在夜场上班每天都喝酒，白天也在上班，失眠不够，请问有什么办法可以改善一下吗？

在夜场上班 如果经常失眠要怎么样去调理？

有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦： 第一招：养成良好的作息习惯 尽量争取晚上10时就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入睡，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。 第二招：营造良好的睡眠氛围 慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要说对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。 第三招：借助调理型的食疗法 纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑椹等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。 如果有条件的话，还可以每天早上空腹喝一杯竹盐水。竹盐可不是一般的“盐”，它是将天然深海高纯度盐精装在3年生青竹中，两端以黄土或者松脂封口，经过1000℃-1500℃的9次煅烧，引成熔岩一样结晶而成的天然物质。经过这样独特的工艺处理，竹盐中含有丰富的钾、氯、钙、镁等微量元素可以补充人体日常所需，对维持细胞的正常结构和功能，加强新陈代谢十分有益，不仅能够消炎杀菌，还能有效促进人体睡眠，全面均衡身体状态。

失眠原因主要考虑是生活不规律导致，建议调整睡眠时间，身体健康放在第一位。

问题分析：
你好，根据描述的情况来看多因为个人工作有关，经常熬夜，加上每天饮酒，酒精本身容易促进血液循环，加快代谢，容易引起中枢神经兴奋，大脑长时间处于兴奋状态，影响睡眠质量。

意见建议：
最好调整下，避免经常熬夜，控制饮酒的量，对于经常饮酒的人，需要定期检查下肝功能常规，可以适当服点谷维素，安神补脑液调理，祝健康。

在夜场上班每天都喝酒,白天也在上班,失眠不够,请问有什么办法可以改善一...
答：回答：问题分析: 你好,根据描述的情况来看多因为个人工作有关,经常熬夜,加上每天饮酒,酒精本身容易促进血液循环,加快代谢,容易引起中枢神经兴奋,大脑长时间处于兴奋状态,影响睡眠质量。 意见建议: 最好调整下,避免经常熬夜,控制饮酒的量,对于经常饮酒的人,需要定期检查下肝功能常规,可以适当服点谷维素,安神补...

我在夜场上班每天都要喝很多酒,怎么才能让自己不喝醉减少对身体的危害...
答：【心态】深藏不露。做到天真、可爱、傻傻、老实得让人相信你是个酒量不大的人，就说：对不起，我不会喝酒，这才是最高境界。【准备】有备而来。上班前睡饱吃足，心情要好，精神要足，不要空肚。【艺术】自知之明。人的醉度到什么程度，自己知道，到了那个份上解决收捡，以借口行动离开。也可以叫...

请问我在夜场上班,每天都是陪客户喝酒,我要保养好自己的身体,请问平 ...
答：有时间的时候就闭眼睛，对肝脏好，多吃些对肝脏好的食物，不要抽烟，熬夜，吃辣的，刺激性食物，遇到事情的时候不要急躁，每天早上可以起来跑步，多吃水果蔬菜。

天天喝酒会怎样?我在夜场上班。每天都陪客户喝酒。
答：酒精中毒，严重损坏小脑，胃肠免疫力下降

夜场上班天天喝酒,买什么药解酒?
答：对身体伤害实在是太大了，你挣的这些钱真的迟早会还出来的。个人建议还是少吃药解酒得好，上班之前先喝一袋奶，这样会在胃壁形成一层保护膜能起到一定的保护作用，工作期间最好还是动点小心思尽量少喝还能保证工作质量，天天喝对身体伤害太大，说严重一点这酒这样喝真好比是慢性毒药 ...

请求帮助:在夜场上班的!每天都喝酒、回来又睡不着觉、每天叫她多睡会...
答：不用补 ，也许是在夜场吃肉肉了，所以回来睡不着。最补的办法就是不熬夜，意思就是不在夜场上班，晚上睡觉，不吃肉肉了。自然就好了

长期在夜场上班喝酒熬夜,怎么样可以让自己不老
答：辞掉夜场工作，找份正常班上上！

去夜场上班会熬夜喝酒。请问是休息一天去一天好,还是连续两三天去,然后...
答：个人认为还是休息一天去一天的好。给自己的身体一个缓冲的时间。长时间的熬夜喝酒会对身体造成不适。顺便也不够。精神不足。长时间熬夜喝酒会对身体造成大量的负面影响。休息一天，可以慢慢的恢复一下精神。要身体自己适当的恢复一下。

我在夜场上班,每天喝酒肚子好大怎么办怎么减掉肚子上的肉肉
答：1，尽量的少喝酒了！能推的就推一下！2，喝酒之前注意保护自己的胃，上班之前吃一点东西不能空腹，比如说空腹喝牛奶之类的 3，想办法让自己多出汗，不然就猛上厕所，及时的硬性排掉，你的身体本身就有自救功能的 4，喝酒的同时猛喝茶或者醋了！结束后要吃点话梅之类的化解。先学会保护自己再去做减掉...