蛋白质的消化。分解脂肪的酶极为重要,它不但可将脂肪消化,而且能帮助维生素A、D、E、...
答：3、再者，老年人的胃肠道平滑肌纤维萎缩，弹力减弱，胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力，这就导致老年人的机械性消化能力不断的减弱了，对于消化许多的食物都是非常困难的，从而引发消化不好的症状。上面我们详细的介绍了引起老年人消化不好的原因了，我们可以知道了，在生活中也是有着许多的原因会导致...
答：引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。不论什么原因，大家都希望尽快平息痛楚，下面是一些有益的建议，如果你能认真采纳，相信对你的...
答：肠胃不好的原因：1、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。2、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃...
答：尽量做一些汤类的流食，对于孩子来说，会更容易消化。可能是家长总担心孩子吃不饱，于是让孩子吃地太多，也会造成消化不良。可能是父母发现了好吃的食物，总想让孩子尝尝，让孩子尝试新的食物时，不能很好的适应，也会导致消化不好。总而言之，导致孩子消化不良的原因有很多，家长要充分了解是因为什么...
答：某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。注意身体！不能吃的就少吃一点！好好注意身体！多吃一点容易消化的东西，吃点水果之类的...
答：肠胃不好有两个方面的原因。一为胃肠疾病作祟，一为胃肠功能紊乱。常见的胃肠疾病有：慢性胃炎、胃溃疡、十二直肠溃疡、慢性结肠炎、直肠炎、溃疡性结肠炎等都可导致肠胃不适及肠胃消化不良。至于胃肠功能紊乱，是介于胃肠病和健康状态之间的亚健康状态，大多数肠胃不好都是因为胃肠功能紊乱惹的祸。而造成...
