早上天天吃两个玉米馒头+豆腐脑或者豆浆为什么到了11点左右就会很饿，经常这样子，我该怎么办 难道我

我经常早上11点多很快就饿了，而且饿得很厉害

假如早饭吃得少，或者上午学习工作消耗太大，都会出现你说的那种情况！这是血糖低造成的！人体能量来源就是通过分解糖，蛋白质，脂肪获得。这其中以糖为主要能量来源！糖可以分解成糖元，分为肝糖元和肌糖元！“但是坚持10多分钟又感觉好点”是因为你的身体开始消耗你体内储存的糖元，不过这种消耗支持不了多久！因为糖元在身体内的储量不多！
谢谢

是有贫血的症状吗

正常情况下，食物在胃内排空的时间是4个小时，你早上7点多钟吃的这些东西都是很容易消化的，所以到了11点左右，肯定会感到饥饿，尤其是你现在正在发育的时候，早上应该加一些高热量的食物，比如鸡蛋、火腿、乳酪等，这些食物可以延长胃的排空时间，对孩子的身体发育也是极好的。

早上吃好点，可以多喝点牛奶，初中正是青少年长身体的时期，吃不吃得饱不重要，重要的是吃的东西要有营养，午饭的时候就要吃饱点，晚餐吃少一点，这样才能长个好身体。

初中正是长身体的时候，饿了就加顿营养餐，否则对身高有影响哦！鸡蛋最好吃点，高蛋白，不要只吃馒头

缺少蛋白质，加个鸡蛋或肉类，会好点。

因为你正是长身体的时候 不要怕吃多了发胖 要是营养不够 就长不高了

吃好早餐上班精神好,营养早餐有哪些推荐?
答：早要精，煎蛋，牛奶，油条，豆腐脑，豆浆，水煎包。早点可以多样化，一杯热牛奶，二片吐司，二个白水煮鸡蛋。还有红薯，玉米和水煮白水鸡蛋。牛奶煮燕麦片加鸡蛋，一天的精神气十足。早餐是一天的开始，是一天中最最重要的一顿饭，经常不吃早饭容易得胆结石。我认为早上可以在补充正常碳水（全麦面包、...

北方人一般吃什么早餐
答：北方的早餐有豆浆，油条，包子，煎包，胡辣汤，油饼，还有各种粥，比如说米汤，麦仁汤，豆腐脑，玉米糁儿等，一般还吃油丝卷，馒头等主食。还有这些面食就着咸菜，比如说是萝卜丝儿、酱瓜、洋姜丝等。

早餐吃一碗稀饭和两个馒头会不会太多了?
答：不会胖，但是这样子长期下去会胀大肠胃空间，就会有肚腩穿裙子不好看，茄子或冬瓜。你吃的这些是含蛋白质和高纤维的主食，没有营养，夏天热量再多的食品也不用怕，肠胃根本吸收不了多少。建议吃少量油炸食品配其中的馒头一样就好了。那样你也不觉得饿了。吃得多是因为你近期饮食里油质减少了哈哈 ...

早上应该吃点什么呢?
答：适合早餐的奶类及豆类食物：鲜牛奶、酸奶、羊奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、煮黄豆、酱豆腐。蔬果类：也就是蔬菜和水果。我们经常把它们放在一起，是因为它们有许多共性——提供给人体各种维生素。但它们终究是两类食物，各有优势，不能完全相互替代。尤其是上学期间的孩子，更不能只吃水果(水果食品)不吃蔬...

请问糖尿病人经常吃豆腐脑有助于控制血糖吗?
答：更重要的是豆制品碳水物升糖指数少，所以对血糖的影响低。豆腐脑饱腹感强，血糖低是一个的食物，但是靠豆腐脑抑制血糖那是不可能的。豆腐脑包含很多营养，比如维生素E维生素B基本不含胆固醇，对三高人群特别地友好，再加上豆腐脑非常好消化，所以成为三高人群最爱的食物。经常吃豆腐脑还可以预防心脑血管...

早餐吃什么搭配对身体好,
答：6、家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

山西汾阳人早餐吃什么?
答：稀饭为小米粥或油茶（冬季），有时加煮各种瓜、豆类。干粮则视家境略有差异。相信大家多数家庭的吃食都是馒头、饼子 等但在汾阳，一般的时候会常常吃石头饼、泡泡油糕糕、花馍馍、拿糕、绿豆糕、红米饺子、 玉米面窝头、发糕及季节性的瓜薯类等，并会以各种风味调剂。但是，很多人家需要注意的是，旧时...

河南人早餐一般吃什么?
答：现在餐饮也发现很快,特别是早餐行业,早餐的品种越来越丰富,并且价格也不贵,适合工薪消费,越来越多的年轻人更倾向于在外面吃早餐,经常吃的早餐品种有胡辣汤,水煎包,豆腐脑,油条,油饼,火烧夹凉粉,菜馍,小笼包等等。种类太多,我选三个有代表性的来说。 一.胡辣汤 说到河南特色早餐首先得提胡辣汤,这个在别人看...

家有老人,少吃馒头和稀饭,常吃这5道早餐,营养饱腹又健康,你知道吗...
答：5、下面把煮好了放凉的水豆腐汁给倒入蛋液里边，再度给足够的拌匀，拌匀以后，再放入锅里边，烧沸，后转中火蒸12分钟。6.煮熟取下，下面往里放进你喜欢的调料。放进一些生抽酱油芝麻油耗油再倒入一些香莱葱段，再度搅拌一下，美味可口好吃的东西自制豆腐脑就完成了。玉米面馒头需要食物：棒子面小麦...