馒头和面包吃哪个更容易发胖？
碳水化合物、蛋白质、脂肪三者同吃会发胖，少吃一种则不会。面包是碳水化合物，如果怕胖，可以根据你的饮食习惯酌情加减。但要注意一天之中营养均衡哦！
1全麦面包2-3片+脱脂牛奶一杯+一个小苹果
2一个鸡蛋+一杯牛奶+水果或蔬菜
3纯麦片一杯+鸡蛋一个+水果或蔬菜
最好起来先空腹喝一杯水!~
馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖。馒头热量高，100g馒头200多大卡，米饭100多。
馒头和米饭哪个容易发胖
馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖
馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。
馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。
另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦，但小编建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物。
馒头和米饭哪个热量高
馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。
也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。
每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。
相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。
所以如果想减肥，建议还是适量为妙！
多吃些五谷杂粮，少吃些精制的食物，对身体也有好处！
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉，它比普通面包多了小麦麸皮。小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。
但是，如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。建议吃全麦馒头，麦香挻浓的。也可以买全麦面粉自己蒸，吃窝头也成，荞麦面，白薯。
面包
答：馒头里面主要是淀粉成分，全麦面包里除了面粉成分外，还有一定的葡萄糖。所以全卖面包里热量相对高些。
答：同重量应该是面包 因为面包含油含糖 热量更高
答：全麦面包的热量：2962.7大卡/千克（12400千焦/千克）馒头的热量：2210大卡/千克（9250千焦/千克）所以，全麦面包的热量要高。注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。
答：馒头营养比面包大， 而且面包已让人发胖。因为他里面的添加剂吃多了。让人就像打了 激素一样吹起来的虚胖。
答：因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。而面包又不同，面包的膨胀更多，内部孔洞多，吃起来没有馒头那么抵饿，而面包又加入了色拉油、蛋液、奶油等等脂肪高热量高的东西进去，因此面包的热量是三者中最高的...
答：其实两个都一样，只要是超出了每日应该的摄入热量，都会使人胖的。
答：那要看是什么样的面包,有沙拉酱的和火腿或者是夹心的那种虽然面包热量不高但配料热量很高,但是全麦面包热量就低多了,所以要看是什么样的面包,但总体来说馒头的热量没有那种带配料的面包的热量高,但全麦的就比馒头低 ...
答：两样都是含淀粉质的，吃多了都会发胖！所以如果想减肥，建议还是适量为妙！多吃些五谷杂粮，少吃些精制的食物，对身体也有好处！全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉，它比普通面包多了小麦麸皮。小麦...
答：面包热量高一些 减肥瘦身，你要的最佳答案是：---健康，安全，有效，方便，容易坚持，不复胖---“低热量均衡饮食法”，详细介绍见我的空间，那里有你想要的所有答案。.这个方法适合所有的人，男女老少，全身肥胖，局部肥胖...
答：面包啊，面包是用油与糖油炸过的，吃了也不是很健康。而馒头是蒸的没有任何的增肥物质这个会健康点哦。
