如何管理好自己的情绪，不被情绪所左右，谈谈你的看法？
首先，每个人都有自己的心结，都会有情绪的波动，这是一个普遍存在的现象。 流行文化中，往往喜欢将男性形象塑造成没有情绪的高冷符号，这一点已经给全中国的女孩子造成了误导。让我们再次明确一下，情绪的产生和发展，与性别没有关系，只要是人。生活在这个地球上，就一定会有情绪。
其次，能否体察自己情绪的潮汐，需要训练。对，没错，先不说表达出来，先说自己的体察。因为在表达之前，每个人都应该充分地去体会自己的情绪。而这个洞察和体悟的能力，是可以通过训练得到提升的。-个人如果没有得到过任何有效的训练，他在表达情绪的时候就容易失控，那股情绪的乱流就会像突然扎破的气球一样到处乱窜， 伤害到别人。因为连他自己都不知道自己为什么会生气，为什么会伤心。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部分人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。
压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
总结下来，情商高不是喜怒不形于色，而是通过对他人情绪的感知，对自己情绪的控制，给别人想要的回应，学会运用情绪，通过恰到好处的行为，达到自己的目的，所谓价值最大化。
当然啦，开心就好，高情商也无非就是让你可以一直开心，让身边的人也开心。
当自己情绪不好的时候，可以去看一些书籍，也可以去走一走，看一看外面的风景，或者是做一些自己喜欢做的事情来转移自己的注意力，情绪不好的时候也应该想一想，让你开心的事情或者是心理暗示，都可以避免被情绪左右。
经常多看一些可以控制情绪的书，在想要发脾气的时候深呼吸，转移注意力，想好的事情，这样就可以管理好自己的情绪，我个人觉得一个人只有管理好自己的情绪才可以成大事。
个人认为在自己心情不好的时候，千万不要做任何决定，想要生气的时候，深呼吸转移自己的注意力就可以了。
答：2、懂得适度道理 懂得过犹不及,好事过了头,就要谨防后面的危险了,凡事秉承中庸之道,做事有分寸。 不要一条路走到黑,注定走不通的路,不要钻牛角尖,懂得变通,人生之路才会越走越宽。 3、破除自我偏见 破除过分概括化和标签化,发个脾气,就是性格不好的人,从而形成片面、肤浅的刻板印象。 避免以偏概全,盲人摸...
答：情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。比如面试、比赛时的紧张；和亲人、伴侣吵架时的焦躁；和他人沟通不畅时的愤怒，都可以用这种方式强迫自己冷静下来，避免影响当下的境况。倒数10个数字后你会发现，想要爆发的欲望小了很多。通常这个时候，你就可以开始理性思考，而不是完全被情绪所左...
答：1、适当发泄如果感觉自己被负面情绪包围了，我们可以找个适当发泄情绪的方法，比如跑步、健身、跳舞等运动，因为有氧运动会让心情变得更愉悦；或者找一个僻静的地方大喊几声或大哭一场，把自己内心的不快随着呐喊或痛哭发泄出去；再或者可以约几个朋友一起去KTV大声地唱歌，这也是一种不错的发泄方式。我们...
答：3.锻炼身体。运动可以帮助我们减轻压力和焦虑感，还能促进身体健康。我会定期进行一些简单的运动，例如跑步、瑜伽或普拉提。4.倾诉心声。有时候，倾诉我们的担忧和烦恼可以帮助我们释放情绪。我会找一个信任的人或专业心理咨询师，跟他们分享自己的感受。5.睡眠充足。睡眠不足会影响我们的情绪，使我们更容易...
答：第一，停止抱怨 抱怨不会让你变得更好，不会让其他人对你更公平，或者改变贫穷的生活状态。我一直都觉得，我们生活的世界是有生命且有温度的：如果你温柔地待它，它也会回馈给你温柔；如果你总是觉得它不如意，它也会常常不遂你愿。第二，远离负能量的人 被负面情绪吞噬的人就像一个黑洞，会把所有...
答：1. 认识并接受负面情绪：意识到负面情绪的存在，并接受它们，不要试图抑制或忽视它们。接受情绪是处理它们的第一步。2. 找出情绪的触发因素：尝试找出触发你负面情绪的具体因素。这可以是某个事件、人际关系、压力等。了解情绪的触发因素可以帮助你更好地应对和管理它们。3. 表达和释放情绪：找到适合你的...
答：了解到自己的情绪所会引发的后果,学会控制自己的情绪。不为自己的负面情绪感到自责。不要传递坏情绪,而要学会自我调节,以及找到合适的宣泄方式。对待情绪的方法:1.自我合理宣泄,跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。2.情志转移,把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。3.当你烦躁不安时,听舒缓、平静的音乐。4.暂时离开...
答：心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路...
答：2、心理暗示，增强自信心面对某些重要的场合，如面试、演讲等，要善于控制自己的情绪，不慌不乱，微笑着给自己加油，增强自信心。或者心理暗示自己，这不过是一个普通的场合，像平常一样表达自己就行，不要紧张慌乱。3、做好自己，不与他人作比较生活是自己的，做好自己就行，何必要与他人作比较，徒增...
答：1.意识情绪：首先要有意识地意识到自己的情绪，了解自己正处于何种情绪状态。这有助于你更好地处理和控制情绪。2.接纳情绪：接纳自己的情绪，不要抵抗或压抑它们。负面情绪是正常的一部分，而不是失败或弱点的象征。3.找到情绪的根源：努力找出负面情绪的根源，是内心的焦虑、压力，还是外部的困境。这...
