夫妻备孕的最佳时间要怎么掌握？

小夫妻想要生娃，那么受孕的最佳时机掌握好了吗？相信过来人都知道，想生娃不是一件容易的事情，在整个备孕过程中，越想有"好消息"越失望。而且受孕是讲究天时地利人和的，所以小夫妻们要掌握好受孕的最佳时机，这样才能一击即中哦！那么受孕的最佳时机是什么时候呢？就让万能的妈网百科来给大家说说吧。
年龄：人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。另外，年龄在30――35岁的男人所生育的后代是最优秀的，男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
钟点：一天中最好的受孕时间是下午5点到7点。有研究表明在下午5点到7点之间，男性精液数量特别集中，而且快速运动的比例比较大，也就是说在这段时间内无论是精子的数量还是质量都会达到高峰。而荷尔蒙在影响妇女受孕上也起着关键作用，它使大多数妇女在下午3点到7点的这段时间排卵。综上所述，5点到7点，是最佳的受孕钟点哦。

1、一般男性在28岁~35岁之间，女性在24岁不超过30岁为最佳受孕年龄。因为在这一年龄阶段，双方受孕情况理想。

2、从宝宝的的角度来看，孕妈6月左右怀孕，来年4月左右孩子出生。这样宝宝的出生就正好避开了。炎热的夏天和寒冷的冬天，比较方便家长对新生儿的护理。仅身体健康情况良好，而且精力也相对比较充沛。

想生个既聪明又健壮的孩子，备孕夫妻除了做好身体准备和思想准备外，还要选好最佳受孕时间，在对的时间做爱做的事。受孕最佳的季节是春末或秋初，最佳受孕日是排卵日，最佳时间是下午5～7时，掌握最佳受孕时机，一击即中，生个健康宝宝不是梦哇。

受孕的最佳时机

小夫妻想要生娃，那么受孕的最佳时机掌握好了吗？相信过来人都知道，想生娃不是一件容易的事情，在整个备孕过程中，越想有“*”越失望。而且受孕是讲究天时地利人和的，所以小夫妻们要掌握好受孕的最佳时机，这样才能一击即中哦！那么受孕的最佳时机是什么时候呢？

年龄：人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。另外，年龄在30――35岁的男人所生育的后代是最优秀的，男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。

钟点：一天中最好的受孕时间是下午5点到7点。有研究表明在下午5点到7点之间，男性精液数量特别集中，而且快速运动的比例比较大，也就是说在这段时间内无论是精子的数量还是质量都会达到高峰。而荷尔蒙在影响妇女受孕上也起着关键作用，它使大多数妇女在下午3点到7点的这段时间排卵。综上所述，5点到7点，是最佳的受孕钟点哦。

安全期受孕几率高吗

想要孩子的夫妻就千算万算，一心想要抓住受孕的好时机，但是对于暂时还没有打算要生孩子的夫妻来说，他们也是算准时间来AA，以防一不小心就中招。为了不会意外当爹娘，小夫妻们可是算准了安全期的时间，在安全期里面尽情戏耍，那滋味岂是一个欢乐能够形容？但是，人算不如天算，最后居然还是中招了。为什么会这样呢？安全期受孕几率高吗？且听妈网百科详细说说。

假设一个月经周期是28天，月经来的第1-7天、以及周期的最后4-5天，为未排卵或卵子已死亡，属于绝对安全期；其余日子为相对安全期，因为排卵可能受许多因素影响提前或推后几天，所以称为相对安全。

安全期避孕只适用于月经周期规律、长期同居、生活规律、双方能相互配合及谅解的夫妇，在绝对安全期同房，大多情况下是不会怀孕的，除非有个别的女性出现了一周期有2次或2次以上排卵，才可能受孕。但是有些人喜欢在相对安全期，不采取任何的避孕措施，没有安全措施的行动，怎么可能那么安全呢？怀孕的几率还是比较高的呢。

另外如果是想尽快要上宝宝的朋友们，也不用为了在排卵期能够积极造人而放弃在安全期进行性生活，因为安全期进行性生活，如果不采取任何的避孕措施，还是有可能怀孕的哦。

夫妻备孕的最佳时间在下午5点后刚好是白天接近尾声。

备孕也是一件极需要耐心与坚持的事情，但许多人都盼望着能一击而中，希望能抓紧“最佳受孕时机”。那么，在排卵期内，早上同房容易受孕还是晚上同房更容易受孕呢？

• 有研究显示，综合人体各段时间的身体情况，7点之后至中午12点之前，此时体内环境好，配合好排卵期的话，比较容易受孕。

• 到了下午2点到4点，身体逐渐疲乏，不过5点左右还会出现一个小高潮，身体又会再次兴奋起来。相比起早上忙碌的时间，下午5点后刚好是白天接近尾声，可以说这时是夫妻备孕最佳时段哦。

生活中很多事都需要讲究天时地利人和，其实怀孕也是需要讲究时间的。

• 怀孕最佳年龄女性一生只能排出400多个卵子，蕞佳受孕机会是23岁到29岁。这7年间，有84次排卵机会，所以说，女性在婚后打算要孩子时，一定要珍惜每一次受孕机会！

一般怀孕的月份，不仅影响到受孕的时间，也会影响到生孩子的时间，那么一年12个月中，怀孕比较好的月份是哪个月呢?

• 根据研究表明，一般在秋季怀孕比较好，如月份在7~9月这几个月时间比较好。这是一年中气候相对比较适宜的时间段，秋高气爽，温暖舒适，人们的睡眠状态比较好，食欲佳。

• 而这个时候怀孕，来年5月份左右分娩，也是坐月子的蕞佳季节。基本上没有什么不适的地方，身体恢复得又快又好。孩子出生时，是来年春末夏初，同样气候宜人。

女生的备孕指南：

1、饮食上：

• 多吃富含vc：可以提升自身抵抗力 尤其在这个感染康复后的第一个春季 更要注意身体状况

• 多吃富含ve：促进性激素的分泌 也能调节自己的免疫功能

• 补充叶酸：降低包括神经管缺陷在内的先天性畸形风险 每日补充0.4-0.8mg 必要时问医生

• 补充孕酮：有利于怀孕成功

2、生活上：

• 保养子宫：多泡脚 少吃寒凉辛辣的食物 给子宫“保暖”

• 控制体重：不要因为“备孕”而“狂补”，把体重控制在合理范围，孕期也要继续控制的

• 合理运动：有氧无氧结合 每周3次左右 注意不要过度 学习学习瑜伽更好~

男生的备孕指南：

1、饮食上：

• 多吃富含精氨酸：提高小蝌蚪的

• 补充蛋白质：增加小蝌蚪的数量和质量

• 补充锌：“锌”被誉为生命之花、智力之源。备孕补锌的好处有提高卵子质量、提高精子质量

2、生活上：

• 戒烟酒/少久坐熬夜/不泡温泉，热水澡/坚持运动

感染康复后的“黄金备孕期”，赶快调理起来吧！

根据相关调查显示，夫妻双方最好在秋天进行备孕，因为在这个季节男性的精子是特别活跃的，而且更容易得到高质量的精细胞，这样有利于生下健康聪明的宝宝，并且在秋天怀孕，预产期就会在第二年的春天生产。

在这个季节气温是特别舒服的，更有利于女性舒服的坐月子。并且要想提高受孕的几率，可以在女性排卵当天和排卵日前五天进行性生活，此时的受孕几率是最高的。

如果不确定是排卵期，是什么时候可以到医院进行排卵监测，这样可以得到较高质量的精细胞和卵细胞，更容易生下健康聪明的宝宝。

1.并且在备孕期间，夫妻双方需要经常锻炼身体，保证身体处于健康的状况，这样也有利于提高受孕的几率，并且要停止吸烟，喝酒的行为，需要每天摄入充足，均衡的营养，保证规律的作息时间，还有轻松愉悦的心情，都有利于提高受孕的几率。

2.在备孕期间，男方可以多补充锌元素，多吃海鲜，因为可以提高精子质量和活跃度，以增加怀孕的几率。并且女方在备孕期间，就需要增加对叶酸的补充，需要一直补充到怀孕后三个月。叶酸能有效的预防宝宝的神经系统出现异常，还能避免宝宝出现畸形的问题，并且在怀孕之后，准妈妈也需要每天摄入充足，均衡的营养，才有利于宝宝的健康生长。

填补叶酸叶酸，是女性怀孕不可缺少的原素，其核心的作用是防止畸形胎儿生长发育，因此在备孕期间和孕初期都需要填补叶酸，每日一粒就可以。男士都是需要补的，由于叶酸针对调整体细胞魅力有很大帮助，适度的服用一些含有叶酸食品的，能提高备孕通过率。

3、戒烟酒好的行为习惯针对胎宝宝的家庭环境也是非常重要的，在备孕期间和怀孕期，能戒除就一定要戒除，不单是宝宝的健康生长发育，其实是为了自已的身心健康。

4、营养均衡均衡的饮食是保持好身体的重要因素，想要一个健康的生活胎宝宝，那样自已的身体一定要健康的生活、营养物质的，假如本身缺乏营养，又怎样能长出一个身心健康的小宝宝呢？

5、充足的睡眠不能熬夜，也别让自己过于劳碌。经常熬夜无论是对于谁而言，都是非常伤身体的，仅有维持充足睡眠才可以得到更好的时间精力，因此夫妻两人最好能够早睡早起，在睡觉中填补到更强能量。

6、心情愉快轻轻松松愉快的心情，做什么事也会比较成功，在备孕的过程当中尽可能放松，别把备孕当做一件工作做，尽可能保持好心情，或许从你不知不觉就能发现肚子里有个小宝宝了呢。

总之；备孕的夫妇一定要做好上边几点，不但有利于备孕取得成功，还能促进胎儿健康生长发育，可别偷懒哦。

夫妻备孕时，通常一天当中适合同房的时间点，选择应该是在早上或者下午时进行，如早上8-9点，晚上5-7点。选择早上是因为经过晚上休息后，人体精力得到补充，正是最旺盛的时刻。而选择下午是因为这个时间点，男性精子正处于最旺盛的时期，大多女性排卵也是在这个时间点，有助于快速怀孕。

• 女性怀孕前准备

1、关注饮食健康：准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

2、摄取叶酸：想怀一个健康的宝宝，在孕前及怀孕头三个月摄取丰富的叶酸是至关重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。叶酸可帮助神经线的发育，香蕉、橙、酪梨、绿色蔬菜、肝脏、酵母中，都含有丰富的叶酸。不过，熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜沙拉是最理想的摄取叶酸方式。

3、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

4、检查麻疹抗体：虽然麻疹不是甚么严重的疾病，但在怀孕时患上麻疹，对腹中胎儿将有致命的影响，可导致流产或胎儿严重疾病。您可在婚前健康检查中抽血检查，或是在计划怀孕前三个月向医生查证自己是否具有德国麻疹免疫能力，没有的话就要接受免疫注射。接种麻疹疫苗后，三个月内不能受孕。

5、计算排卵周期：排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

6、做好孕前检查：做一次全身检查，看看自己是否身体健康、适合怀孕，超过30岁的妇女尤其需要在怀孕前进行一次这样的检查。孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查。

• 男性怀孕前准备

1、饮食均衡：就饮食而言，男性要注意多吃一些钙质、氨基酸、叶酸、蛋白质的食物。如果吃得更健康的食物，那宝宝就会更健康。备孕期间要注意远离垃圾食品，不要吸烟、喝酒等。

2、培养良好的作息习惯：因为人的大脑皮质处于正常工作状态时，全身神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精和生理机能正常。反之，精子一旦处于疲劳状态，大脑皮质工作就会失调，全身神经、内分泌功能都会出现异常，导致生殖功能紊乱，导致精子活力弱，不利于备孕。

3、不要接触化学品及放射性物质：重金属铅、镉等。这些化学品都会破坏男子的血睾障，并且还会进一步的影响精子的生成。除此之外还有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，它们可以影响精原细胞。

4、孕前检查：如发现精子活力差、精子少等,应立即进行补精。其次假如是患了梅毒、淋病等性病，也会影响精子的产生、发育和活动能力，严重时可导致不孕，因此必须立即就医。

要想生一个健康聪明的宝宝，夫妻一定要正确备孕，天时地利人和都要讲究，女性一生只能排出400多个卵子，蕞佳受孕机会是23岁到29岁。这7年间，有84次排卵机会，所以说，女性在婚后打算要孩子时，一定要珍惜每一次受孕机会！

• 男性要娃最佳年龄：23-30岁

• 女性最佳受孕年龄：20-33岁

• 夫妻受孕季节的月份：7、8月

• 排卵期：经前7天，经后8天。

男性备孕的注意事项

• 禁烟酒

  戒烟戒酒至少三个月

• 调整作息

  长期熬夜会导致内/分泌失调，充足睡眠，保持心情愉悦

• 均衡营养

  良好的饮食X惯，少喝茶、咖啡、碳酸饮料，少食油炸、辛辣。

• 每周适当运/动

  1周3-5天，每天20-60分钟的有氧运/动，如:慢跑、跳舞、骑自行车等；或者一周2~3天肌肉加强训练，如力量器材训练

女性备孕的注意事项

• 叶酸

  夫妻双方提前3个月服用，每天吃可以防止胎儿畸形，每天 0.4mg。

• VC

  增强卵子质量，提高排卵率，有利于胚胎发育，30岁以上建议每天额外补充 300mg起，午饭后服用。

• VE

  滋养卵巢提高卵子质量，增加孕酮促进受孕。

• 维生素B族

  支持能量代谢、缓解早孕反应。

• 维生素D

  有助于维持骨骼、肌肉的正常工作。

• 维生素E

  促进软泡生长黄体酮增大，支持免疫功能。

正确把握排卵时间

排卵日通常是下次例假来临前14天左右，排卵日当天和排卵日前后2日，受孕几率很高

• 测量基础体温

  每天醒了先测基础体温(固定一个位置量)一个月为周期，如果当月中某天基础体温升高 0.3-0.5°C，则为排卵日

• 排卵试纸

  从例假后十天开始，每天固定一个时间不用晨尿，当试纸两条杠，每天可以增加监测次数，当两条杠颜色一样深时强阳，即将排卵，当强阳转弱阳的时候，说明已经排卵。排卵期强阳后六小时内受孕率较高

• B超监测

  一般卵泡直径小于10毫米时，3-4天监测1次;当卵泡大于12毫米时，2-3天监测1次，监测到卵泡破裂为止。

总结：备孕很重要的意义在于在怀孕之前要做好充分的准备工作，了解自身身体的状况是否适合怀孕，是否有一些目前没有发现的疾病，是否有一些潜在的病毒细菌感染情况，如果存在这些情况，就要进行充分的治疗之后才能怀孕。备孕可以将母亲发生各种并发症，和怀孕期间胎儿发生各种意外情况的几率降到很低。