什么时候睡觉才算熬夜？晚上睡几个小时算正常？
几点睡觉才算熬夜这个问题，可能一直困扰当代的年轻人，因为年轻人现在进入一种非常奇怪的养生状态，保温杯里泡枸杞是大多数年轻人的生活，但是仍然止不住晚上去蹦迪。告诉自己不要喝酒，但是在酒里面放枸杞，就算是养生了。
我们的身体是一个非常智能的系统，熬夜这种事情可能只是对于那些作息规律特别不合适的人才会发生的，因为我们如果习惯了一个点儿睡觉，我们的身体各个器官就会逐渐调整到适应的阶段，当然长期的黑白颠倒身体是不能够进行自行的调整的，所以我们每天晚上保持12点之前入睡，基本就没有问题，每天保证充足的睡眠，成年人，18岁到60周岁的人，每天大概睡眠7小时左右就可以满足一天正常的生活前提，建立在睡眠质量不错的基础上。
不要长期熬夜，长期的作息不规律会让我们的身体处在高负荷的状态，我们的身体到了晚上需要进行排毒等相关的工作，我们的肝脏肾脏都是在后半夜才进行较为旺盛的工作，因为我们白天的时候，大脑的运转，肢体的运转，需要更多的血液和营养供应，肝脏和肾脏自然就得不到很多的营养，所以基本上都是在晚上才会工作的，所以我们应该保持较为规律的作息，每天保证7小时左右的睡眠在后半夜，处在睡眠的状态，基本上就没有什么问题。
睡眠的时间也会因为每个人体质不同有所不同，有的人已经习惯了每天晚上12点睡觉，然后第2天早上6:00起来去晨跑，生物钟养成这样的习惯，他的身体能够适应就不会影响身体的健康，有的人就习惯睡8个小时才能睡得醒，这都是个人习惯的问题，在正常的浮动频率之内都不会影响身体的健康水平。
现在人们工作生活压力大，有时因为工作会加班，或者熬夜，或是睡前想要放松一下心情躺在床上玩手机，结果一不小心到凌晨，这样的生活对身体是有损害的。一般超过晚上11点睡觉就算是熬夜了，正常成人晚上睡6－8个小时才算正常。
第一：晚11点后睡觉就算是熬夜了，熬夜危害大。我们有时候忙工作，或者刷手机一不小心就超过了晚上11点，有人刷剧甚至熬夜到凌晨3、4点 ，这样做对我们的身体危害超级大。一般熬夜的第二天，我们的精神不是很好，精神不集中，反应变慢，脾气容易暴怒。超过晚上11点入睡就算是熬夜了。经常熬夜会给我们身体带来不可逆的危害，比如：精神疲惫、容易焦虑，甚至会带来心脑疾病。为了身体健康，我们在晚上十点半就准备上床睡觉会比较合理。
第二：成人晚上睡6－8个小时，老人每天睡8－10个小时，儿童每天睡眠时间保持10－12小时。一般情况下，大人每晚睡6－8个小时是比较合理健康的，保持最少6个小时的睡眠，会让我们第二天精力充沛，更好的投入到工作当中。老年人加上午睡的时间，一天要睡8－10个小时，有利于身体恢复，保持精神。儿童每天睡眠要保持10－12个小时，包含午睡的时间。合理的睡眠时间，让我们更加健康，充满活力。
第三 ：养成良好的作息习惯，按时入睡对身体好。我们尽量不要熬夜，熬夜真的很伤身体。养成良好的作息习惯，按时入睡，十点半洗漱完毕，上床睡觉，可以听一听舒缓的纯音乐，或是读一段文字，睡前半小时不要玩手机、看电视、喝咖啡，喝一杯热牛奶有助于睡眠。
总之，我们的身体健康离不开良好的睡眠，养成合理的作息习惯，使我们精力充沛更好的投入到生活工作当中。
20点之后睡觉就可以判定为熬夜了。一般晚上睡觉，至少要睡8个小时，才算正常。
熬夜一般是指深夜也就是晚上十点半以后还不睡，现在泛指通宵或者深夜忍困不睡。
成年人一天里的睡眠时间大约是六到八个小时，所以，晚上起码要睡六小时以上，才算正常。
在凌晨十二点到一点之后还没有入睡就算熬夜，一个成年人正常情况下一天的睡眠时间是六到八小时是正常的。熬夜对一个人的危害有很多比如：会影响内分泌失调、脱头发、精神不振、加速衰老等，所以我们要保持良好的作息习惯，早睡早起不熬夜，做一个健康自律的人。
按一般情况来讲，超过十一点就算是熬夜了，根据不同年龄睡眠时间也有不同标准，30岁以前要睡够八个小时；60岁以前要睡够七个小时；60岁以上睡够六个小时就可以了。
答：由于个体的差异，什么时候睡觉才算熬夜并没有统一的定义。例如，有些人倾向于晚睡，每天午夜左右睡觉，但你可以确保有7-8小时的睡眠。年纪大的人有早睡的习惯，每天晚上8-9点睡觉，早上4-5点起床，保证了每天8小时的睡眠。事实上，这些都不是熬夜。我们习惯于认为晚睡晚起是时间问题，这涉及到我们的...
答：从中医的角度来看，理想的睡眠时间是在晚上11点之前。如果超过这个时间还不睡觉，就被认为是熬夜。中医理论认为，晚上11点到凌晨1点是肝胆功能修养的关键时期，肝胆主要负责身体排毒。在这个时间段保持身体放松，有助于将体内积累的毒素排出。如果这个时间身体还处于活跃状态，毒素就会在体内积累，长期下来可能...
答：1. 通常情况下，晚上11点后还未入睡可以被认为是熬夜。2. 健康的成年人应保证每晚6到8小时的睡眠，其中深睡眠至少应占4小时。3. 人体需要经过一段时间的浅睡眠后才能进入深睡眠，因此晚间11点后还未入睡可能影响睡眠质量。4. 即使全天总睡眠时间超过8小时，凌晨1点后才入睡仍被视作熬夜。5. 长期...
答：23点不是绝对红线，所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么就算是你熬夜了。三、熬夜的危害1.增加猝死风险人体中存在有黑色素，它有保护我们人体...
答：你正常每天睡多少个小时？一般晚上超过12点钟睡觉就算熬夜，因为通常情况下，大脑的睡眠周期就是90-100分钟。一个正常的睡眠时间需要4-5个周期，就是八小时左右的睡眠正常，过了12点钟以后，往往容易造成睡眠不足和睡眠质量下降。现在研究发现对于睡眠第一个周期，就是第一个90-100分钟的睡眠，最好在...
答：皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡……据2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。有人会问了：从深夜两点睡到第二天早上10点，睡眠时间满8个小时，算不算熬夜？答案是：算！那到底几点睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？经常熬夜的人又应该注意什么？今天我们就来了解一下。长期...
答：你正常每天睡多少个小时？一般晚上超过12点钟睡觉就算熬夜，因为通常情况下，大脑的睡眠周期就是90-100分钟。一个正常的睡眠时间需要4-5个周期，就是八小时左右的睡眠正常，过了12点钟以后，往往容易造成睡眠不足和睡眠质量下降。现在研究发现对于睡眠第一个周期，就是第一个90-100分钟的睡眠，最好在...
答：从 健康 角度来看，现在的人们鲜有吃不饱或吃的不够营养，穿不暖这些基础生理需求问题了。反而是更多的问题指向了，睡不好。尤其是互联网的兴起，不仅改变了我们的生活，更是剥夺了很多人的睡眠，熬夜晚睡的人越来越多，当然也不乏很多事为了工作不得不晚睡。那么，到底几点睡觉才算熬夜呢？
答：到底几点睡觉才算熬夜？其实不同年龄段的人我们常常会说睡眠的时常也有一定的差异，像是小孩子的话，睡眠时间就会长一点，一般的不超过十岁的小朋友每天的睡眠时间达到10个小时就算是比较健康的了。这就决定了很多的小朋友一般最迟晚上十点之前也要睡觉。而像是成年人，睡眠时间就需要控制在7-8个小时...
答：可是现在人有几个能早早在11点前入睡呢，工作忙，有时还要加班加点，回家孩子老人一堆事，一不小心就到了12点。有些人就会忧虑，自己这样每天12点睡觉是不是就是长期在熬夜，那么自己身体健康会不会受影响，会不会得癌。晚上12点睡觉，到底算不算熬夜？我国中医认为，晚上11点到1点是子时，此时是...
